12 jūsų proto, kūno ir libido mankštos pranašumų

Jei norite geresnio sekso ir daug daugiau, pradėkite treniruotis! Mes žiūrime į 12 seksualių mankštos privalumų protui, kūnui ir lytiniam potraukiui.

Jei norite geresnio sekso, geriau pradėkite mankštintis. Tiems, kurie mano, kad ištiesti tai sporto salėje, yra naudinga tik numesti svorio ir tonizuoti, pagalvokite dar kartą. Mankštos pranašumai yra beveik begaliniai ir tikrai išgelbės jūsų lytinį gyvybę.
Nesvarbu, kokia jūsų lytis, amžius ar apribojimai. Bet nesijaudinkite, jums nereikia bėgti ir prisijungti prie sporto salės, kad gautumėte naudos. Jei jums nepatinka 5 val. Sporto salės lankytojas, galite pasinaudoti seksualinio laiko mankštos pranašumais, patogiai savo namuose. Pagrobkite bėgimo takelį ir hantelius, kad galėtumėte treniruotis namuose, arba imkitės bėgimo ar važiavimo dviračiu savo kaimynystėje. Tikrai mankšta nėra sunki dalis, ji tampa motyvuota, kuri gali būti sudėtinga.
Būkime sąžiningi, visi žinome, kad * turėtume * mankštintis, tačiau kartais gauti tokią motyvacijos kibirkštį gali atrodyti beveik neįmanoma. Mes esame čia, kad padėtume šiems 12 jūsų kūno, proto ir lytinio gyvenimo mankštos pranašumų.
Mankštos privalumai kūnui
Vienas iš pirmųjų dalykų, apie kuriuos žmonės galvoja paminėdami mankštą, yra fizinės išvaizdos tonizavimas ir pertvarkymas. Paprastai tai yra priežastys, kodėl žmonės pirmiausia lankosi sporto salėje, tačiau tai nėra vienintelis fizinis mankštos pranašumas.
#1 padeda išlaikyti ar numesti svorio. Viena iš populiariausių priežasčių treniruotėms yra gauti geresnį kūną. Praleisti ar išlaikyti svorio yra didelis mankštos pranašumas. 30 minučių kardio seansas * Pagalvokite, kad bėgimas, bėgiojimas ir elipsiniai pratimai * Kiekvieną dieną padės sudeginti kalorijas, numesti perteklinį svorį ir užkirsti kelią nepageidaujamam svorio padidėjimui ateityje ateityje. Jūsų mankštos rutina visada turėtų būti suporuota su sveika mityba, kad būtų galima pamatyti tinkamus rezultatus.
#2 Peržiūrėkite mano šešių pakuočių, žmogau. Ai, diskusijos visą gyvenimą. Ar noriu šešių pakuočių, ar noriu picos? Viskas saikingai, teisingai? Aš nukreipiu. Priešais kardio, jėgos treniruotės padės tonizuoti ir išvalyti jūsų kūną ir padaryti jus fiziškai stipresnius. Jei ieškote tų žudikų abs, madingo apvalaus grobio ir tonizuotų kojų, jėgos treniruotės yra jums. Naudojimasis svoriais ar didelio intensyvumo pakartojimų atlikimas SANS svoriai yra puikūs tonizavimo treniruotės metodai, kuriuos galite padaryti iš savo namų privatumo.
#3 kovoja su rimtomis sveikatos sąlygomis. Kalbant apie treniruotes, tai ne tik jūsų raumenys, kurie stiprėja-tai yra visas tavo kūnas! Reguliarus mankšta padės pagerinti jūsų kraujotaką ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, tokią kaip širdies liga, širdies nepakankamumas ar vainikinių arterijų liga. Pratimai taip pat padės kovoti su kitomis ligomis, tokiomis kaip II tipo diabetas, artritas, tam tikri vėžys, ir apsaugo nuo padidėjusio kraujospūdžio.
#4 padeda sugauti savo ZS. Jei jums sunku užmigti, pabandykite nuvažiuoti 3 mylių žygį ant savo bėgimo takelio ir tada pažiūrėkite, kaip lengva sugauti šiek tiek Zs! Viename miego fondo tyrime nustatyta, kad tie, kurie mankštinosi. Kodėl? Pratimai pakelia pagrindinę kūno temperatūrą, o kai ši temperatūra grįš į įprastą stadiją, jūsų smegenys jūsų kūnui nusiųs signalą, kad atėjo laikas dideliam ole nape!
Pratimų nauda protui
Apsvarstykite galimybę naudotis savo naujuoju terapeutu. Pratimų pranašumai yra ne tik žudiko bode. Tiesą sakant, daugelis mano, kad pratimai yra terapinio pobūdžio. Taigi, kai kitą kartą pykstate ant savo meilužio ar pykstate dėl to! Po to geriau jausitės, pažadėkite.
