15 Efektyvūs patarimai, kaip taisyti emocinį intymumą

Šiame straipsnyje

• Kas yra emocinis intymumas?
• Emocinio intymumo svarba
• Emocinio intymumo pavyzdžiai
• 15 būdų, kaip pagerinti emocinį intymumą
• Esmė

Vienas iš veiksnių, labai prisidedančių prie santykių sėkmės, yra emocinis intymumas. Emocinio artumo ar pasitikėjimo stoka santuokai gali pakenkti; Tai netgi gali sukelti santuokos nesėkmę!

Kai prarasta, intymumo atkūrimas santuokoje gali būti gana sunku. Vis dėlto nereikia prarasti vilties. Galima padaryti daugybę dalykų, norint atstatyti emocinį intymumą.

Kas yra emocinis intymumas?

Emocinis intymumas reiškia artumą, kai abu santykių partneriai jaučiasi patogiai saugūs ir mylimi.

Emociškai intymiuose santykiuose bendravimas ir pasitikėjimas vaidina pagrindinį vaidmenį. Kai esate artimas emociškai, galite žinoti apie savo partnerį, įskaitant jų baimes, svajones ir viltis.

Net tyrimo išvados parodė, kad tiek romantiškų, ilgalaikių santykių vyrų, tiek moterų partneriuose aukštesnis intymumo lygis yra susijęs su stipresniu seksualiniu potraukiu, o tai, savo ruožtu.

Susijęs skaitymas: Kas yra emocinis intymumas?

Emocinio intymumo svarba

Be gilaus emocinio ryšio, pora yra neišsami ir greičiausiai neliks kartu ilgalaikėje perspektyvoje.

Geras seksas taip ilgai gali išlaikyti santykius tik kartu. Turi būti emocinių mainų bazė, kad pora augtų kartu, visiškai pažintų vienas kitą ir leistų vienas kitam parodyti erdvę parodyti pažeidžiamumą, nebijodami būti kritikuojami ar sugėdinti.

Emocinis intymumas leidžia porai būti 100 % autentiški tarpusavyje ir vis tiek jaustis mylimi ir saugūs.

Emocinis intymumas yra gyvybiškai svarbus santuokoje, nes tai pagerina mėgėjų dvasinį, fizinį ir emocinį ryšį.

Poros emocinio artumo lygis yra tas, kuriame šis straipsnis centre yra. Taigi, koks svarbus yra emocinis ryšys santuokoje?

Intymumo ar emocinio ryšio svarba negali būti pakankamai pabraukta.

Tvirtas emocinis ryšys skatina jaukumo, saugumo, prieglobsčio ir abipusio palaikymo jausmus tarp porų. Priešingai, emocinio intymumo trūkumas sukelia bendravimo problemas, bejėgiškumą ir vienatvę santykiuose.

Taigi tiems, kurie ieško aiškaus atsakymo į klausimą: „Ar intymumas yra svarbus santykiuose?„Emocinis intymumas yra geriausias būdas poroms išreikšti savo meilę viena kitai.

Emocinio intymumo pavyzdžiai

Kuo didesnis emocinis intymumas, tuo labiau atitiks santykius ir santuoką. Tai pasakius, jums gali kilti problemų tiksliai nustatyti emociškai intymios poros savybes. Jūs žinote, ko norite, bet nesate tikri, kaip sukurti emocinį intymumą savo santykiuose.

Norėdami nustatyti keletą pavyzdinių emociškai intymių porų pavyzdžių, pasinerkime į tai, kaip atrodo, ir tada, kaip sukurti emocinį intymumą:

1. Atvirumas

Emociškai intymios poros yra atviros ir pažeidžiamos viena kitai. Nėra kliūčių priversti savo partnerį išsiveržti; Jie nesiryžta savo širdį ir sielą vienas kitam.

Norėdami sukurti pažeidžiamą ir atvirą atmosferą savo santykiuose, turite parodyti pavyzdį.

