10 būdų pasakyti savo tiesą santykiuose

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia tavo tiesos kalbėjimas?
• Ar tiesa gali padėti pritraukti daugiau meilės?
• Tiesa nėra licencija žaisti auką
• Kaip pasakyti savo tiesą, kad sustiprintumėte savo santykius

Kadangi moterys yra skatinamos labiau šiandieninėje visuomenėje turėti balsą ir atsistoti už lygias teises, kalbėti tavo tiesa niekada nebuvo tokia „en Vogue“.„2018 m.„ Auksiniuose gaubliuose “Oprah Winfrey sukėlė diskusijas apie galimą galią, palyginti su pavojais, kad išreikštų savo tiesą savo pastaba:„ Aš tikrai žinau, kad kalbėjimas tavo tiesa yra pati galingiausia įrankis, kurį mes visi turime visi turime, mes visi turime visi įrankiai, kuriuos mes visi turime.“

Ką reiškia tavo tiesos kalbėjimas?

Kalbant tiesą meilėje gali reikšti, kaip jautiesi dėl savo santykių ar galbūt savo darbo ar draugystės. Tai taip pat galėtų apimti savo nuomonės išreiškimą apie tai, apie ką stipriai jaučiate ar dalijatės savo istorija, ir atskleisti praeities problemas, kurios galėjo būti sunkios ar skausmingos.

Ar tiesa gali padėti pritraukti daugiau meilės?

Mano asmenine patirtimi ir dirbant su klientais, kalbėjimas iš širdies gali neabejotinai padėti jūsų santykiams klestėti.

Kai pasirinksite pasirodyti neatlaikant tam tikrų jausmų ar savęs dalių, tai gali padėti sukurti aplinką, kurioje jaučiatės priimami asmeniui, kuriam iš tikrųjų esate. Tai aš vadinu „santykių laisve“.“

Tiesa nėra licencija žaisti auką

Tačiau atrodo, kad kai kurie žmonės naudojasi „sakydami savo tiesą“ teoriją kaip licenciją žaisti aukos kortelę ar kaltinti ir kritikuoti savo partnerį, kad jis neatsirado pagal jų perfekcionistinius standartus.

Panašiai kiti mano, kad tai yra pasiteisinimas per daug įgyvendinti savo nuomonę ir laikytis pozicijos, kad jie visada yra „teisingi“, kuri gali baigtis dominavimo ir kontroliuojančiu elgesiu bei užgniaužti bet kokius sveikus santykius.

Dėl to yra būdų.

Kaip pasakyti savo tiesą, kad sustiprintumėte savo santykius

1. Pasakyk, kas yra tavo galvoje

Jei kažkas jus vargina, išmokite kalbėti be baimės. Aš sakau savo klientams: „Pajusk baimę ir vis tiek pasakyk.“

Jūs esate žmogus su emocijomis ir leidžiate sau būti pažeidžiamam - tai būdas sustiprinti santykį, kad padėtų užmegzti gilesnį ryšį ir sustiprinti santykius.

2. Prisiimti visą atsakomybę už savo gerovę

Jūsų partneris neatsako už jūsų laimę, todėl tiesos sakymas santykiuose, kad tai, kaip nemėgstami ir kad jų kaltė yra atiduoti savo galią, nėra teisinga. Kai prisiimate atsakomybę už save ir kaip jaučiatės, jūsų santykiai gali džiaugtis daug didesne laisve.

3. Naudojant pažeidžiamumą kaip stiprumą vs. silpnumas

Visa atsakomybė už savo emocijas padės jums kalbėti taip, kad jūsų pažeidžiamumas galėtų atverti savo santykius.

Jei visada sakote tokius dalykus kaip „Jūs verčiate mane jaustis XYZ“, jūs grosite aukos kortelę, ir tai paprastai tik kelia jūsų partnerio pasipiktinimą.

Vietoj to naudokite „I teiginius“.

Sakydamas: „Šiuo metu jaučiuosi įskaudintas“ arba „suprantu, kad tą akimirką jaučiausi išsigandusi, kai įvyko XYZ, ir aš nesuvaldžiau situacijos taip gerai, kaip galėjau padaryti“.

Tai padeda sukurti erdvę, kurioje abu galite būti žmonės, turintys emocijų.

4. Žinokite, kad jūs visada turite teisę į savo jausmus

Jei jūsų partneris bando paneigti ar atmesti, kaip jaučiatės, tuomet turite visas teises nustatyti ribą ir pasakyti: „Prašau neatmesk mano jausmų.“

Tačiau tai reiškia, kad jūs prisiėmėte visą atsakomybę už savo išraišką, kaip aprašyta aukščiau.

5. Dirbkite su savęs vertės jausmais

Kai pasitikite savo verte ir žinote savo vertę, daug lengviau pasisakyti su teiginiais. Kad ir kas nutiktų, jūs visada turite žinių, kad turite savo nugarą.

