11 dalykų, susijusių su toksiškais partneriais, dažnai sako - ir kodėl

Amerikos kalbininkas ir autorė Julia Penelope sakė: „Kalba yra galia, labiau pažodžiui, nei dauguma žmonių mano. Kalbėdami mes naudojame kalbos galią pakeisti tikrovę.„Mūsų santykiai labai formuoja mūsų gyvenimą; Toje erdvėje vykstantis ryšys yra neatsiejama mūsų gerovės. Deja, yra tiek daug dalykų, kuriuos sako toksiški partneriai, kurie giliai koroduoja mūsų psichiką.

Dauguma žmonių stengiasi nubrėžti ribas, kai naudojamos tokios frazės; Pagrindinė priežastis yra jų iš pažiūros nekalta išvaizda. Niuansuota perspektyva atskleis manipuliavimo ir kovos su valdžia veikimą santykiuose. Mes pateikiame toksiškus partnerius, kuriuos paprastai sako mikroskopu su psichoterapeutu DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), kuris specializuojasi konsultacijose dėl santykių ir racionalios emocinio elgesio terapijos.

Pažvelkite į raudonas vėliavas, kurių reikia saugoti, ir pabandykite suvokti veikiantį asocialų mechanizmą. Toksiškus dalykus santykiuose lengviau atpažinti (ir ištaisyti), jei pradedate ieškoti tinkamose vietose.

11 dalykų, susijusių su toksiškais partneriais, dažnai sako - ir kodėl

Turinys

• 11 dalykų, susijusių su toksiškais partneriais, dažnai sako - ir kodėl
  • 1. „Pažiūrėk, ką privertėte mane daryti“
  • 2. „Aš nebegaliu to padaryti, aš baigiau“ 
  • 3. Dalykai toksiški partneriai sako: „Jūs per daug reaguojate“ 
  • 4. „Ar turėtumėte tai daryti?“
  • 5. Dalykai Toksiški partneriai sako: „Jūs visada tai darote“   
  • 6. „Tu lygiai kaip tavo motina/tėvas“ - sako toksiškos merginos
  • 7. „Kodėl tu negali nieko padaryti teisingai?“
  • 8. „Jei tau tikrai rūpi, darytumėte _____“ 
  • 9. „Kodėl tu ne labiau panašus į ____?“  
  • 10. Ką sako toksiški partneriai? „Jums taip sunku tave mylėti“
  • 11. *Radijo tyla*

Ar jūs kada nors girdėjote, kaip jūsų partneris sako ką nors skaudų ir instinktyviai, tai buvo neteisinga? Tikriausiai negalėjote ant jo uždėti piršto ir leisti jam paslysti. Bet kažkas neabejotinai buvo negerai ... tonas, žodžiai, implikacija ar ketinimas. Mes čia, norėdami išdėstyti tai, ko negali. Net greito persvaros turėtų pakakti, kad žinotumėte, kodėl jūsų reikšmingi kiti žodžiai jus tam tikru būdu sugriebė.

Dr. Bhonsle sako: „Žmonės, turintys toksiškų tendencijų. Devynis kartus iš dešimties tai yra atskaitomybės problema. Kai taip nėra, jie bando kontroliuoti tam tikrus savo partnerio gyvenimo aspektus. Žodžiai yra galingas instrumentas, skirtas nustatyti dominavimą.„Pagrindinį supratimą apie tai, kaip toksiški partneriai naudoja žodžius manipuliuoti ar kontroliuoti, pažvelkime į dalykus, kuriuos toksiški partneriai paprastai sako:

Susijęs skaitymas: Atsakomybė santykiuose - skirtingos formos ir kaip jas puoselėti

1. „Pažiūrėk, ką privertėte mane daryti“

Dr. Bhonsle paaiškina: „Kai asmuo nenori prisiimti atsakomybės už savo veiksmus, jie susipainioja su savo partneriu. Tokie teiginiai kaip „Tu privertei mane apgauti“ arba „mano susitikimas praėjo blogai, nes tu padarei xyz“ yra labai problematiška. Jei kas nors negerai bet kurioje toksiško žmogaus gyvenimo srityje, jis ras būdą, kaip tai padaryti apie jūsų trūkumus.„Kaltės keitimas yra vienas blogiausių dalykų, susijusių su toksiškais partneriais.