Geriausia būtų, jei jūs pasiūlytumėte didelį savo fragmentą, kad jūsų partneris jums atvertų jūsų širdis. Tai parodys jiems, kad esate pasirengęs save ten išleisti, net jei tai reiškia susižeisti.

Nerizikuodami savo širdies ir sielos, nepatirsite gilaus ryšio. Galbūt saugote save, laikydamiesi apsaugos, tačiau niekada neleisite savo sutuoktiniui ar partneriui į savo pasaulį.

2. Sąžiningumas ir užuojauta

Atvirumas gali kilti tik per sąžiningumą santykiuose. „It“ pora, kurią įsivaizdavote šio straipsnio pradžioje, sužinojo, kad laikui bėgant. Kalbėdami vienas su kitu, jie tai daro su užuojauta, bet sąžininga liežuvis.

Gali būti keletas atšiaurių tiesų, kurias reikia pasakyti, tačiau jas galima pasakyti taip, kad nerimą. Vienintelis būdas priartėti ir iš tikrųjų skatinti emocinį intymumą - būti teisingam vienas su kitu.

Tai padėtų, jei iš fronto vadovautumėte užmegzti sąžiningą ir užjaučiantį dialogą su savo partneriu.

Atvykimas į kambarį su sujaudinimu ir įniršiu niekada neleis sąžiningumo klestėti. Ateina iš empatijos ir užuojautos vietos ir tapsite arčiau kiekvieno pokalbio.

Susijęs skaitymas: Kodėl sąžiningumas santykiuose yra toks svarbus

3. Fizinis prisilietimas

Nors fizinis santykio kūrinys yra jo paties intymumo sfera, svarbu pabrėžti prisilietimo dydį perduodant emociją. Paprastas prisilietimas gali pasakyti daug ir perduoti daugybę emocijų.

Bendravimas nėra tik kažkas, kas praeina per jūsų lūpas; Emociškai intymios poros naudojasi savo kūnu, kad praneštų savo partneriui, kaip jie jaučiasi apie juos.

Norėdami suteikti intymesnį fizinį prisilietimą prie savo santykių, pradėkite tyčiniai apie tai. Nemanykite, kad jūsų fizinis prisilietimas turėtų būti tik miegamajame.

Galvoju apie: „Kaip būti intymiau su savo partneriu?“

Suteikite daugiau apkabinimų, laikykite vienas kito ranką ar net pažymėkite savo sutuoktinį, jei galimybė pasireiškia save. Yra daugybė emocijų, kurias galima supakuoti į prasmingą prisilietimą. Neleisk šiai progai priartėti prie švaistymo.

Susijęs skaitymas: Kas yra fizinio prisilietimo meilės kalba®?

4. Atleidimas

Poros, kurios tai daro ilgiausiai ir myli giliausias, yra tos, kurios gali atleisti ir tai padaryti autentiškai. Vedęs su kažkuo yra įsipareigojimas visą gyvenimą ir žmonės privalo daryti klaidų. Mes, kaip žmonės, esame netobuli. Jis tiesiog ateina su teritorija.

Jei poros intymumas klestėjo, reikia atleisti. Jei jie niekada neatleis vienas kitam, tai sukurtų atstumą ir pasipiktinimą tarp jų.

Tyrimai rodo, kad atleidimas yra susijęs su aukštesniais pasitenkinimo santykiais lygmenimis.

Kaip ir daugumoje šių atributų ir emocinio intymumo pavyzdžių, atleidimas turi būti modeliuojamas, kad jūsų partneris patektų į laivą. Atleisk jiems už tai.

Tegul tas pasipiktinimas nusuka pečius ir atidaryk savo partnerį, kaip dar niekada anksčiau. Parodykite jiems, kad jiems atleista, ir jie bus labiau linkę jums atleisti jausdami, kad svoris pakėlė jų pečius.

