11 būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose

Bendravimas yra ypač svarbi buvimo su partneriu dalis. Ar dažnai nerimaujate, kaip pagerinti bendravimą santykiuose ir vėliau užmegzti geresnį ryšį su savo partneriu? Patikėkite ar ne, iš tikrųjų yra paprastų būdų, kaip pagerinti ryšį santykiuose, kurie gali padėti jam žydėti.

Nors mes žinome, kad pagarbus bendravimas yra svarbus, mes visi darome bendravimo klaidas. Sveikas bendravimas padeda sukurti sveiką dinamiką ir padidina priklausymo jausmą. Tačiau problema ta, kad dauguma porų nesupranta skirtumo tarp kalbėjimo ir bendravimo.

Bendravimo gerinimas reiškia, kad reikia kalbėti apie daiktus už paviršiaus ir giliai. Tai taip pat reiškia klausytis to, ko jūsų partneris nesako. Ir jums nereikia labai stengtis. Yra paprastų, išbandytų ir išbandytų būdų, kaip pagerinti ryšį santykiuose, kurie gali padėti geriau susisiekti su savo artimaisiais.

Turite pradėti nuo pačių pagrindų, kai galvojate apie būdus, kaip pagerinti bendravimą santykiuose - tada galite tikėtis, kad turėsite teigiamą socialinę ir romantišką sąveiką. Norėdami išmesti keletą ekspertų įžvalgų šiuo klausimu, šiandien turime santykius ir intymumo trenerį Shivanya Yogmaya (tarptautiniu mastu sertifikuotas terapiniais EFT, NLP, CBT, REBT), kurie specializuojasi įvairiose poros konsultavimo formose.

Kas sukelia prastą bendravimą santykiuose?

Turinys

• Kas sukelia prastą bendravimą santykiuose?
• 11 būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose
  • 1. Klausykite taip pat įdėmiai, kaip jūs kalbate
  • 2. Sustokite su prielaidomis
  • 3. Būkite reaguojantys į pokalbį
  • 4. Sąžiningumas yra raktas
  • 5. Pabandykite suprasti neišsakytus ženklus
  • 6. Mėgaukitės juokeliais ir žaismingumu
  • 7. Mesti tuos kaltės žaidimus
  • 8. Turi įvairių diskusijų
  • 9. Išlaikyti flirtą gyvą
  • 10. Atidėkite telefonus
  • 11. Suteikite atvirą erdvę vienas kitam
• DUK

Aš galiu manyti, kad pastaruoju metu tarp jūsų ir jūsų partnerio įvyko didžiulis emocinis ir fizinis atotrūkis, ir jūs negalite susimąstyti: „Ką mes darome neteisingai? Kaip mes taip nutolome vienas nuo kito?„Na, tikriausiai turėtumėte pažvelgti į komunikacijos klaidas, kurias darote kaip pora.

Sąžiningai, kaip jūs galite tikėtis pagerinti santykius naudodamiesi bendravimu? Net per trumpą laiką, kurį jums pavyksta atidėti vienas kitam, jus nuolat blaškosi ir sunaikina kitos mintys.

Poros taip pat gali išsisklaidyti dėl pavydo ar turėjimo, kurį vaizduoja vienas ar abu partneriai. Keletas nesusipratimų gali kilti, kai nežinote kito žmogaus meilės kalbos. Be to, jei nepavyks kontroliuoti savo lūkesčių ir palinkėti, kad jūsų partneris elgtųsi kaip herojus, kuris gali stebuklingai viską ištaisyti, susidursite su sunkumais, ieškodami būdų, kaip pagerinti bendravimą su savo partneriu.

Pasak Shivanya, „iš esmės, mes sužinojome šiandienos eroje, kad laikas yra pagrindinis kaltininkas. Daugelis žmonių nesijaučia pasirengę bendrauti vien todėl, kad neturi kokybiško laiko. Toms poroms labai reikia sužinoti, koks yra puikus atviro bendravimo laikas.“

11 būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose

Bendravimo gerinimas santykiuose reiškia sustiprinti poros ryšį ir sustiprinti ryšį. Mūsų ekspertas siūlo: „Norėdami praktikuoti veiksmingą bendravimą santykiuose, galite žengti žingsnį į priekį nustatydami laiką, laikydami erdvę vienas kitam ir klausydamiesi vienas kito vienu metu. Vienas iš sveikų būdų pagerinti bendravimą su savo partneriu yra kalbėti nekaltinant, kaltinant ar suaktyvinant juos tyčia.