Žemiau esančiame vaizdo įraše Adia Gooden klausia: „Ką nustosite daryti, jei žinotumėte, kad jau esate vertas?„Ji pasakoja apie atleidimą, savęs priėmimą, ryšį su palaikančiais žmonėmis, kad suprastų jūsų savivertę.

6. Aiškiai paaiškinkite savo vertybes ir norus savo romantiškame gyvenime

Kai tau bus aišku, kas jums yra tikrai svarbu ir ko trokštate gyvenime ir meilėje. Kita vertus, kai kuriuos gyvenimo dalykus tiesiog neverta net iškelti į pokalbius.

7. Būk atsargus

Išmokite aiškiai žinoti savo mintis ir jausmus. Žmogaus protas ypač gerai maitina daugybę minčių ir istorijų, kurios tiesiog netiesa.

Tada šios mintys sukelia mūsų jausmus, o jausmai maitina mintis. Tada galime įsitraukti į užburtą neigiamų emocijų ciklą, darydami įtaką mūsų partnerio elgesiui.

Kai išmoksite žengti žingsnį atgal ir stebėti savo mintis.

8. Būkite pasirengę tai padaryti „neteisingai“

Bandymas būti tobulu partneriu ir žmogui yra aukšta tvarka kiekvienam. Kai leidžiate sau įsimylėti „nepatogų“, suteikiate sau ir savo partneriui kuo geresnę galimybę susisiekti su savo partneriu gilesniu lygmeniu.

Jei neleidžiate sau to padaryti „neteisingai“, kai kalbate savo tiesą, taip pat neleidžiate sau pamatyti, kur galite tai padaryti geriau kitą kartą.

Kai nusprendžiate atsikvėpti ir kalbėti, nėra tokio dalyko kaip „neteisingas“. Jei jūsų partneris nenori leisti sau ar daryti klaidų, jums gali būti geriau be jų.

9. Leiskite sau jausti savo emocijas

Žinoma, viskas gali pasidaryti nepatogu, kai rizikuojate bendraudami, bet aš visada sakau savo klientams: „Taigi, ką?“

Tai gali atrodyti šiek tiek griežtai, bet kas, jei jaučiatės nusivylę, liūdna ar pikta? Ar esate pasirengęs leisti sau patirti visą žmogaus emocijų spektrą ir vis tiek mylėti bei priimti save, nepaisant to?

Problema kyla tik tada.

Jei galite leisti sau pajusti savo nusivylimą ir net kalbėti iš tos atsakomybės vietos, tai paprastai tekės per jus, ir jūs jausitės daug geriau, jei būsite sąžiningi ir atviri.

10. Laikykitės ego nuošalyje

Atminkite, kad ego pamatys jūsų „problemą“ kaip pasaulio pabaigą.

Ego dažnai yra likimas ir niūrumas, kai kalbama apie santykių problemas. Tai jūsų dalis, kuri bijo atsiverti gilesnei meilei. Geriau peršoktumėte laivą iš savo santykių ir tiktumėte, kad ten yra kažkas kitas, kuris geriau atitiktų.

Ironija yra ta, kad daugelis žmonių pritraukia žmogų, su.

Kai galėsite skirti laiko ugdyti atvirumą ir sąžiningumą su savo partneriu, pradėsite pamatyti, kaip ego nori sabotuoti jūsų santykius ir būti geriau pasirengęs su jais susitvarkyti.

Atimti

Kalbėti savo tiesą ne visada yra patogu ar lengva, nes tai prieštarauja mūsų kondicionavimui, sakančiam: „Būk gražus, tobulas, nenusimink kitų.“

Be jokios abejonės, tai puikus būdas užmegzti nepaprastus santykius su savo partneriu.

Daugelis žmonių pasirenka slėptis savo santykiuose ir galų gale įsikurti ir plaukti kartu. Tai nėra ilgalaikės laimės receptas, nes slepiantis tai, kas tu esi, verčia jaustis apgailėtinai ir kad kažko trūksta.

Jei nuspręsite pasakyti savo tiesą, tai apima pažeidžiamą, sąžiningą ir atvirą iš visos atsakomybės vietos. Niekada nėra pasiteisinimas kaltinti savo partnerį ir niekada nėra tinkamo laiko kalbėti. Viskas priklauso nuo to, kaip šiuo metu pasirodyti pasirodymas.

Kuo daugiau tai padarysite, tuo daugiau gausite įrodymų, kad galėsite tai padaryti dar kartą ir vėl. Tai sukurs didesnę laisvę jums ir jūsų partneriui kalbėti savo tiesą ir būti priimtas už tai, kas esate.

Apsvarstykite savo santykius kaip mokymo vietą, kad galėtumėte sukurti norimą meilę. Tikėtis, kad tai bus tobula, ir ten nebus kartų, kai pasidaro nepatogu, yra nerealu.

Jūs turite daug daugiau erdvės būti daugiau to, kas esate, nei suprantate, ir štai kaip kuriate santykius, kuriuose jūs ir jūsų partneris jaučiatės visiškai palaikomi, matomi ir girdimi savo gyvenimo kelionėje.