Susijęs skaitymas: Atleidimo svarba santuokoje

15 būdų, kaip pagerinti emocinį intymumą

Emocinio intymumo trūkumo požymiai yra lengvai atpažįstami ir apima paslėptas emocijas, paslaptis, pasitikėjimo stoką ir prastą bendravimą.

Toliau pateikiami keli intymumo patarimai, kaip atkurti emocinį intymumą, taip pat sustiprinti:

1. Pirmiausia dirbk su savimi

Kaip taisyti emocinį intymumą, jei esate pasivaikščiojęs savimi ir nesigilinkite į pasitikėjimą savimi?

Karta tiesos piliulė yra ta.

Kai jaučiatės blogai dėl savęs, jūsų neužtikrintumas kuro argumentus ir konfliktus ir negalėsite teigiamai reaguoti savo partneriui.

Jei jūs viliojate neviltį, jūs neturėsite įtakos teigiamiems pokyčiams. Pirmasis žingsnis apims lankymą sporto salėje, klasės paėmimą, pyrago kepimą ar pamatymą terapeutą.

Nepriklausomai nuo jūsų pasitikėjimo savimi, savęs vertės ir asmeninės laimės, tai bus esminis jūsų santuokos instrumentas ir emocinio intymumo kūrimas.

Kai kurie sako, kad laimingiausios poros gyvena savo individualų gyvenimą, turi individualius interesus ir paprastai yra patenkintos ir laimingos.

Pagrindinis žodis čia yra individualus. Išeik ir surask save, ir rasite neabejotiną atsakymą, kaip sugrąžinti intymumą į santykius.

2. Praleisti laiką kartu

Įdomu, kaip atkurti intymumą?

Pats paprasčiausias ir esminis emocinio intymumo taisymo dalykas yra iš naujo įvertinti laiką, kurį praleidžiate kartu. Išleista suma nėra vienintelis svarbus dalykas; Jums taip pat reikia pasirūpinti, kaip jį išleidžiate.

Nors vienam asmeniui žiūrint televizijos laidą, mėgstate, gali būti kokybiškas laikas; Tačiau kitam asmeniui tai gali neįskaičiuoti.

Tačiau tai taip pat nereiškia, kad jūs turite padaryti ką nors ypatingo, pavyzdžiui, skirti laiko eiti pasimatymo vakarą ar atostogauti, kad vėl būtumėte artimi.

Poros, patiriančios artumo trūkumą, turi praleisti daug laiko kartu, kad atkurtų tą emocinį ryšį.

Galite būti kartu; Nereikia nuolat kalbėti ar užsiimti įdomia veikla. Paprastas laikas tarpusavyje taip pat gali sukelti artumo jausmą.

Susijęs skaitymas: 11 būdų praleisti kokybišką laiką su savo partneriu

3. Padarykite pertrauką nuo elektronikos

Emocinio intymumo taisymas pirmiausia priklauso nuo sąveikos kokybės. Nors žinutės yra puikus būdas nuolat bendrauti, jis atitraukia žmogų nuo tikro intymumo, nes nėra jokios sąveikos „vienas prieš vieną“.

Taigi, būtinai išjunkite visą elektroniką, žaidimų konsoles, planšetinius kompiuterius, mobiliuosius telefonus, kompiuterius ir televiziją, kai jūs, vaikinai, sėdite kartu. Verčiau įprasti pokalbį apie savo dieną.

Veiksmingas būdas užtikrinti, kad elektronika netrukdytų, yra sudėti juos į dėžę ir neprarasti prieš praleidžiant bent dvi valandas kokybiško laiko kartu.

Susijęs skaitymas: 11 būdų praleisti kokybišką laiką su savo partneriu

4. Daryk ką nors linksmo

Kitas būdas pagerinti emocinį intymumą yra išvardyti viską, ką jums patinka kartu. Tada, kai bus sudarytas sąrašas, skirkite laiko atlikti visus jūsų išvardytus dalykus.