„Jūs visada turėtumėte prisiimti atsakomybę už savo emocijas. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš jaučiuosi taip“, užuot sakęs „tu priversi mane jaustis taip“. Taip pat galėtumėte patikrinti savo bendravimo stilių. Yra trys komunikacijos stilių tipai. Galite kalbėti iš paklusnaus vaiko ego arba iš tėvų ego, pavyzdžiui, „Aš viską žinau“. Ir, kaip numatyta trečiąjį stilių, jūs kalbate iš suaugusiųjų perspektyvos, kai aiškiai pranešate apie dalykus, apie kuriuos jaučiatės gerai.

„Tai ne visada„ mano kelias ar greitkelis “suaugusiųjų bendravime. Jūs ateinate į vidurį ir susitinkate su savo partneriu pusiaukelėje. Jei pora atsižvelgi.“

Kaip ir šimtai kitų porų, ar jūs taip pat jaučiate: „Aš stengiuosi bendrauti su savo partneriu“? Jei taip, skaitykite toliau, kad sužinotumėte 11 būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose ir užmegzti gilesnius ryšius su savo artimaisiais.

Susijęs skaitymas: 12 sėkmingos santuokos savybių

1. Klausykite taip pat įdėmiai, kaip jūs kalbate

Apmaudu, kad visi mėgsta kalbėti, tačiau labai nedaugelis nori klausytis. Geras pokalbis yra apie klausymą taip pat įdėmiai, kaip jūs kalbate. Dienos metu galbūt patyrėte įdomų įvykį, tačiau jei pastebėjote, kad jūsų partnerio diena nebuvo gerai, atidėkite savo entuziazmą ir suteikite savo partneriui vietos ventiliacijai.

Gerai nieko nesakyti ar duoti patarimų (nebent to paprašytų). Dažniausiai jūsų svarbi. Tai taip pat puikus būdas parodyti, kad myli savo partnerį. Formulė išlieka ta pati net argumento metu. Klausykite savo partnerio taškų, užuot šokę į kovą ir esate gynybinis. Svarbu kalbėti, tačiau taip pat labai svarbu klausytis atvirai.

Shivanya sako: „Klausymas be prielaidų, sprendimo ar pertraukimo gali padėti ypač jei bandote pagerinti bendravimą tolimojo santykiuose. Klausymas su empatiška širdimi ir atvira protu gali nueiti ilgą kelią. Jūs turite suprasti, kad yra skirtumas tarp klausos ir klausymo. Jūs girdite savo ausimis, bet klausote visais pojūčiais, su visu kūnu. Tokie gestai kaip linktelėjimas ir kontaktas su akimis praneškite kitam asmeniui, kad jūs tikrai įsitraukiate į pokalbį be jokio blaškymo.“

2. Sustokite su prielaidomis

Viena didžiausių kliūčių kokybės komunikacijoje yra prielaida. Jūs žinote, kad mūsų gyvenimas yra nepaprastai nenuspėjamas ir nepastovus. Jūsų vyras gali būti tylus dėl blogos dienos darbe. Tavo draugė gali vėluoti, nes ji buvo įstrigusi eisme. Darant prielaidą. Tiesą sakant, tai gali kliudyti sveikam bendravimui naujuose santykiuose, kai vis dar nežinote apie savo partnerį ir nesiryžtate jiems nukreipti klausimų.

Gebėjimas suprasti kitų situacijas padeda tapti empatiškomis. Empatija dialoge daro jus geresniu klausytoju, o tai savo ruožtu lemia geresnį bendravimą su savo partneriu. Pašalinkite visas jūsų minčių „turi būti“ veiksnio galimybes ir leiskite savo partneriui paaiškinti, kaip jie patys iš pažiūros nenuoseklus elgesys.

Anot Shivanya, „Nepagrįsta prielaida gali mus suklaidinti ir mūsų partneriams, nes tai sukuria daugiau chaoso nei harmonija. Galite greitai priimti sprendimą dėl savo partnerio dėl prielaidos, kurią padarėte galvoje. Taigi, visada geriau palaikyti atvirą dialogą, kad būtų išvengta painiavos.

„Paklauskite savo partnerio, ar jūs juos teisingai suprantate, arba perskaitysite jų pareiškimą tam tikra tema taip, kaip jie ketino. Ar esate pasirengęs pagerinti santykius naudodamiesi bendravimu? Tada užduokite daugiau klausimų, o ne skubėdami iki skubotų išvadų, tai gali sukelti didžiulį skirtumą tarp jūsų dviejų.“

Susijęs skaitymas: 8 būdai vėl prisijungti po didelės kovos

3. Būkite reaguojantys į pokalbį

Poros dažnai skundžiasi, kad savo partneriai nesuteikia jiems tinkamų atsakymų. Galite manyti. Pažvelkite į savo reikšmingų kitų akis, kai užsiimate pokalbiu. Tai užtikrintų pagarbų bendravimą santykiuose.

