11 dalykų, kuriuos galite padaryti, jei nesate laimingi santuokoje

Buvimas nelaimingoje santuokoje jaučiasi įstrigęs aklavietėje. Jūs jaučiatės tiek psichiškai, tiek emociškai nusausinote. Jūsų širdyje yra vakuumas, kurio, atrodo, nieko neužpildo. Taigi, ką daryti, kai nesate patenkinti savo santuoka, bet nenorite eiti skyrybų keliu?

Gali atrodyti, kad nėra lengvų atsakymų į šį klausimą. Ypač, atsižvelgiant į jūsų aplinkybes, kai niūrumo ir vienatvės jausmas tampa jūsų nuolatiniais bendražygiais, nepaisant to, kad esate susituokęs partneriui.

Atrodo, kad esate įstrigęs ir neturite išeičio. Nelaimingos santuokos sukelia nerimą, depresiją, žemą savęs vertinimą ir abejones savimi. Mes esame tam, kad padėtume išmokti išgyventi blogą santuoką be skyrybų.

3 geriausi nelaimingi santuokos ženklai

Turinys

• 3 geriausi nelaimingi santuokos ženklai
  • 1.Jūs abu esate susirūpinę savimi
  • 2. Tu nebekalbi
  • 3. Neturi prasmingo sekso
• 11 dalykų, kuriuos galite padaryti, kai nesate laimingi santuokoje
  • 1. Praktikuoti atleidimą
  • 2. Palaikykite savo partnerį
  • 3. Įvertink juos
  • 4. Sukurkite bendrų interesų
  • 5. Pasirūpink savo išvaizda
  • 6. Pagyrę savo partneriui
  • 7. Praktikuokite aktyvų klausymą
  • 8. Būk sąžiningas savo santuokoje
  • 9. Suteikite netikėtumų
  • 10. Būti laimingam iš vidaus
  • 11. Užsiimkite savirefleksu
• DUK

Po kurio laiko santuokos pradedate pastebėti raudonas vėliavas, kurios atitraukia jūsų partnerį nuo jūsų ir padaro jus nelaimingais. Jūs bandote nuraminti, kad viskas gerai, o jūsų santykiai verta taupyti, tačiau šie varginantys ženklai tik sustiprėja.

Psichologinis patarėjas Sabatina Sangma sako: „Priežastys, kodėl kažkas nėra patenkintas vedybiniame gyvenime. Nuo nesugebėjimo išspręsti konflikto teisingu būdu iki netinkamo ar trūksta tikslų, iniciatyvos, kad viskas būtų geresni, nerealūs lūkesčiai ir sukčiavimas ar neištikimybė.

„Kai žmonės nuolat stebisi, ar santuoka turėtų būti sunki ar jaučiasi įstrigę savo santykiuose, dažniausiai žaidžia vienas iš šių pagrindinių trigerių. Dažnai šie klausimai slepiasi akivaizdžiai.

„Pavyzdžiui, abu partneriai gali tiesiog laukti, kol kiti pradės iniciatyvas. Arba iš santuokos gali būti daug lūkesčių, kai bent vienas sutuoktinis tikisi, kad jų partneris įvykdys lūkesčius, kurių nepateisino jų tėvai.“

Šie pagrindiniai veiksmai neišvengiamai pasireiškia kaip ženklai, kad nesate patenkinti savo santuokoje. Jūs visą laiką jaučiatės piktas ir nusivylęs ir visada jaučiatės piktas ir neigiamas. Čia yra 3 geriausi nelaimingi santuokos ženklai:

1.Jūs abu esate susirūpinę savimi

Nors jūs esate pora, jūs abu esate labai įsitraukę į jūsų individualų gyvenimą. Jūs turite savo prioritetų rinkinį ir atrodo, kad nėra sankryžos. Tiesa, jūs esate vedęs, bet jūs iš tikrųjų vadovaujate savo gyvenimui savo keliu.

Jūs neturite nei laiko, nei valios žinoti, ką daro jūsų partneris, nes esate per daug užsiėmęs savimi. Kiera ir jos vyras Karlas buvo gyvas šios tendencijos įsikūnijimas. Jie abu per daug giliai įsitraukė į reikalaujantį savo įmonės darbo ir gyvenimo pobūdį, dėl kurio tai verčia juos atsitraukti.

