10 būdų santykių meditacija gali padėti poroms

Šiame straipsnyje

• 10 būdų meditacija gali išgydyti nesveikus santykius
• Kaip meditacija sustiprina ryšio jausmą
• Kai kurie dažniausiai užduodami klausimai
• Galutinis pasirodymas

Visi santykiai turi pakilimų ir nuosmukių, ir gali būti nelinksma, kai įstrigote su savo mėgstamu žmogumi. Laimei, meditacija santykiams gali padėti jums ir jūsų partneriui susiburti ir išmokti naujų būdų bendrauti.

Meditacija yra praktika tyčia sutelkti dėmesį į ką nors - kaip mūsų romantiški santykiai. Tai gali padėti mums susikaupti ir būti labiau su savo sutuoktiniu. Socialinės žiniasklaidos ir išmaniųjų telefonų amžiuje „Focus“ yra tai, ką mes visi galėtume naudoti daugiau.

Jei jūsų santykiuose gali būti naudojamas pasirinkimas, mokymas.

Kaip meditacija gali padėti išspręsti nesveikus santykius? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip tikslingas apmąstymas gali padėti grąžinti atleidimą ir užuojautą į savo meilės gyvenimą.

10 būdų meditacija gali išgydyti nesveikus santykius

Santykių meditacija nėra konsultavimo pakaitalas, tačiau tai gali padėti poroms pagerinti savo galvos erdvę ir užmegzti sveikesnius santykius.

Štai keletas būdų, kaip santykių gydymas Meditacija gali pagerinti jūsų santuoką.

1. Tai sumažina stresą

Meditacija gali padėti sumažinti jūsų nerimą.

Gyvenimas gali sukelti stresą, o kartais mes patiriame stresą artimiausiems mums. Galime jausti, kad todėl, kad jie mus myli besąlygiškai, jie visada laikysis, net jei mes su jais elgiamės kaip su purvu.

Jei jūsų partneris tapo jūsų nerimo taikiniu, santykių meditacija gali padėti.

Tyrimai rodo, kad tokios apgalvotos praktikos kaip meditacija sumažina su nerimu susijusį elgesį, pavyzdžiui, panikos priepuoliai.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip sumažinti stresą mažinančius pokalbius su savo partneriu

2. Tai padeda suprasti, ko norite

Kaip meditacija gali padėti išspręsti nesveikus santykius? Padėdamas išsiaiškinti, ko norite iš gyvenimo.

Jūsų santykiai negali išaugti į visą savo potencialą, jei nežinote, ko norite (ar reikia) iš romantikos, kad jaustumėtės išsipildę.

Meditavimas suteikia jums unikalią galimybę atsiliepti apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir tai, ko norite iš gyvenimo.

3. Tai pagerina jūsų koncentraciją

Ko gero, niekas neskandina romantikos greičiau, nei tikrinti telefoną ar leisti akims klaidžioti, kol sutuoktinis bando su jumis kalbėtis.

Netinkamos komunikacijos ir nesusipratimai gali sukelti santykių išsekimą ir dažnas nusivylimas.

Išmanieji įrenginiai leido lengvai išsiblaškyti, o tyrimai rodo, kad tie, kurie yra daugialypės užduotys (pvz., Patikrinkite savo telefoną, bandant bendrauti su savo partneriu) yra mažiau empatiški ir prisideda prie santykių nepasitenkinimo nepasitenkinimo.

Geros žinios yra ta.

Meditacija santuokai gali padaryti apgaulę, jei norite perkvalifikuoti savo smegenis, kad sutelktumėte dėmesį į vieną dalyką vienu metu ir suteiktumėte savo partneriui visą dėmesį.

4. Tai daro tave malonesnį

Vienas sąmoningumo eksperimentas pranešė apie meditaciją. Tie praktikuojantys sąmoningumo meditacija taip pat kalbėjo su daugiau šilumos kitiems.

Tai yra puikūs ingredientai, skirti prasmingesniems, švelniems santykiams.

Tie, kurie kartu praktikuoja mąstymo poros meditacijas.

5. Tai skatina atsiverti

Meditacija santykiams gali paskatinti partnerius atvirkščiai apie savo mintis ir jausmus.

Užuot sėdėję nesveikuose ar nepatenkinamuose santykiuose, Partneriai gali naudoti porą meditacijos, kad atvėrė komunikacijos linijas.

Bendravimas yra sveikos santuokos kertinis akmuo. Poros, kurios žino, kaip atverti naudą iš artumo, atsirandančio dėl bendravimo.

Nori žinoti, kaip medituoti tokiu būdu gydyti? Laikykitės meditacijų, kurios jus įtraukia į jūsų partnerio batus ir sutelkite dėmesį į gerumą.

Susijęs skaitymas: 125 paskatinimo žodžiai įkvėpti jūsų moteris

6. Tai pagerina atleidimą

Nėra lengva kažkam atleisti. Kai mus skaudina tas, kuris mus myli.

Meditacija santykių atleidimui gali būti galinga.

Jei jūs ir jūsų sutuoktinis dirbate per praeities ar dabarties įskaudinimą, meditacija ir santykių terapeutas gali pakenkti.

Vadovaujama meditacija poroms gali padėti sutelkti dėmesį į tai, kas jus išskiria, ir sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų svarbu. Kai atleisite praeities klaidas, galite užmegzti savo santykius už užuojautą, supratimą ir stiprybę.

7. Tai suteikia jums priežasčių būti dėkingam

Vienas patarimas, kaip medituoti gydymui, yra leisti meditacijai pakeisti jūsų perspektyvą.