Projektuokite teigiamą, priimančią kūno kalbą. Linktelėjimas, šypsena, juoktis ir kt. yra visi malonios bendravimo atsakymai. Atsakymas neverbaliai sukuria atvirą erdvę žmogui pasidalyti viskuo, kas vyksta jų galvoje. Perkelkite dėmesį į tam tikrus bendravimo įgūdžius santykiuose ir galėsite sugriauti emocinę barjerą greičiau, nei tikitės.

4. Sąžiningumas yra raktas

Tylus gydymas ir melas yra du didžiausi santykių komunikacijos atotrūkio kaltininkai. Pirmasis žingsnis atsikratyti spragos yra būti sąžiningas su savimi, o antrasis žingsnis yra būti sąžiningas su savo partneriu. Melas apie tai, kaip jaučiatės, gali laikinai išvengti situacijos, tačiau ateityje ji grįš kaip didesnė grėsmė. Giliai įsimylėjusiems poroms gali pasidaryti nepatogu kalbėti apie tai, kaip iš tikrųjų jaučiasi. Tačiau tiesioginis sąžiningumas yra geresnis nei ilgalaikis apgailestavimas.

Tai taip pat reiškia, kad jūsų meilužiui suteikiama atvira erdvė nuoširdžiai kalbėti apie jų jausmus ir norus. Stenkitės būti pažeidžiami su savo partneriu ir leiskite jiems būti pažeidžiamiems su jumis. Visada geriau ištirti santykių potencialą, nei sukurti melo fortą. Sąžiningumas yra pagrindinis būdas pagerinti bendravimą tolimųjų santykių santykiuose. Priešingu atveju neužtikrintumas gali palikti baisų poveikį abiem partneriams dėl akivaizdaus netikrumo.

5. Pabandykite suprasti neišsakytus ženklus

Kartais yra, kai jūsų partneris desperatiškai kvies pagalbą, tačiau galbūt nepastebėsite, kad jie galvoja, kad jie kalbės apie tai, jei kažkas ne taip. Efektyvus bendravimas santykiuose yra ne tik diskusijos, bet ir apie neišsakyto supratimo supratimą. Išmokite pripažinti savo draugo raginimą atkreipti dėmesį. Tai ne tiek apie tai, ką jie sako, kaip apie tai, kaip jie tai sako. Tonas, akių kontaktas ir kūno kalba - visi kalba už mus labiau nei mūsų kalba.

Pabandykite suprasti savo partnerio signalus, pavyzdžiui, kontakto su akimis trūkumą - tai reiškia nesidomėjimą ar gėdą, drebant kojas - tai reiškia nerimą ar prarastą protą - tai gali reikšti trikdančias mintis. Išsiaiškinkite, ką jūsų partneris bando perteikti, kai jų žodžiai jiems nepavyksta. Norėdami ištaisyti ryšį santykiuose ir geriau bendrauti su savo sutuoktiniu ar partneriu, turite būti budrūs dėl jų kūno kalbos. Jei matote ką nors blogo, pakalbėkite tinkamu momentu.

6. Mėgaukitės juokeliais ir žaismingumu

Laimingi santykiai yra apie pusiausvyrą tarp rimtumo ir žaismingumo. Toliau žaiskite linksmus žaidimus su savo partneriu. Laimingai juos erzinkite. Juokauti su jais apie ką nors. Juokas yra tikrai geriausias vaistas ir pora, kuri kartu juokiasi, lieka kartu. Humoras padeda atsikratyti kasdienio streso. Tai taip pat padeda poroms išsilaisvinti nuo nuolatinio rimtumo ir nusivylimo. Žaismingi anekdotai ir humoro jausmas neabejotinai yra jūsų geriausi įrankiai, jei bandote pagerinti bendravimą naujuose santykiuose.

Susijęs skaitymas: Santuokos konsultavimas - 15 tikslų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį

7. Mesti tuos kaltės žaidimus

Niekas nepažeidžia sveikos bendravimo rutinos greičiau, nei keičiasi kaltė. Tam tikruose santykiuose kaltės žaidimo dažnis yra didelis tiek, kad jis įgauna prievartos šeimoje ar protinio priekabiavimo formą. Nedelsdami sustokite su tokiais teiginiais, kaip: „Jei nebūtumėte to padarę, tada nebūčiau turėjęs to daryti.„Skaudūs žodžiai kenkia santykiams.

