10 būdų įveikti savo meilės baimę (filofobija)

Šiame straipsnyje

• Kokia meilės baimė (filofobija)
• 10 ženklų, kuriuos patiriate meilės baimė
• Kas sukelia meilės baimę?
• 10 būdų įveikti savo meilės baimę

Meilės baimė yra tikra fobija. Fobija medicinine prasme mano. Meilės baimė vadinama „filofobija.„Philos“ yra graikų mylintis, o fobos rodo baimę.

Medicininiai žodynai netaikomi darbui, o profesionalai kalba apie tai literatūroje, sukuria iššūkį tiems, kurie kenčia nuo būklės, bandydami suprasti savo jausmus ar, dar labiau, ieškoti patarimų, kaip valdyti fobiją.

Medicinos bendruomenėje baimė ar fobijos patenka.

Filofobijos atveju nurodoma, kad žmonės patiria neracionalų ar perdėtą pavojaus ryšį, kai kalbama apie meilę.

Jie turi galimybę plėtoti paniką ir nerimą tik su mintimi apie meilę, kurią medicinos specialistai žymi kaip „išankstinio nerimo reiškinį.“

Kokia meilės baimė (filofobija)

Nesvarbu.

Kai kurie asmenys nemato idėjos kaip laimingas atsitiktinumas. Jie vietoj to bijojo įvykio iki neracionaliai bijojo įsimylėti ar bijoti santykių.

Mokslas tai apibūdina kaip įsimylėjimo fobiją, ypač filofobiją - meilės baimę.

Ši fobija ar pernelyg bijo mylėti ką nors, yra tikra ir pribloškianti kai kuriems netgi plėtoti paniką vien tik emocijos ar bet kokio nuotolinio romantiško idėjos idėją.

Yra galimybė net nerimą smogti, kai prasideda pokalbis apie asmens meilės gyvenimą.

Taip pat pabandykite: Ar bijau meilės viktorinos

10 ženklų, kuriuos patiriate meilės baimė

Galite būti kažkas, kuris neišlaiko kasdienio simptomatologijos, tačiau kai kurie kenčia kiekvieną dieną, todėl sunku sukurti net kasdienio gyvenimo panašumą.

Simptomai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, jei esate meilės fobija (tai yra būdinga daugybei fobijų):

• Apsirasta
• Nestabilus
• Prakaitavimas
• Apsvaigęs
• Pykinimas
• Drebulys/drebėjimas
• Palpitacijos/širdies lenktynės
• Trūksta oro
• Skrandis nusiminęs
• Panikos/nerimo epizodas

Šie ženklai šiuo metu nėra aprašyti medicinos tekstų.

Požymis yra ta.

Kas sukelia meilės baimę?

Medicinos bendruomenė, įskaitant psichologus ir psichiatrus.

Pasiūlymai rodo keletą veiksnių, kodėl kai kurie mano, kad meilė gali būti baisi, pavyzdžiui, galbūt vaikystės patirtis, trauminis įvykis ar galbūt genetika.

Kiekvienas, kuris gali bijoti, kad nebūtų mylimas atgal, ar, tuo labiau, atmetimas išvengs užmegzti santykius, todėl nėra jokios galimybės patirti gėdos ar rizikuoti, kad jie pasididžiavo, kai tai atsitiks, kai tai atsitiks.

Tie, kurie jau patyrė atmetimą, pavyzdžiui, skyrybas ar blogą išsiskyrimą, dažnai ištveria meilės baimę.

Susijęs skaitymas: Ką daryti, jei esate įsimylėjęs žmogų, bijantį meilės

10 būdų įveikti savo meilės baimę

Filofobija apibrėžia, kokia yra meilės baimė. Įspūdinga baimė sukelia vienatvę, izoliaciją ir vienatvę, verčiant asmenis jausti, kad jie netinka visuomenei ir ilgai trunka gražius mylinčių komponentų komponentus.

Nors yra teroras, susijęs su leidimu sau ką nors mylėti, tai nereiškia, kad jūs neturite noro patirti meilės ir sukurti emocinį prisirišimą.

Daugelis žmonių, kurie bijo būti mylimi, ieško būdų, kaip pakeisti savo poziciją ir išmokti įveikti meilės baimę.

Įveikti bet kokią fobiją yra nepaprastai sudėtinga, tačiau tai nereiškia, kad neįmanoma. Pažvelkime į keletą būdų, kaip galite pabandyti dirbti per baimę.