Ar galite galvoti apie laiką, kai tavo vaikinas ar mergina kaltino jus dėl to, ką jie padarė? Tokie teiginiai skamba absurdiški, beveik juokingi, tačiau jie gali priversti jus gyventi amžinos kaltės baseine. Jūs nuolat stebėsite, kur suklydote, jausdami, kad nesate pakankamai geras savo reikšmingam kitam. Galime tik tikėtis, kad nuleisite koją, kai tai atsitiks; kad neatsiprašysite už nepadarytas klaidas.

2. „Aš nebegaliu to padaryti, aš baigiau“ 

Ultimatumų išdavimas ar grėsmės nėra sveikų santykių ypatybės. Arba sveikas žmogus. Jie sukelia jums baimę, kad jūsų partneris išeis iš menkiausio užuominos apie bėdą. Tokios frazės siekia perteikti: „Jei nepadarysi visko teisingai, aš tave paliksiu.„Tai yra dalykas, iš kurio baimė atsisakyti. Laikui bėgant, jūs pradėsite vaikščioti kiaušinių lukštais aplink savo partnerį, kad išvengtumėte jų nuvilti.

Nebraskos skaitytojas pasidalino savo patirtimi apie dalykus, susijusius su toksiškais vaikinais. Įspėjimai apie „Aš tave išmesiu“ yra labiau paplitę, nei jūs galite pamanyti. Prieš tai nežinodamas, buvau sumažintas iki nesaugaus, išsigandęs ir nuolankus žmogus. Aš praktiškai negalėjau savęs atpažinti ... štai patarimas: kai vaikinas grasina, kad paliks, leisk jam. Vėliau padėkosite sau, kad leidote tą toksiškumą išeiti iš durų.“

3. Dalykai toksiški partneriai sako: „Jūs per daug reaguojate“ 

Dr. Bhonsle paaiškina: „Tokios frazės yra po„ Gaslighting “šeimos. Iš esmės jūsų emociniai poreikiai ar rūpesčiai yra negaliojantys. Jūsų partneris nenori atlikti jūsų skundo tyrimo; Jūs turite su tuo susidurti patys, nes tai jiems yra per daug nereikšminga. Kai jums nuolat taikoma tokia manipuliacija.„Tokia yra toksiškų partnerių galia.

Subtilios dujų šviesos frazės, jei ne į pumpurą. Jie galų gale privers jus prarasti pasitikėjimą savimi. Abejojimas savimi gali būti labai kenksmingas žmogaus psichinei erdvei. Kitą kartą išgirsite tokius posakius (kartu su tokiais dalykais kaip „Tu per jautrus“, „Tai nėra didelis dalykas“, „Tu negali pajuokauti“ arba „pereiti“), būtinai padėkite savo koja žemyn.

4. „Ar turėtumėte tai daryti?“

Tai gana nekenksmingas klausimas, tiesa? Jei paprašys ketinant išreikšti susirūpinimą, taip. Bet jei paprašys bandant cenzūruoti jūsų elgesį, ne. Klausimas rodo, kad klausytojas turėtų susilaikyti nuo veiklos tęsimo. Bet kokie santykiai, kurie nesuteikia erdvės mankštintis, yra toksiški. Poreikis kontroliuoti savo partnerį ar reguliuoti jų elgesį yra labai nesveika. (Ir užbaigti kontroliuojančius santykius tampa labai sunku.)

Daugelis moterų klausia: „Ką sako toksiški vaikinai?Arba „ką sako toksiški vaikinai?“Ir tai yra vienas iš labiausiai paplitusių atsakymų. Tiesą sakant, kai jūsų partneris pradeda kalbėti su „Ar turėtumėte (…)“, pradėkite atkreipti dėmesį. („Ar turėtumėte dėvėti tą suknelę?„Ar jūs susitiktumėte su tuo vaikinu?“) Frazė leidžia manyti, kad kamuolys yra jūsų teisme, nors iš tikrųjų jūsų ne labai svarbi kita, jūsų sprendimas buvo netinkamas.

Susijęs skaitymas: 8 Bendros „narcisistinės santuokos“ problemos ir kaip su jomis elgtis

5. Dalykai Toksiški partneriai sako: „Jūs visada tai darote“   

Iš visų toksiškų partnerių sako, kad tai yra pavojingiausia. Dr. Bhonsle sako: „Apibendrinimai priverčia asmenį, kuris priima galą, jaustis kvailai ar nekompetentingi. Jų klaidos yra visos partnerio galutinės ir visos. „Tu visada darai xyz“ arba „tu niekada nedarai xyz“ yra šiurkštūs perdėtai, skirti priversti kitą žmogų jaustis blogai dėl savęs. Jūsų savivertė kenčia, kai kas nors nuolat jums pasako, kaip jūs niekada neveikiate efektyviai.“