Nors Kiera negalėjo nusikratyti „mano vyro apgailėtinų mūsų santuokoje“ jausmas, Karlas taip pat jautėsi taip pat apie savo žmoną. Atstumas tarp jų išaugo iki taško, kad net būdami kartu, jie nežinojo, kaip bendrauti vienas su kitu.

Susijęs skaitymas: Ką darai, kai esate nelaimingoje santuokoje?

2. Tu nebekalbi

Kai abu esate kartu, sunku užmegzti pokalbį ir tęsti jį. Kartais, kai kalbate. Nei vienas iš jūsų dalijasi savo jausmais su kitu, o jūs einate į santuokos pareigas ir įsipareigojimus kaip robotas.

Kai esate nelaimingoje santuokoje, bet negalite išvykti, laikui bėgant jūs ir jūsų sutuoktinis gali pereiti nuo poros iki dviejų nepažįstamų žmonių, gyvenančių po tuo pačiu stogu. Jūs neprisijungsite asmeniniame lygmenyje, jūsų sąveika yra ribota, o kai bendraujate vienas su kitu, tai sukelia argumentus.

Jūs ir jūsų sutuoktinis jau emociškai patikrinote santuoką ir esate surišti dėl kitų priežasčių, išskyrus meilę.

3. Neturi prasmingo sekso

Jūs taip ilgai išgyvenote sausą burtą intymumo fronte, kad jaučiatės įstrigę be lyties santuokoje. Net seksas, kuriame užsiimate kartas nuo karto. Taip yra todėl, kad, remiantis statistika, skaitytojų „Digest“ atliktoje apklausoje¹, 57 procentai nelaimingų santykių esančių asmenų vis dar atrodo labai patrauklūs.

11 dalykų, kuriuos galite padaryti, kai nesate laimingi santuokoje

Jei susitapatinate su šiais ženklais, saugu daryti išvadą, kad nesate patenkinti santuoka. Dabar kyla klausimas: ką daryti, kai nesate laimingas santuokoje? Jūsų pirmasis impulsas gali būti pabėgti nuo šios meilės ir nelaimingos santuokos. Tačiau paleisti blogą santuoką nėra lengva, o skyrybos visada turi būti laikomos paskutine pareiškimu.

Taigi, jei esate nelaimingoje santuokoje, bet negalite išvykti ar nenorite išvykti, kol neišnaudosite visų savo galimybių, tikrai galite pabandyti išgelbėti savo santuoką. Čia yra 11 dalykų, kuriuos galite išbandyti:

1. Praktikuoti atleidimą

Sabatina sako: „Atleidimas santykiuose gali padaryti stebuklų, padedant partneriams išgydyti savo ryšį. Atleidimo aktas yra panašus į išsiskyrimą iš jausmo, kad kitas asmuo mums kažką skolingas. Kai atleidžiame kam nors, mes išleidžiame save nuo to skausmo, kurį nešiojame.

„Daug kartų gyvenime darome klaidų ir turime atleisti sau už tas klaidas. Ir daugelis iš mūsų labiau pasipiktini savimi nei bet kas kitas. Dažnai išreikšdami bet kokios formos atsiprašymo pasiūlymą padės mums atleisti save nuo to skausmo. Darykite viską, ką galite, kad padarytumėte situaciją, ir tada paleisk ją. Bet kuris atleidimo aktas turi prasidėti nuo jūsų.

„Taip yra todėl, kad mes baudžiame save, kai darome klaidų ir nesąmoningai baudžiame ir savo partnerį. Tuo pačiu metu atleisti partneriui taip pat svarbu, jei nesate patenkintas savo vedybiniu gyvenimu, nes neigiami jausmai prieš savo partnerį tiesiog sukurs sieną tarp jūsų. Išlaisvinkite save ir savo partnerį nuo skausmo, kai jį laikote.

2. Palaikykite savo partnerį

Santuokos yra apie du žmonės, kurie dalijasi individualiais tikslais, pomėgiais ir sujungia juos į bendrus tikslus. Atskirų tikslų keliai virsta bendrais tikslais, kai abu partneriai palaiko vienas kito tikslus ir svajones. Parodykite savo palaikymą savo partneriui, kad ir ką jie daro.

