10 būdų pažinti savivertę santykiuose

Visada bus kažkas, kas nematytų jūsų vertės. Tačiau būtina užtikrinti, kad šis asmuo nėra jūsų partneris ar kitas reikšmingas.

Visi nori būti laimingi ir patenkinantys santykiai. Daugelis žmonių gali eiti į skirtingą ilgį, kad pasiektų šį tikslą. Tačiau norėdami išnaudoti maksimalias savo meilės gyvenimo galimybes, turite žinoti savo savivertę santykiuose.

Jei ieškojote, kaip sustiprinti savo savivertę ir rasti savo vertę santykiuose, šis straipsnis suteiks jums viską, ką jums reikia žinoti.

Kas yra savivertė

Ką reiškia savęs vertė?„Galite paklausti.

Daugelis žmonių linkę klaidinti savivertę dėl pasididžiavimo. Dėl tam tikrų priežasčių jie turi šią mintį, kad visi, turintys sveiką savęs vertės jausmą.

Šiaip ar taip, šis straipsnis padės jums išvalyti tą orą.

Jūsų savivertė yra bendra jūsų nuomonė apie save. Tai apima viską, kas, jūsų manymu, yra jūsų stipriosios pusės, silpnybės, apribojimai ir asmeninės sverto sistemos. Jūsų savivertė turi tiesioginį vaidmenį susijusi su žmonėmis ir bendrauti su aplinkiniu pasauliu.

2017 m. Atliktas ir dokumentuotas tyrimas atskleidžia, kad maždaug 85% amerikiečių suaugusiųjų nagrinėja problemas, kylančias dėl mažos savivertės jausmo, ir tai daro įtaką jų gyvenimo kokybei keliais būdais nei viena.

Kaip diskutuoja „Mayo“ klinika, žmonės, turintys mažai savęs vertės, labai mažai galvoja apie save. Dėl to jie linkę kovoti su savo nuomonėmis ir emocijomis. Tai, be abejo, daro tiesioginį poveikį jų santykiams, nes jie gali negalėti efektyviai bendrauti su savo partneriais.

Vis dėlto labai svarbu atkreipti dėmesį, kad savivertė ir pasididžiavimas yra visiškai skirtingi. Nors savivertės jausmas padeda jums patogiai tapti savo oda ir teikti pirmenybę sau, pasididžiavimas verčia jaustis taip, tarsi esi svarbesnis už kitą žmogų.

Atsižvelgiant.

Susijęs skaitymas: 5 veiksmingo bendravimo su sutuoktiniu žingsniai

Savivertės svarba santykiuose

Sveikas savęs vertės jausmas yra gyvybiškai svarbus kiekvienuose santykiuose. Štai kaip žinojimas apie savo vertę santykiuose padeda santykiams pagerėti.

• Geri meilužiai

Žmonės, turintys sveiką savivertės jausmą, yra geresni meilužiai nei tie, kurių savivertės jausmas yra žemas. Kai žinai savo vertę santykiuose, jus lengva priartėti, saugiau savyje ir mažiau linkę būti dygliais. Tai sustiprina bendravimą ir užmezga stipresnius santykius.

• Sustiprina intymumą

Sveikas savivertės jausmas santykiuose padidina intymumą. Tai yra 1-ojo taško atskyrimas. Kai jus lengva kreiptis ir emociškai subalansuoti, jūsų partneriui lengviau susisiekti su jumis emociškai ir fiziškai.

• Geresnis santykių supratimas

Kai žinote savo savivertę santykiuose, suprantate, kad nusipelnėte mylinčio ir rūpestingo partnerio. Galite praktikuoti dėkingumą ir veiksmingą rūpinimąsi savimi.

10 būdų pažinti savivertę santykiuose

Peržiūrėkite, kaip jūs galite žinoti savo savivertę santykiuose ir padaryti savo ryšį su savo partneriu:

1. Priminkite sau, kad esate ir žmogus

Įsimylėjęs kitą žmogų yra būdas priversti jus nukreipti dėmesį nuo jų į juos. Jūs pradedate teikti pirmenybę jų jausmams ir emocijoms, kartais jūsų sąskaita.

Tačiau norėdami žinoti savo vertę santykiuose ir ilgą laiką su ja pakabinti.