Šio sakinio potekstė yra „kiek kartų turiu jums pasakyti tą patį dalyką?“. Santykiai turėtų būti paguodos, saugumo ir pasitikėjimo šaltinis asmeniui. Jei tai aktyviai prisideda prie savivertės išardymo ir verčia jaustis labai nesaugiai, turite rimtai galvoti apie tai. Galų gale, kodėl jūsų partneris nori priversti jus blogai jaustis savimi? Ar todėl, kad jie nori, kad jūs jais pasikliaus daugeliu dalykų? Tik jūs tikrai žinote, kas slypi už dalykų, susijusių su toksiškais partneriais.

6. „Tu lygiai kaip tavo motina/tėvas“ - sako toksiškos merginos

Jei kovos metu tai įmesta į veidą, išeikite iš kambario (o gal ir santykius). Dr. Bhonsle griežtai sako: „Jūsų partneris bando atkreipti dėmesį į tai, kaip esate pasmerktas pakartoti tas pačias klaidas, kurias padarė jūsų tėvai. Net jei jūs mėgdžiojate jūsų tėvų bruožą, tai nėra kažkas, kas turėtų būti naudojama kaip ginklas kovoje. Kuo tikslas jį iškelti?“

Ir šis pareiškimas bus daugiau, jei pasidalysite įtemptu ryšiu su savo tėvais. Artimas draugas kartą pasakė: „Aš esu tokiuose emociškai alinančiuose santykiuose. Ji ir toliau lygina mane su savo tėvu, nors aš ne kartą jai sakiau, kad tai man yra trigeris. Aš nebežinau, ką daryti.„Deja, tai sako toksiškos merginos. Ar tikrai norite būti su žmogumi, kuris žino jūsų šarvus ir juos išnaudoja?

7. „Kodėl tu negali nieko padaryti teisingai?“

Garsus anglų autorius Neilas Gaimanas sakė: „Prisiminkite: kai žmonės jums sako, kad kažkas negerai ar neveikia, jie beveik visada yra teisūs. Kai jie tiksliai pasako, kas, jų manymu, yra neteisinga ir kaip tai ištaisyti, jie beveik visada klysta.„Kai kritika nekelia koja kojon su užuojauta, ji yra nugrimzta į jus sugadinti. Tai taip pat rodo partnerių empatijos trūkumą.

Dr. Bhonsle sako: „Vėlgi, tai yra žmogaus sumušimo atvejis. Priversti ką nors (jau nekalbant apie savo partnerį) jaustis blogai dėl savęs, yra gana siaubinga. Nes galų gale tikime tuo, ką mums pakartotinai pasakojame. Jei kiekvieną dieną esate vadinamas lėtai ar kvailu, tai tampa savaime išsipildžiančia pranašyste.“(FYI: frazės, tokios kaip„ Ar tu negali su tuo susitvarkyti?“Ir„ Ar vėl tai sujaukei?„Yra vieni iš įprastų dalykų, kuriuos sako toksiški partneriai.)

Susijęs skaitymas: Kas yra atleidimas santykiuose ir kodėl tai yra svarbu

8. „Jei tau tikrai rūpi, darytumėte _____“ 

Ką sako keli subtilūs dalykai, susiję su toksiškais partneriais? Jie „išbando“ tavo meilę ir prašo jūsų tai įrodyti. Realybėje tai yra priemonė gauti tai, ko jie nori. Bet jie pavaizduos dalykus labai skirtingai ... Pavyzdžiui, vaikinas sako savo merginai: „Jūs neišeisite ir susitiksite su draugais, jei tikrai mane myli. man reikia tavęs šalia.“Išoriškai jis tai daro prioritetų problema; Ji turėtų jį pirmiausia išdėstyti, nes jie pasimatymai. Bet mes visi žinome, kad ne tai.

Yra didžiulis skirtumas tarp nesavanaudiškos ir savanaudiškos meilės. Jūs žinote, kad tai yra pastarasis, kai pradedate pastebėti toksiškus dalykus santykiuose. Niekas neturėtų įrodyti savęs dėl nereikšmingų dalykų. Tai yra abiejų asmenų vaikiškumo ir nesaugumo ženklas. Pakilti virš smulkių reikalavimų, kuriuos kelia jūsų partneris, ir siekite meilės brandos.