Porų meditacija gali padėti užblokuoti dalykus, kurie sukelia jums nelaimę ir sutelkia savo mintis apie tai, kas jus džiugina. Pagalvokite apie tai, ką mėgstate ir vertinate apie savo partnerį.

Poros yra laimingesnės, kai jų partneriai rodo jiems įvertinimą. Tyrimai rodo, kad dėkingumas taip pat verčia partnerius reguliariai įsitraukti.

8. Tai padeda miegoti

Kaip mes sužinojome, santykių nerimo meditacija gali sumažinti stresą. Tai ne tik daro jus laimingesnius, bet ir gali pagerinti jūsų miegą.

Atsipalaidavę protą ir kūną santykių meditacija padidina natūralų melatoniną, pagamintą jūsų kūne. Tai leidžia jums lengviau užmigti.

Miego pakankamai privalumų yra daug naudos, pavyzdžiui, sumažinti rimtų sveikatos problemų riziką, tačiau poilsis taip pat gali pagerinti jūsų santykius. Tie, kurie gauna tinkamą poilsį, padidina jų produktyvumą ir nuotaiką.

Kai jautiesi laiminga ir pasiekta, tai trinasi jūsų namų gyvenimui. Po geros nakties poilsio galite pastebėti, kad jūsų partnerio sąveika yra pozityvesnė.

Susijęs skaitymas: 5 patarimai, kaip mėgautis naktimis miegu, neperšėlus savo partnerio

9. Tai padeda geriau suprasti save

Meditacija ir asmeninis augimas gali vaikščioti koja kojon.

Kai darai meditaciją dėl santykių, Jūs skiriate laiko sutelkti dėmesį į save, kas esate ir kuo norite būti.

Kuo geriau pažįstate save, tuo lengviau susiburti kaip partneriai ir išmokti patikti vienas kitam.

10. Tai padeda išlikti pozityviam

Kai mokosi reguliariai, meditacija gali padaryti jus laimingesniu žmogumi.

Savarankiška priežiūra gali pagerinti jūsų nuotaiką. Per 47 bandymus, kuriuose dalyvavo 3515 dalyvių, tyrimai rodo, kad meditacija pagerina nerimą, depresiją ir skausmą. Meditacija sukuria ramybės ir ramybės jausmą jūsų galvoje ir kūne, kai praktikuojate kasdien.

Kuo laimingesnis esate, tuo geriau bendrausite su savo partneriu ir elgsitės su jais maloniai.

Peržiūrėkite šį kvėpavimo specialisto Eileen Fein vaizdo įrašą, kai ji paaiškina, kaip praktikuoti atleidimą meditacija:

Kaip meditacija sustiprina ryšio jausmą

Vadovaujama meditacija poroms gali padėti priartinti jus prie sutuoktinio.

Kaip minėta, porų meditacija gali padėti jaustis ramiau ir laimingiau. Kai esi ramus, surinktas ir sujungtas.

Šis ryšys padidina emocinį intymumą, stiprina jūsų santuoką visą gyvenimą, visaverčius santykius.

Kitas Santykių meditacijos pranašumas yra jo sukuriamas pozityvumas. Pozityvumas sukelia pozityvumą, o kuo laimingesnis ir švelnesnis esate su savo sutuoktiniu, tuo didesnė tikimybė, kad jie pirmenybę teikia jūsų laimei.

Kai kurie dažniausiai užduodami klausimai

Vis dar įdomu, kaip meditacija gali padėti išspręsti nesveikus santykius? Štai keletas bendrų klausimų, kuriuos galite turėti svarstant apie santykių meditaciją.

Kaip meditacija gali padėti išspręsti nesveikus santykius?

Išmokimas medituoti gydymui yra puikus žingsnis gerinant bendravimą ir taikos įtraukimas į jūsų santuoką.

Meditacijai yra daug privalumų santykiams, tačiau tai jokiu būdu nėra santykių terapijos pakeitimas. Jei jūsų santuoka yra fiziškai ar emociškai nesveika, pamatyti patarėją gali padėti.

Kaip medituoti santykiuose?

Porų meditacija yra puikus būdas susieti ir augti kaip partneriai.

Kaip ir su bet kokia terapija, Abu partneriai turi norėti, kad visa tai būtų skirta santykiams.

Sėdėkite kartu ir sukurkite intymų ryšį kvėpuodami kartu. Jei pastebite, kad partnerio meditacija atitraukia dėmesį ar negali.

Abu partneriai Skirkite laiko išmokti medituoti gydymą ir augimą santuokoje yra svarbiau nei būti tame pačiame kambaryje, kol tai darote.

Daugelis galvoja apie medituoti ir gauti kažkieno, su sukryžiuotomis kojomis, atvaizdą ir užmerktas akis sėdintis ant jogos kilimėlio. Tačiau tiesa yra ta, kad medituoti tiesiog reiškia giliai mąstyti apie temą.

Galite medituoti apie savo santykius su savo sutuoktiniu, įdėmiai kalbėdami apie tai, kur eina jūsų santuoka, ir atvėrę savo mintis ir jausmus.

Galutinis pasirodymas

Išmokimas medituoti gydymui gali sukurti vidinės ramybės jausmą.

Porų meditacija gali priversti jus maloniau, pagerinti bendravimą, sumažinti stresą ir skatinti atleidimą.

Kuo daugiau porų medituoja kartu, tuo stipresni bus jų santykiai. Bet jei jūsų santykiai patiria realių problemų, santykių terapija gali padėti meditacijai negali.

Nedelskite, kad jūsų santuoka būtų kuo stipriausia ir laimingiausia.