Visada stenkitės subrendę pokalbiai. Jei jūsų partnerio veiksmas jus vargina, pasikalbėkite su jais apie tai. Panašiai prisiimkite atsakomybę ir už savo veiksmus. Atsiprašau, jei klystate, ir padarykite tai teisingai. Nekaltinkite savo partnerio dėl savo pažeidimų. Atsisakę kaltės žaidimo tiesiogiai pagerinsite jūsų bendravimą. Turėtumėte imtis priemonių konfliktų sprendimui ir išspręsti bendravimą su sutuoktiniu ar partneriu, kol dar nevėlu.

Shivanya sako: „Kaltės keitimas linkęs sugadinti sveikus santykius, kai nesiimate atsakomybės už tai, ką jaučiate, ypač jei jūsų partneris taip pat nesuteikia jums galimybės atsiverti saugioje erdvėje. Kartais gali atsitikti, kad tik vienas asmuo deda visas pastangas į santykius ir prašo kokybiško laiko, o kitas visai neatsižvelgia. Tokiais atvejais kaltės žaidimai yra gana akivaizdūs.

„Skirtingame scenarijuje vienas partneris gali tikėtis, kad kitas imsis emocinės pusiausvyros abiems ir laikys juos atsakingu už santykių problemas tuo pačiu metu. Dabar tai yra priklausomas elgesys, kuris gali sukelti daug netvarkos. Tai verčia kitą žmogų jaustis kaltu ir suaktyvintas. Tokiomis akimirkomis galbūt norėsite realiai pažvelgti į savo partnerystės pusiausvyrą ir įvertinti, kiek atsakomybės prisiimate sau.“

8. Turi įvairių diskusijų

Ženkite žingsnį į priekį ir perženkite įprastus, kasdienius mažus pokalbius apie savo dieną ir jos atvejų. Kalbėkite apie naujus dalykus, išskyrus įprastą gyvenimą. Aptarkite politiką, knygas, muziką, meną ir kt. Turėkite kūrybinių diskusijų. Gink savo pusę. Skatinkite savo intelektą. Protinga pora niekada nebūna iš įdomių diskusijų ir ugdo intelektualinį intymumą.

Labai svarbu turėti nuomonę apie dalykus. Jei nevengiate sudėti galvas, aptarti savo nuomones, niekada netrūksite patobulinto bendravimo. „Aš stengiuosi bendrauti su savo partneriu, nes mes tiesiog neturime nieko kalbėti po to, kai tiek metų buvome kartu“, - sako 29 metų Sophie.

Shivanya siūlo: „Per tam tikrą laiką mes labai gerai susipažinome su savo partnerio prigimtimi, pomėgiais, iššūkiais, siekiais ir pan. Tokiu atveju turėtumėte pasitraukti ir susitikti su daugiau žmonių. Gal pakvieskite savo draugus arba eikite į dvigubą pasimatymą su kita pora ir pamatysite, kad dar yra daug ką sužinoti apie savo partnerį. Kai esate kitų žmonių kompanijoje, jūs nekalbate apie sąskaitas ar vaikus, o jūs įsitraukiate į įdomesnes pokalbio temas.

„Kitas būdas yra dalyvauti įvairiose porų veiklose, nesvarbu, ar tai rekolekcija, ar SPA savaitgalis. Eiti į teatro ir dramos pasirodymus suteikia galimybę turėti minčių sukeliančius pokalbius. Galite pabandyti dar kartą pažinti vienas kito interesus ir iš naujo atrasti savo seniai prarastas aistras. Be tokios bendros veiklos ir poilsio pateksite į gyvenimo monotonijos spąstus.“

9. Išlaikyti flirtą gyvą

Galite būti su savo partneriu porą savaičių ar porą metų, tačiau neleiskite intymumo kibirkščiai mirti. Niekas nepatinka nuobodūs, kasdieniški santykiai. Romantiškai flirtuokite vienas su kitu, net viešose erdvėse. Yra keletas porų, kurios mėgsta vaidinti ir flirtuoti viena su kita, tarsi jos nepažįsta vienas kito. Tai sukelia linksmą sukimąsi santykiuose, prideda humoro ir prieskonių, ir tai suteikia jums galimybę pagerinti ir bendravimą santykiuose. Flirtas gali būti saldus ar seksualus, tačiau visada stengtis siųsti šaltkrėtis jūsų meilužio stuburo ar drugelių į skrandį tiek laiko, kiek galite.