#5 sumažina stresą ir nerimą. Kitą kartą būsite pasiruošę paimti vyno buteliuką ir verkti savo merginoms, užlipti ant stabdžių ir vietoj to išbandyti greitą bėgiojimą. Įrodyta, kad mankšta sumažina stresą ir nerimą. Tiesą sakant, atliekant vidutinio sunkumo ar aukšto aerobikos pratimus. Aišku, tai gali tavęs neblauti, bet tai tikrai, kaip pragaras, leis jums jaustis geriau!
#6 padidina laimę ir muša depresiją. Pratimai iš tikrųjų gali kovoti su depresija. Žinoma, prakaituojantys baseinai per jūsų drabužius gali neatrodyti kaip laimingiausias siekis, tačiau mankštintis iš tikrųjų išleidžia dopaminą jūsų smegenims, kuris suteikia euforišką, laimingą jausmą.
#7 daro jūsų smegenis stipresnes. Atlikdami mankštą, savo normalias smegenis galite paversti super smegenimis! Mankšta iš tikrųjų gali sustiprinti jūsų smegenis ir padėti kovoti su Alzheimerio liga ateityje, padidindamas smegenų chemines medžiagas, kurios neleidžia degeneracijai hipokampui, smegenų sričiai, naudojama mokytis ir atminties funkcijoms ir atminties funkcijoms. Pratimai taip pat gali padėti sustiprinti jūsų atmintį ir žodyno išlaikymą.
Mankštos lyties pranašumai
Tai yra, subjektas, kurio visi laukėme: mankštos pranašumai jūsų lytiniam gyvenimui. Įsitvarkyti į sporto salę reiškia, kad reikia patekti į miegamąjį! Jei norite pagerinti savo lytinį gyvenimą ir pradėti jaustis ambicingiau tarp lapų, tegul šie seksualiniai smulkmenos yra jūsų motyvatorius!
#8 padidina jūsų ištvermę. Ar jūs kada nors šokinėjo ant savo meilužio, norėdami pasivažinėti, tik po dviejų minučių raukšlėjimo ir prakaitavimo? Ne visai seksualus reginys, ir tai taip pat nepriartėja prie „Big O“. Kai mankštinatės, jūs ginčijate savo kūno valią ir raumenų jėgą. Kuo labiau įpratę, kad jūsų kūnas pastumtųsi į ribą ir sėkmingai, tuo daugiau ištvermės įgysite ateityje! Tai gali reikšti stebuklus miegamajame.
#9 verčia jaustis seksualiau. Mankšta leidžia jaustis kaip milijonas dolerių. Net jei nesate savo „tikslo svorio“ ar pageidaujamo dydžio, aktyviai siekdami sveikesnio gyvenimo būdo, suteikite daugiau savęs vertinimo ir geresnės asmeninės perspektyvos. Geriausia dalis? Šie rezultatai driekiasi į miegamąjį! Vienas seksualinis tyrimas pranešė, kad vyrai ir moterys, kurie liko fiziškai tinkami. Kaip tai savaime mylima?!
#10 padeda merginoms su „Big-O“. Išlikimas ir mankšta reguliariai skatina kraujotaką ... visur, įskaitant makštį! Ši kraujotaka iš tikrųjų padidina klitorį ir padidina jautrumą, o tai gali padėti greičiau orgazmui! Jau neminint to, kad raumenų įtampa yra beveik svarbiausia norint sukelti orgazmą, „Kegel“ pratimai padės sustiprinti jūsų dubens dugno raumenis ir suteiks didesnius, geresnius orgazmus.
#11 tempimas laukinėms pozicijoms. Ar jūs kada nors pažvelgėte į laukines „Kama Sutra“ pozicijas ir galvojote: „Ne per milijoną metų ...“ Pratimas gali padėti! Per 30 minučių mankštintis per dieną *, tai susijęs. Tai daro tas laukines pozicijas labiau pasiekiamas jums ir jūsų meilužei.
#12 padeda kovoti su erekcijos disfunkcija. Jei pastebėsite, kad jūsų mažoji ponia negali išlaikyti savo didelio ir sunkaus lytinių santykių, tai gali būti jūsų mėgstamiausias mankštos sekso faktas. Reguliarus mankšta skatina sveiką kraujotaką visame jūsų kūne, įskaitant varpą, ir iš tikrųjų gali sumažinti vyro riziką, kad erekcijos disfunkcija turi erekcijos disfunkciją.
Mankštos pranašumai žymiai viršija džiaugsmus, kuriuos gaunate nuo vėsinimo ant sofos. Jei norite pagerinti savo pasitikėjimą savimi, libido, psichinę sveikatą ir fizinę išvaizdą, mes sakome, kad pasinerkite į pasinerti ir paspauskite bėgimo takelį, kurio nusipelnei!