Tokiu būdu praleisti laiką kartu galima sukurti patirtį ir prisiminimus, kurie gali drastiškai sustiprinti emocinį intymumą.

Jei negalite išsiaiškinti, ką daryti kartu, pagalvokite, kada buvai jaunavedžiai ir kaip tada praleidote laiką. Nepriklausomai nuo pasirinktos veiklos, turite užtikrinti, kad kasdien turite ką nors smagaus.

Susijęs skaitymas: 35 linksmi ir romantiški žaidimai poroms

5. Vertinti tai, ką turite

Jūsų pastangos ir emocinės investicijos tiesiogiai atspindi, kiek jūs tikrai vertinate savo santykius. Pastangos, skirtingai nei sentimentai, negali būti suklastotos; Tai galima tik liudyti.

Pastangos eksponuojamos atsižvelgiant į daugelį veiksnių, įskaitant laiką ir būdą, kurį praleidžiate su savo drauge, bandykite patenkinti savo draugo lūkesčius ir nuolatinį dvasinio ir intelektualinio intymumo ugdymą.

6. Patvirtinimas yra svarbiausia

Patvirtinant savo draugą, bičiuliui suprantame, ką jie sako ar jaučiasi. Tai reiškia, kad reikia pamatyti dalykus iš jų perspektyvos, net jei mes nesidalijame ta pačia perspektyva, nes tai yra jų tiesa, ir mes tiesiog parodome, kad mes tikime, kad jie tuo tiki.

Taigi empatija yra pagrindinė patvirtinimo komponentas. Kas gali būti geresnis būdas suaktyvinti emocinį ryšį, nei klausytis savo draugo, be išjuokimo ar sprendimo, ir parodyti jiems, kad girdite, iš kur jie kyla tam tikra tema.

7. Praktika būti pažeidžiama

Norėdami patvirtinti, vienas iš draugų turi būti pakankamai pažeidžiamas, kad pirmiausia išreikštų savo mintis ir jausmus.

Nenorėjimas būti pažeidžiamu gali būti reikšmingas kliūtis, siekiant sustiprinti emocinį intymumą, ribojant daugybės emocijų, minčių ir išgyvenimų dalijimąsi. Tai turi būti išspręsta, jei jūsų tikslas yra jaustis arčiau savo draugo.

Vienas iš būdų, kaip išmokti būti pažeidžiami.

Susijęs skaitymas: 16 Galingi santykių pažeidžiamumo pranašumai

8. Būkite romantiškesnis

Būti romantišku reiškia, kad atliekate mažus, bet apgalvotus gestus, kurie simbolizuoja jūsų meilę.

Meilės užrašų padovanojimas, virkite romantišką vakarienę arba pateikite jas su įvyniojama dovana be jokios kitos priežasties, kaip tik sakyti „Aš tave myliu“ yra romantiško elgesio pavyzdžiai ir žengti ilgą kelią atstatydami intymumą.

Norėdami sustiprinti emocinį intymumą, nebijokite išeiti už savo komforto zonos, naudokitės kūrybiškumu ir tada laikykitės to, kas veikia.

Susijęs skaitymas: 30 būdų, kaip būti romantiškam santuokoje

9. Pabandykite intymumo kūrimo pratimus

Daugelis porų lieka fiziškai traukiamos viena kitai, tačiau susiduria su sunkumais sujungti dėl emocinio intymumo trūkumo.

Jei esate tas, kuris mano, kad jūsų santykiams trūksta emocinio ryšio, išbandykite šiuos šešis pratimus, kad suteiktumėte postūmį.

• Septyni įkvėpimai
• Žvilgsnis
• Pokalbio ryšys
• Įsiminkite liečiant
• Penki dalykai
• Apkabink, kaip rytoj nėra

10. Būkite išraiškingesnis

Moksliniai įrodymai patvirtina fizinės galios žodžius, kuriuos turi mūsų protas ir kūnai.