Susijęs skaitymas: Flirtas akimis: 11 judesių, kurie beveik visada veikia

10. Atidėkite telefonus

Nėra prasmės parodyti savo stebėtojams „Instagram“, kad jūsų santykiai yra įdomūs, jei jūs ir jūsų partneris negalite išlaikyti linksmo kartu be jūsų mobiliųjų telefonų. Smagu apsirengti ir paskelbti savo pasimatymo ir maisto nuotraukas, tačiau buvimas vienas su kitu pasimatymo metu priartina vienas prie kito.

Kai nuspręsite nesinaudoti giliai į ekraną, kai yra puikus žmogus, sėdintis priešais jus, jis vaizduoja, kiek jūsų partneris jums reiškia. Padarykite tašką, kad telefonas būtų tylus, kai esate vienas kito kompanijoje. Tai ne tik pagerins bendravimą, bet ir padės ugdyti pasitikėjimą ir meilę. Įtaisai gali sugadinti santykius, todėl geriau bendrauti akis.

11. Suteikite atvirą erdvę vienas kitam

Turėdami saugią erdvę apie ką nors kalbėti ir turėti erdvę išlaikyti savo privatumą, išlaikykite vienodą svarbą. Jei kyla problemų, trukdančių jūsų partneriui, turite suteikti jiems atvirą erdvę, kad galėtumėte pranešti šias problemas su jumis. Komunikacijos spraga visada išliks, jei jūsų partneriui sunku ką nors perteikti arba bijo ką nors pasidalyti su jumis. Jūsų jausmas turi būti svetingas, kur jūsų geresnė pusė neturi daug galvoti prieš aptarti su jumis ką nors.

Arba jūsų partneriui taip pat reikia jų erdvės. Be abejo, gali būti dalykų, apie kuriuos nereikia kalbėti su savo partneriu. Jūsų partneris taip pat galėjo jaustis taip pat. Nebijokite šnipinėti savo partnerio ar patikrinti jų pranešimų, kai jų nėra šalia. Pasitikėkite jais visa širdimi ir gerbkite jų privatumą. Tai užtikrins, kad jūsų santykiai bus saugūs nuo abejonių ir apgaulės, o jūsų bendravimas su meilužiu klestės.

Jūs ne visada galite garantuoti sklandžią, be rūpesčių komunikacijos priemonių, tačiau visada yra galimybė, kad santykiai būtų sėkmingi, jei patobulintas bendravimas. Naudodamiesi šiais principais galite dėti daugiau pastangų, kad įsitikintumėte, jog ryšio atotrūkis tarp jūsų ir jūsų partnerio yra plonesnis nei bet kada anksčiau.

Pasinaudokite šiais paprastais būdais, kaip pagerinti ryšį santykiuose ir pasidalyti su mumis, kaip jie padėjo. Mums būtų malonu išgirsti iš jūsų. Ir jei jūs kada nors ieškosite profesionalių patarimų, kvalifikuoti ir patyrę konsultantai į „Bonobology“ ekspertų grupę yra jums čia.

DUK

Laikykite savo prietaisus, turėkite daugiau tiesioginių sąveikų, supraskite nepasakymą, pasitikėkite savo partneriu ir būkite sąžiningi, kad jūsų santykiams trūksta bendravimo ir juos reikia ištaisyti.

Tai daro nematomą atotrūkį platesnį, jūs nuolat keikiatės viduje, galų gale darote prielaidą.

Galite geriau bendrauti su savo partneriu, jei galite parodyti empatiją. Bendravimas nėra susijęs su kalbėjimu ir pasakojimu apie savo istoriją, o apie klausymą ir supratimą, kad jūsų partneriui reikia, kad galėtumėte paskolinti ausį, ir kad jums nereikia jos sekti kiekvieną kartą patarimo.

Geras bendravimas daro santykius stiprius ir sveikus, ir jūs galite nustatyti sveikas ribas, kurios galėtų apimti ir emocines ribas. Tačiau bendravimo stoka gali paskatinti partnerius atskirti santykiuose ir galiausiai gyventi atskirą gyvenimą.

Bendravimas yra raktas sprendžiant kiekvieną santykių problemą. Santykiai yra sudėtingi dalykai ir, jei nesakysite savo partneriui, ko norite ir kas jus labiausiai kenkia, jūs negalite pasinaudoti bendravimo pranašumų. Pagarbus bendravimas gali išspręsti rimtus klausimus, tokius kaip intymumo trūkumas ir pasitikėjimo pažeidimas.

Išgyvenimas

20 dujų šviesos frazių santykiuose, kurie žudo meilę

8 tylaus gydymo pranašumai ir kodėl tai puikiai tinka santykiams