1. Peržiūrėkite savo romantišką istoriją, kad atmetumėte atmetimą

Skirdami laiko išsamiai pažvelgti į kiekvieną ankstesnius romantiškus santykius, galite padėti nustatyti, kur galbūt patyrėte atmetimą, skausmą, galbūt akimirką, kuri buvo traumuojanti jūsų pasitikėjimui savimi.

Bet kuris iš šių dalykų gali sukelti baimę judėti į priekį bendraujant su kitu asmeniu.

Jei niekada nebuvo reikšmingo gijimo laikotarpio arba neturėjote palaikymo sistemos, kuri padėtų jums per tą skausmingą patirtį, tai gali būti jūsų filofobijos šaknis. Tai būtų pradinis gydymo taškas.

2. Kaip tu jautiesi dėl savęs

Savarankiška meilė yra labai svarbi, kad galėčiau patikti ar mylėti bet kurį kitą. Kad galėtumėte mylėti save, turite jaustis savivertės ir pasitikėjimo savimi jausmą. Tai reiškia, kad galite pamatyti savo gerus dalykus, tačiau taip pat galite pamatyti trūkumus ir priimti juos.

Tu laimingas savo odoje. Nėra būsto, kas tau blogai, ir nuolatiniai bandymai sutvarkyti save.

Jei esate kažkas, kas nuolat save atiduoda, vis dėlto tos žaizdos atsiranda, joms reikia analizuoti ir dirbti, kad pažvelgtumėte į save daug sveikiau.

Tai gali reikšti konsultacijas geriau suvokti, kodėl jūs negalite savarankiškai apsispręsti.

3. Nustok klausytis vidinio balso

Kiekvienas turi tą vidinį balsą, kuris nuolatos kalba mums apie tai, kas gerai ir kas negerai, ką turėtume ir neturėtume daryti, taip pat ir dėl to, dėl ko turime jaudintis, o ne tiek daug, o ne tiek daug.

Tas balsas sukelia baimę, įskaitant ir neracionalius, pavyzdžiui, meilės baimę.

Tarkime, kad jūs kada nors turėjote gražius prisiminimus apie laimingus laikus, kai kalbama apie romaną, pavyzdžiui, ilga. Tokiu atveju tas balsas suteikia jums neteisingą informaciją, kai pataria pažvelgti į meilę su baime.

Tai sukuria pažeidžiamumo jausmą ir neleidžia jus paleisti, kad galėtumėte mėgautis visais dalykais, kuriuos patiria visi kiti aplinkiniai.

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti.

4. Įsitikinkite, kad asmuo, į kurį patraukite, yra jums tinkamas

Iš tiesų, mes negalime pasirinkti, su kuo įsimyli. Tai nekontroliuojama. Tačiau tie jūsų gyvenime yra nešališki ir gali pasakyti, kada kažkas teisus ar neteisus ir kodėl.

Daugelis žmonių dažnai nesugeba girdėti, ką sako draugai ir šeima, kai kalbama apie širdies reikalus.

Bet jei jūs praleidžiate laiką su žmogumi, kurį kiti mato dideles raudonas vėliavas, atkreipkite dėmesį į įspėjimus, kad ateityje išvengtumėte jūsų baimės.

5. Pažeidžiamumas nėra blogas dalykas

Per dažnai žmonės bijo jausti savo jausmus, o kai kurie mano, kad pažeidžiamumas yra silpnumo ženklas. Gerai būti pažeidžiamam, ir gerai, kad bijoti meilės.

Iš tikrųjų daugiau žmonių, nei tikėtina, turi daugiau filofobijos, nei jiems rūpi pripažinti.

Baisu bendrauti su kuo. Niekas nenori būti įskaudintas. Ir reikia drąsiai pranešti tuos dalykus.

Kai rasite ką nors, prie kurio jaučiatės šiek tiek prisirišęs, pagrindinis tikslas yra įveikti savo baimę, o idealus būdas tai padaryti yra atverti savo širdį ir tiksliai pasakyti, ką patiriate.

Jus gali nustebti, kad radote ir kitą žmogų, taip pat šiek tiek išsigandęs.

Susijęs skaitymas: Patarimai, kaip tapti jūsų santykiuose labiau pažeidžiami

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip pažeidžiamumas gali būti jūsų supervalstybė, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

6. Pabandykite atsipalaiduoti ir nesitikėti per daug

Kai pirmą kartą išeini su kuo.

Tegul tiesiog praleis laiką linksmintis, užuot nerimauti, kad tai „romantika“.„Nereikia pridėti etikečių. Tai daro dalykus sudėtingesnius ir sukelia nerimą visiems dalyvaujantiems.