Daugiau domėkitės savo darbu ar projektais, kuriuose jie dirba, net jei tai yra kažkas iš jūsų lygos. Tokie dalykai būtų gerai pradedant pokalbius, o jūsų partneris jausis gerai, kad jūs domitės tuo, ką jie daro. Tai taip pat padės geriau pažinti savo partnerį.

Susijęs skaitymas: Esu nelaiminga savo santuokoje ir gyvenu netikrą gyvenimą socialinėje žiniasklaidoje

3. Įvertink juos

Tikra laimė ateina tada, kai vertini tuos dalykus. Nelyginkite savo santuokos su draugų ar pažįstamų santuoka. Žolė iš kitos pusės visada atrodo ekologiškesnė. Vertinkite savo partnerį už tai, kas jie yra. Nesiekite dosnaus gyvenimo būdo ar jūsų partnerio akcijų.

Verkite tai, ką turi jūsų partneris, ir įvertinkite tai, ką turite. Ką daryti, jei nesate patenkintas savo santuokoje? Na, šioje situacijoje jis tampa dar tinkamesnis. Įvertinimas gali būti tobulas priešnuodis pasipiktinimo ir pykčio jausmams, kurie gali padaryti jūsų santuoką nelaiminga sąjunga.

Joshua ir Rose įsitraukė į poros terapiją ieškoti atsakymo į tai. Patarėjas paprašė jų pradėti šiek tiek pakeisti savo sąveiką vienas su kitu - ieškokite dalykų, kuriuos vertinate vienas kitam, ir išdėstyti tas mintis.

Šį, atrodytų, paprastą pratimą buvo sunku įtraukti į jų gyvenimą abiem. Bet kai jie tai padarė, jų vedybinių ryšių kokybė pradėjo gerėti, lėtai, bet užtikrintai.

4. Sukurkite bendrų interesų

Kaip minėta anksčiau, santuokos yra susijusios su panašiais tikslais ir pomėgiais jų kelionėje kartu. Normalu, kad du žmonės neturi nieko bendra. Norėdami, kad santuoka dirbtų, jūs abu turite investuoti laiką į vienas kito gyvenimą.

Jei nesate patenkinti santuoka, turite sukurti darnų, kolektyvinį požiūrį, kad įsitikintumėte, jog tai yra tai, ko norite. Priverskite savo partnerį užsiimti mėgstama veikla ir užsiimti veikla, o jūs darote tą patį dėl jo/jos. Tai padės jums abiems ugdyti bendrus interesus, taip pat rasite veiklą, kuri taps įprasta abiem.

Kai nesate patenkintas savo vedybiniu gyvenimu. Kažkas taip paprasto, kaip įsipareigoti kartu valgyti vakarienę ar išeiti pasivaikščioti po vakarienės.

Tada galite remtis ir pradėti daryti daugiau dalykų kartu. Tai sukuria puikią galimybę praleisti kokybišką laiką ir išmokti vėl mėgautis vieni kitų kompanija.

5. Pasirūpink savo išvaizda

Santuokai senstant, su vaikais ir namų ūkiais ar susijusiomis pareigomis, žmonės linkę mažiau dėmesio skirti savo išvaizdai. Jūs nebebusite tokių, kaip įpratęs, ir dažniausiai klaidžiojate po savo prakaito kelnaites ir su netvarkingais plaukais.

Kada tai buvo paskutinį kartą, kai privertėte savo partnerio galvą apsisukti ir jie pasakė: „Šiandien atrodai gražiai“. Jei praėjo šiek tiek laiko. Prisiminkite, kaip apsirengtumėte mergaitės naktį ir padarytumėte tą patį dabar. Kartą palepinkite save.

Pasirūpinkite, kaip atrodysite ir jaučiatės, ir tai taip pat siųs teigiamą vibraciją savo partneriui.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip įvertinti savo vyrą

6. Pagyrę savo partneriui

Kai nesate patenkinti santuoka, esate linkę viską laikyti savaime suprantamu dalyku ir atsisakyti pripažinti ką nors gero apie santuoką ir jūsų partnerį. Jūs pamirštate pagirti savo partnerį. Dabar mokėti komplimentus neturi būti susiję su jų išvaizda ar fiziniais požymiais.