Taigi, jei turite pasirinkimą kalbėti teigiamai arba neigiamai su savo reikšmingais kitais, kiek tikėtina, kad kalbėsite apie gyvenimo žodžius?

Deja, Nusivylimo ar pykčio metu lengva nepastebėti mūsų žodžių „galios ir naudoti griežtas.

Būdami dėmesingesni žodžiams, kurie palieka burną.

11. Būkite pozityvesnis

Atleiskite poreikį būti teisingam, poreikiui pasakyti savo partneriui, ką daryti, poreikį nurodyti jo trūkumus ir silpnybes bei poreikį išlaikyti balą.

Atėmę šias emocinis intymumo blokados jūsų partneriui suteiks teigiamų, palaikančių ir malonių emocijų.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie pozityvumo galią:

12. Pasirūpink savo sveikata

Prižiūrėkite savo išvaizdą; Būti stilingu kartais linksmybėms gali būti gera sau ir santykiams. Tai suteiks jūsų sutuoktiniui papildomą dėmesį, kurio jie neprašė, tačiau džiaugsis, kad ten yra.

Jei atrodysite kaip kažkas ypatingo, tada būsite suvokiami kaip kažkas ypatingo, tai yra taip paprasta.

13. Gyvenk šia akimirka

Vienas iš paprasčiausių būdų padidinti emocinį intymumą su savo partneriu yra sutelkti visą dėmesį į jį, kai jis kalba su jumis. Padėkite telefoną ir nustokite spausdinti kompiuteryje.

Jei stovite prie kriauklės, darydami indus, sustokite, pasukite kūną link jo ir žiūrėkite jam į akis klausydami. Jus nustebins, kaip padidėja artumo faktorius su šiuo mažu patarimu.

14. Spręsti klausimus, kai jie kyla

Poros, turinčios pasipiktinimą ar pyktį.

Nors galbūt negalėsite iš karto užmegzti sunkaus pokalbio dėl to.

„Kai grįšime, suplanuokime akimirką ir patikrinkite apie .. .„Pakanka, kad jis gautų ant radaro. Ne tik stumkite jį žemyn, manydami, kad tai praeis. Tai yra intymumo naikintojas.

Norite, kad jūsų bendravimo kanalai būtų atviri ir tekėtų išlaikyti ir padidinti savo intymumo jausmus tarpusavyje.

Susijęs skaitymas: 25 Bendros santuokos problemos, su kuriomis susiduria poros ir jų sprendimai

15. Būti dosniai netikėtai

Norite akimirksniu padvigubinti savo emocinio intymumo jausmą?

Nustebink savo sutuoktinį netikėtu dosnumu. Perimkite užduotį, kurią jie paprastai darytų, pavyzdžiui, pasiimti sausą valymą ar automobilio paėmimą, kad pakeistų alyvą.

Būtinai pasakykite jiems, kad jie galėtų peržengti savo darbų sąrašą.

Jei dažniausiai nesate gėlių žmogus, pasiimkite gražią puokštę pakeliui namo: „Vien todėl, kad aš tave myliu ir žinau, kad tu myli rožes.“

Šie dosnumo veiksmai padeda sukurti daugiau emocinio intymumo, nes jie yra tokie netikėti ir vertinami.

Esmė

Nesvarbu, kas jūs esate, santuoka trunka darbą.

Pažvelkite į savo vedybinį gyvenimą dabar ir tada paklauskite savęs, ar esate patenkintas emociniu intymumu. Visiems ieškantiems atsakymo į klausimą „Kas yra emocinis intymumas santuokoje“, į jūsų klausimą atsakoma čia.

Jei jis pradėjo slysti, susitvarkykite su daiktais dabar ir puoselėkite santykius bėgant laikui. Pagerinkite savo sutuoktinio emocinį intymumą ir būsite viena iš porų, kurios gali padaryti santuoką.