9. „Kodėl tu ne labiau panašus į ____?“  

Dr. Bhonsle sako: „Visada nesinaudojama žaisti palyginimo žaidimą. Jūsų partneris neturėtų paprašyti jūsų būti panašesnis. Neturėtų būti idealus kriterijus, į kurį jie nori, kad jūs priliptumėte. Jie pasimatys su jumis dėl tokio žmogaus.„Keletas klasikinių dalykų, susijusių su toksiškais vaikinais ir merginomis?“

Būkite atsargūs dėl to, ką sako toksiški vaikinai, arba merginos praeina kaip atsitiktinės pastabos, nes jos pažeis jūsų individualumą. Jūs negalite apeiti, kaip visi kiti pagal jūsų partnerio rekomendacijas. Jie bando suformuoti jus į pritaikytą jiems patinkančią versiją. Laikykite savo žemę ir atsispirkite norui laikytis. Santykių nepriklausomybės subalansavimas yra labai svarbus - sveiki asmenys užmezga sveikus emocinius ryšius.

10. Ką sako toksiški partneriai? „Jums taip sunku tave mylėti“

Toksiškų partnerių dalykai yra tikrai skaudūs. Paimkite šį, pavyzdžiui, kartu su „Jums taip sunku pasimatyti“ ir „buvimas su jumis nėra lengvas darbas.„DR. Bhonsle paaiškina: „Labai žiauru, kad kažkas jaustųsi taip, lyg būtų nemylimas. Kai kiekvieną dieną bus pasakyta tokie dalykai, pradėsite tikėti, kad nesi vertas meilės. Kad jūsų partneris jus įpareigoja pasimatydamas.

„Ir tai visai netiesa; Žmonės visada turi galimybę išeiti iš santykių, jei tai jiems taip vargina. Bet jei jie pasirenka jame ir privers jus jaustis baisiai, tada yra keletas probleminių veiksnių.„Kiekvienas santykis reikalauja tam tikro valdymo, taip pat ir jūsų. Tačiau už visa tai neatsakote. Jūsų partneris neturėtų priversti jus jaustis taip, lyg nesate pakankamai geras jiems.

11. *Radijo tyla*

Ką sako toksiški partneriai? Nieko. Jie dažnai pasirenka tylą kaip įrankį, kuris jus nubaustų. Tylus gydymas turi savo privalumų ir trūkumų, tačiau šiame kontekste jis tik kenkia. Jūsų partneris panaudos pasyvią agresiją ir tylą, kad atsiims meilę. Sėdėsite nerimo baseine, laukdami, kol jie ateis ir pasikalbės su jumis. Dr. Bhonsle sako: „Atsisakymas bendrauti yra neprotinga ir tai yra vienas iš dalykų, kuriuos daro toksiški partneriai.

„Tai rodo, kad tikslas yra ne konfliktų sprendimas, o„ laimėti “kovą. Erdvės tarp partnerių tampa labai nesveika, kai iš vieno galo nevyksta jokio bendravimo. Tyla yra manipuliatoriaus įrankis gana dažnai.Ar jūsų partneris taip pat naudoja tylą prieš jus? Tikimės, kad jie supranta pokalbio su jumis svarbą. Tiesiog nepamirškite vieno paprasto devizo: geriau jį išaiškinti, kalbėdami, o ne gurkšnodami ir šluostydamiesi.

Na, kiek dėžučių patikrinote? Tikimės, kad labai nedaugelis iš šių dalykų, kuriuos sako toksiški partneriai. Tuo atveju, jei jie buvo ir supratote. Pirmasis reiškia, kad viskas atšaukia savo partnerį. Jei ryšys nėra palankus jūsų augimui, atsiskyrimo būdai visada yra parinktis. O antrasis dirba su obligacijomis, kai reikia laiko ir pastangų. Jūs abu galite išgydyti kartu.

Bet kuris veiksmas reikalaus daug emocinės stiprybės ir tvirtybės. Kreipimasis į psichinės sveikatos ekspertą gali padėti geriau įvertinti jūsų situaciją ir aprūpinti jus tinkamomis priemonėmis susitvarkyti. „Bonobology“ siūlome profesionalią pagalbą per savo licencijuotų terapeutų ir konsultantų grupę, kuri gali jums padėti per šį audringą laikotarpį. Galite pradėti atsigauti iš savo namų komforto su mumis. Mes tikime jumis ir esame čia.

Santykių patyčias - kas tai yra, ir 5 ženklai esate auka

Pereiti nuo toksiškų santykių - 8 ekspertų patarimai, skirti padėti

Kodėl geranoriškas vyrų seksizmas yra patrauklus kai kurioms moterims?