Atsipalaiduokite ir mėgaukitės kompanija. Kas nutiks nuo to momento.

7. Žurnalą savo jausmą

Rašymas, kaip jaučiatės ir ką galvojate.

Dažnai žmonės nuolat linkę į tas pačias mintis nuolat, tačiau, kai tai bus popieriuje, lengviau su jais susidoroti.

Taip pat galite perskaityti tai, ką parašėte, ir bandyti racionalizuoti emocijas arba pamatyti jų neracionalumą.

Įdėjus jį į žurnalą, galite pamatyti save iš kito objektyvo, kuris gali atverti akis.

8. Įsivaizduokite, kad gyvenate be žmogaus, kuris jums pradeda patikti

Jei turite ką nors, jūs kuriate „panašų“, bet bijote, kad tai gali virsti daugiau nei tai, šiek tiek laiko pažvelkite į savo gyvenimą, jei tas asmuo jame nebuvo.

Kažkas, su kuriuo jums patinka leisti laiką? Kas tau nutiktų?

Tinkamas būdas įveikti baimę yra apsvarstyti faktą, kad klestėjo prieš atvykstant partneriui, ir jei jie „apleis“ jus, galėtum tęsti gerai.

Filofobijos pagrindas yra neracionali meilės baimė, ir reikšmingas pagrindas gali būti dėl praeities atmetimo ar „atsisakymo“, kuris netiesiogiai daro įtaką būsimiems santykiams.

Tai, ką reikia pabandyti priversti save suprasti, kad įveiktumėte baimę, yra tai, kad esate nepriklausomas ir pajėgus. PAGA yra jūsų gyvenimo pabrėžimas.

Jei kažkas nutiktų, kad jie nebenorėjo būti dalimi, jums ir toliau gerai sekasi savarankiškai.

9. Paleisti kontrolę

Meilės baimė yra bandymas suvaldyti jūsų ir aplinkinių žmonių emocijas. Kai bandote kontroliuoti kiekvieną savo gyvenimo aspektą, tai gali būti tikrai varginanti ir sukelti daugiau streso ir nerimo, nei verta.

Vis dėlto meilė įvyksta, kai mažiausiai to tikitės, ar norite, ar ne. Tai nėra kažkas, ką galite sustoti, nes jį rasite.

Galite įskaudinti ką nors, įskaitant save, nutraukdami tai, kas siekia meilės link meilės.

Tai tik sustiprina priežastis sulaikyti baimę. Paleisk kontrolę ir pažiūrėkite, kas nutinka, kai leidžiate daiktams pasirinkti jų kursą.

10. Suprask, kad esate problema

Kai esate partnerystėje, kuria mėgstate, tačiau baimė pradeda kilti, nes meilė pradeda vystytis, jūs negalite tik jaustis reaguojančiu į baimę, bet ir jūsų draugas jaučia ir jūsų pokyčius.

Tai pradeda neigiamai paveikti santykius, nes nesate tas pats asmuo su savo partneriu, koks buvote pradžioje.

Jūs tampate neigiamas, paranojiškas, kad kitas asmuo išeis, ir pradės juos atstumti.

Vienintelis būdas sutvarkyti reikalus yra grįžti prie to, kas buvote, kai pradėjote susitikinėti su visišku požiūrio pakeitimu. Nerimaudami tiek dėl atmetimo, iš tikrųjų galėtumėte netyčia jį kurti.

Susijęs skaitymas: Kas yra santuokos baimė (Gamophobia)? Kaip su tuo susitvarkyti

Galutinės mintys

Fobija yra neracionali ar perdėta baimė. Tiems, kurie kenčia nuo išsigandimo, atrodo gana protinga. Filofobijos ar meilės baimės samprata gali būti išskirtinai liūdna tiems, kurie turi simptomus.

Asmenys išreiškia, kad nėra tinkamos visuomenei ir praleidžia gražias, mylinčias emocijas, užuot gyvenęs tuščią gyvenimą. Ironiška, bet jie atstumia žmones, kurie, jų akimis, tam tikru momentu juos įskaudins, atmesdami juos.

Jie sukuria išsiskyrimą, pašalindami galimus visą gyvenimą trunkančius, kokybiškus santykius, palikdami kadaise mylinčius partnerius, sujaudintus patirties.

Čia yra dalykų, kuriuos galite pabandyti nutraukti baimę. Tai reikalauja neįtikėtinų pastangų ir tikro noro, tačiau meilė tikrai yra verta.