Komplimentas savo partneriui kartą ir dėl smulkmenų. Pasakyk ačiū savo partneriui net už mažiausias pastangas. Nors tokios pastangos atrodo beprasmiška, tačiau verčia jūsų partnerį jaustis vertinamas ir jie jaučia, kad jų veiksmai yra svarbūs ir pastebimi jūs.

Konsultacijos psichologė Kavita Panyam sako: „Kažkas taip pat įprasta, kaip padėkoti jūsų partneriui už tai.“

Širdingas komplimentas, pavyzdžiui, „tu toks apgalvotas“, arba „Man patinka, kaip tu žinai, ko man reikia, net prieš paprašydamas to“, gali būti tobula vyšnia ant torto.

7. Praktikuokite aktyvų klausymą

Sabatina sako: „Supraskite aktyvaus klausymo poreikį ir bandykite klausytis vienas kito. Būdamas aktyvus klausytojas, tai ne tik leidžia mums priimti tinkamą sprendimą, bet ir rodo, kad mums rūpi, ką sako mūsų partneris, ir kad mes gerbiame jų perspektyvą.“

Tai tampa dar svarbesnė nesutarimų, kovų ir argumentų metu. Jei nesate patenkintas savo vedybiniame gyvenime, skirkite šiek tiek laiko, ar jūs ir jūsų sutuoktinis iš tikrųjų girdi vienas kitą. Arba dėmesys skiriamas jūsų minčiai, įrodyti teisingai ir įgyti viršų?

Pastaroji tampa veisimosi vieta pasipiktinimui ir nelaimingumui santuokoje, vairuojant pleištą tarp partnerių. Nesvarbu, koks šildomas argumentas, visada suteikite galimybę vienas kitam išdėstyti savo požiūrį. Net jei nesutinkate, palaukite, kol jie baigsis, tada pasiūlys paneigti ar kovoti su tuo, ką jie sako.

8. Būk sąžiningas savo santuokoje

Kartais paslėpimas nuo jūsų partnerio sukelia nesusipratimus. Jūsų partneris mano, kad jis/ji nėra laikomas pakankamai svarbiu, kad galėtum pasidalyti tais dalykais su jais. Svarbu būti sąžiningam santuokoje, kad ir koks blogas ar gėdingas dalykas būtų. Tai padės sukurti pasitikėjimą ir tvirtą pagrindą, kuris paskatins sveiką santuoką.

Siekdama išgyventi blogą santuoką be skyrybų, Tracey pradėjo slėptis nuo vyro dalykų, kurie, jos žiniomis, sukels argumentus ar kovas. Laikui bėgant, šios melo ir praleidimų plytos sukūrė sieną, kuriai nė viena iš jų negalėjo suskaidyti ir pasiekti kitą.

Dėl Tracey jos draugės Mia patarimas buvo gelbėtojui santuokai. „Ji tiesiog pasakė, jei net negali būti sąžiningas vienas su kitu, kokia prasmė likti vedusiems. Tai mane užklupo kaip varžtas iš mėlynos. Pažadėjau sau pataisyti savo pabaigoje. Mano pastangos atsipirko.“

Susijęs skaitymas: 23 smulkmenos, kad jūsų santuoka būtų stipresnė kasdien

9. Suteikite netikėtumų

Svarbu, kad netikėtumo elementas vyktų net santuokose. Daugelis santuokų nesėkmingos, nes viskas per greitai tampa kasdieniška. Tęskite savo partneriams netikėtumus ir darykite reikalus, kad jie būtų laimingi.

Tikėtina, kad jie padarys tą patį. Santuokos yra nelaimingos, nes trūksta jaudulio ar prarastos meilės. Svarbu išlaikyti tą jaudulį, kad jūs abu liktumėte įsimylėję.

Savaitgalio pabėgimas per jūsų sutuoktinio gimtadienį, išgalvota vakarienė jubiliejuje, gaudami jiems bilietą į mėgstamą grupės koncertą ar mėgstamą žaidimą - tokių gestų, kaip to, pakanka, kad jūsų santykiuose būtų galima įpilti naujos energijos jūsų santykiams.