Priminkite sau, kad jūs nusipelnėte visos meilės ir dėmesio, kurį jie gali suteikti, net ir grąžindami palankumą. Jei jūsų santykiai veiks, turi būti abipusė meilė ir pagarba.

2. Pašalinkite žemą savivertę

Jei jūsų gyvenime visada buvote susidūrę su žema savivertė, būtų sunku (jei net neįmanoma) žinoti savo savivertę santykiuose. Taip yra todėl, kad visada lauksite savo partnerio, kad jausitės patvirtintas, ir jūs būsite jų gailestingume - emociškai ir psichologiškai.

Tačiau norėdami suvokti savo savivertę, turite padaryti tai pareiga susidurti. Padarysite daug geresnį meilužį, kai pasitikėsite savimi.

Taip pat pabandykite:Ar turiu žemos savivertės viktoriną

3. Asmeninis tobulėjimas yra pagrindinis

Kelionėje į santykiuose surasti savivertę asmeninis tobulėjimas vaidins didelę reikšmę. Taip yra todėl, kad kuo daugiau augi psichiškai, emociškai, psichologiškai ir visais įmanomais būdais, tuo labiau pasitikėsite.

Kai pasitikite savimi ir žinote, kokią vertę suteikiate santykiams, tai, kaip jūs siekiate išorinio patvirtinimo, smarkiai sumažėja.

Be to, tai padės jums jaustis mažiau grėsmei jūsų partneriui, ypač jei jie yra aukšto lygio asmenys.

4. Nustokite pervertinti daiktus

Vienas veiksnys, kuris daro didelę įtaką jūsų savivertės jausmui santykiuose, yra tendencija pervertinti dalykus.

Jei esate kritinis meilužis (visada ieškote pagrindinių dalykų, kurie turėjo būti balti ar juodi, reikšmių), ši tendencija gali paskatinti jus tapti cinišku, įskaudintu žmogumi, kuriam santykiuose reikia kovoti su maža savivertė santykiuose.

Štai vienas dalykas. Jūsų partneris ne visada apsunkina jūsų gyvenimą. Kartais tiesiog kvėpuokite ..

Taip pat pabandykite: Ar aš pervertinu savo santykius?

5. Nustatykite ribas ir laikykitės jų

Tai turėtų būti jūsų asmeninių vertybių pratęsimas (ir jūsų partneris turi žinoti apie jas visus, kad jie galėtų koreguoti, kur įmanoma, ir jūs galite kompromituoti, kai tai yra absoliučiai būtina).

Kas yra tie dalykai, kurie uždega jūsų kraują (dėl visų netinkamų priežasčių)? Galbūt norėsite juos detalizuoti ir nustatyti aiškias ribas santykiuose.

Be to, kalbėkite su savo partneriu apie tai. Jūs turite pranešti jiems, kaip norite būti elgiamasi, ir palaikyti tuos sprendimus, kai juos priimsite.

6. Pomėgiai padės

Kadangi jūs mylite ir branginate savo partnerį, jūsų gyvenimas neturėtų būti visiškai sutelktas į juos. Jūs nenorite būti tas pareigingas partneris, kuris laukia jų, kad priverstų visus savo norus, ir jūs taip pat nenorite atsisakyti savo galios padaryti save laimingu jiems laimingu.

Pomėgiai padės jums išmokti jaustis vertas santykiuose. Ar jums patinka dažyti? Visais būdais eik į tai. Ar esate meninis rašytojas, ar jums patinka būti patogu, kai esate mažiau užsiėmęs?

Visiškai pasinėręs į savo pomėgius ir darydami tai, kas jums iš tikrųjų patinka kruopščiai plaktas medžio gabalas).

7. Praktikuoti dėkingumą

Tai yra vienas iš paprasčiausių būdų atskleisti ir sutelkti dėmesį į dalykus, kurie gerai sekasi jūsų gyvenime. Norėdami veiksmingai praktikuoti būti dėkingu.

Kai esate dėkingas, daugiau dėmesio skiriama jums patinka sau ir jūsų santykiams. Tai sumažina tikimybę, kad būsite ciniški ir jautrūs. Tai daro jus geresniu meilužiu, nes pradėsite vertinti savo partnerį už tai, kas jie iš tikrųjų yra.