10. Būti laimingam iš vidaus

Norėdami būti patenkinti viskuo aplink jus, pirmiausia turite būti patenkinti. Tik jei esate patenkinti iš vidaus, būsite tikri, kad spręsite nelaimingos santuokos problemas. Kai pajusite turinį ir laimingą iš vidaus, įgysite pasitikėjimo dirbti su savo nelaiminga santuoka.

Nedėkite savo partnerio laimės pareigos. Niekas negali ir neturėtų turėti galios paveikti jūsų jausmus ir proto būseną. Kontroliuokite savo jausmus, mėgaukitės veikla ir bendraukite su žmonėmis, kurie atneša jums tikrą laimę.

Užuot kaltinę save ar savo partnerį, rasite būdų, kaip išspręsti nelaimingą santuoką, o ne tolti nuo nelaimingos santuokos. Kai būsite laimingi, jūs taip pat projektuosite tą energiją savo santykiams.

Susijęs skaitymas: 10 gražios citatos, apibrėžiančios laimingą santuoką

11. Užsiimkite savirefleksu

„Savirefleksija yra labai svarbi kiekvienoje mūsų gyvenimo kelionėje. Tai leidžia mums suprasti save, savo veiksmus, savo mintis ir jausmus. Mes visada linkę kaltinti savo partnerius, kaip jie su mumis elgėsi, bet ar mes kada nors bandome paklausti savęs apie savo veiksmus, mintis.

„Kai pradėsime apmąstyti save, mes žinome, kurią sritį turime tobulinti, ir pokyčius, kuriuos turime atlikti, kad būtų galima atkurti santuokinį gyvenimą. Tai padeda mums dar geriau suprasti problemą ir mūsų santykius. Visada atsiminkite, kad tapę geriausiu aš pritraukiame tikrą ir ilgalaikę meilę “, - sako Sabatina.

Po kelerių santuokos metų dažnai partneriai pradeda prarasti susidomėjimą vienas kitu, o tai yra ankstyvieji nelaimingos santuokos požymiai. Tačiau ankstyvame etape prarasta meilė gali būti valdoma, jei imamasi tinkamų veiksmų, kad santuokoje vėl rastų laimę.

Visada lengva atsitraukti nuo nelaimingos santuokos, tačiau santuoka yra įsipareigojimas, kurį jūs prisiimate savo partneriui, „iki mirties padaryk mums dalį“, taigi nėra taip lengva atsisakyti jos. Prisiminkite, kas privertė jus pasakyti „taip“ savo partneriui, ir privertė susimąstyti, kad jis/ji yra tas.

Ar nelaimingos poros turėtų ir toliau likti santuokoje, net nesuteikdamos jai šansų? Dirbkite su santuoka, galite rasti būdą, kaip vėl rasti laimę savo santuokoje.

DUK

Nors kiekvienoje santuokoje yra etapų, kuriuose partneriai gali jaustis nelaimingi ar nepasitenkinti, vyraujantis nelaimingumo jausmas nėra nei normalus, nei sveikas. Jei taip jaučiatės santuokoje, atėjo laikas žiūrėti ir imtis konkrečių žingsnių, kad išgelbėtų jūsų santykius.

Taip, tinkamai palaikant ir teisingą požiūrį, galima išgydyti savo ryšį ir paversti jūsų nelaimingą santuoką laiminga. Tačiau atminkite, kad tango užtrunka du. Tiek jūs, tiek jūsų sutuoktinis turite būti įsipareigoję padaryti pakeitimą, kad galėtumėte pamatyti bet kokį realų patobulinimą.

Santuoka yra patys intymūs santykiai, kuriais dalijatės su kitu asmeniu. Tas, kuriame jūsų gyvenimas tampa visiškai susipynęs. Taigi, nuplėšti savo gyvenimą ir pradėti iš naujo.

Jei jūsų santuoka piktnaudžiauja, jūs neturėtumėte turėti jokių minčių apie pėsčiomis. Piktnaudžiavimas santuokoje gali būti emocinis, fizinis ar seksualinis. Išskyrus tai, priklausomybė ir neištikimybė yra viena iš įprastų santuokų priežasčių.

12 būdų, kaip jūsų santuokos intymumo trūkumas daro įtaką jums

10 ženklų, kuriuos vedėte netinkamu žmogumi

Dėl santuokos ir laimingo sambūvio su savo partneriu