8. Išsiaiškink savo karjerą

Jūsų karjera ir pasitenkinimas darbu turi tiesioginę įtaką jūsų pasitikėjimo savimi jausmui santykiuose.

Sėkmė kažkam (net jei tai yra jūsų karjera) padidina jūsų, kaip individo, pasitikėjimą savimi/pasitikėjimą savimi.

Tai, savo ruožtu, daro įtaką jūsų santykiams, nes sveikas savivertės jausmas daro jus geresniu meilužiu. Jei jaučiatės taip, tarsi niekas neveiktų jūsų, galite jausti grėsmę jūsų partneriui, ypač jei jiems labai sekasi karjerai.

Taigi, išsiaiškinę savo karjerą jums didžiąja dalimi padės.

Rekomenduojamas vaizdo įrašas: Kaip kurti savivertę - projektas.

9. Priminkite savo partneriui apie savo pagrindinę meilės kalbą

Iki šiol mes paėmėme keletą dalykų, kuriuos turite padaryti patys, kad pažintumėte savo savivertę santykiuose. Tačiau jūsų partneris taip pat vaidina svarbų vaidmenį, padėdamas jums išlaikyti šį sveiką savo mintyse.

Visi turi pirminę meilės kalbą; Tai gali būti gerumo aktai, dovanų gavimas, kokybiško laiko praleidimas su savo partneriu ar net fizinis prisilietimas. Žinojimas, kokia yra jūsų pirminė meilės kalba, ir ją nuolat gaukite iš savo partnerio.

Yra toks draugystės ir įtraukties jausmas, kylantis žinant, kad tavo partneris tave myli ir jie kiekvieną kartą sugavo tavo nugarą. Tai, kad jie tai perduoda savo pagrindine meilės kalba, yra terapinis ir kartais netgi gali būti laikomas palaiminimu.

Norėdami atlikti šį darbą, bendravimas yra svarbiausia. Jūs turite pasikalbėti su savo partneriu ir pagreitinti juos, kas vyksta jūsų gyvenime. Praneškite jiems apie tai, ką jaučiate, ir leiskite jiems padėti išsklaidyti tas baimes.

Norėdami suvokti savo savivertę santykiuose, jums reikia partnerio, kuris nuolat verčia jus jaustis mylimas ir tarsi vertas kažko nuostabaus.

Štai ką jūsų galvoje pasieks kuo dažniau jūsų pirminės meilės kalba.

Taip pat pabandykite: Kokia mano meilės kalba?

10. Kalbėkitės su profesionalu

Tai yra, jei visi aukščiau išvardyti veiksmai negalės padėti pamatyti nepaprastos pažangos. Jei išgyvenote visus 9 žingsnius ir vis dar darote veiksmingai pažindami savo savivertę santykiuose, gali tekti pasikalbėti su profesionalu.

Profesionalai padės išsiaiškinti savo ankstesnę patirtį, ir jie užtikrins, kad jūs pasieksite pagrindinę jūsų mažos savivertės priežasties priežasties. Nors procesas gali būti skausmingas, pabaiga pateisins skausmą, kurį galite patirti.

Be to, profesionalas yra tas asmuo, kuriuo galite pasitikėti savo giliausiomis paslaptimis.

Jei jums neįmanoma surasti savivertės santykiuose (dėl to, kas jums nutiko praeityje, apie tai, apie ką tu niekam nesakei), profesionalas gali padėti jums rūšiuoti savo praeitį ir esate tikras kad jie neeis dainuoti apie tave turguje.

Išvada

Svarbu žinoti savo vertę santykiuose. Tačiau suvokti savo vertę santykiuose gali būti kelionė, tu turi būti kantrus.

Atlikite veiksmus, kuriuos aptarėme ankstesniame skyriuje. Nepamirškite išlaikyti savo partnerio į kilpą, ir visi dalykai turėtų gerai pasiteisinti. Be to, reikia žinoti, kaip padaryti save vertingą santykiuose, taip pat būtina, jei norite padidinti tą savęs vertės jausmą.

Suvokimas yra labai svarbus, ir jūs turite padėti savo partneriui suvokti jus teisingu būdu.