10 patarimų, kaip ištaisyti nelaimingą santuoką

Priežastis, kodėl daugelis santuokų tampa nepatenkintos.

Atsižvelgiant į jūsų meilės istorijos aplinkybes, yra keletas žingsnių, kurių būtų galima imtis norint ištaisyti jūsų nelaimingą santuoką.

Yra tikimybė, kad jūs pasieksite šviesą to, kas greičiausiai bus labai ilgas tunelis. Tam reikės tam tikros santuokos perėmimo, drąsos ir noro žengti teisingus žingsnius.

Tačiau santuokos atkūrimas nebūtinai bus nuolatinio tobulėjimo procesas, kuriame pilna sėkmingų rezultatų. Kartais tai gali šiek tiek sustiprėti, kol jis pagerės. Kaip viskas, kas prasminga gyvenime, santuokai reikia pastangų, laiko ir atsidavimo, tačiau turite įsitikinti, kad teisingai naudojate tuos vertingus išteklius.

Susijęs skaitymas: 5 žingsniai, kaip sutvarkyti nelaimingą santuoką

10 patarimų, kaip ištaisyti nelaimingą santuoką

Ar dažnai jaučiatės: „Aš esu nelaimingas savo santykiuose, bet nenoriu išsiskirti?“

Taigi, kaip ištaisyti santuoką, kai ji yra nelaiminga?

Norėdami suteikti aiškesnę kryptį atsižvelgiant į tai, ką turite padaryti, kad ištaisytumėte nelaimingą santuoką, mes rekomenduojame tai 10 žingsnių apie tai, kaip ištaisyti nelaimingą santuoką, gali Gnukreipkite jus į daugiau išsipildymo ir laimės su savo dabartiniu partneriu:

1. Nustokite dar labiau žalą savo santuokai

Kaip taisyti mano santuoką?

Neatidėliotinas dalykas, kaip sutvarkyti nelaimingą santuoką ir nustoti daryti papildomą žalą, yra išvengti dažniausiai pasitaikančių santuokų klaidų. Šios klaidos apima:

• Inicijuoti nereikalingus konfliktus/argumentus/diskusijas
• Aukos, elgetavimas ir maldavimas (ypač kai tai daroma viešai)
• Kaltinti ir kaltinti savo partnerį
• Kreipkitės į emocinį šantažą, kad kontroliuotumėte savo partnerį
• Blogai muša savo partnerį

Nors kartais kreipimasis į tokį elgesį gali atrodyti nenugalimas, labai svarbu žengti žingsnį atgal ir susilaikyti nuo tolesnės santuokos žalos, ieškodami alternatyvių būdų, kaip elgtis su įskaudinimu, įtampa ar nusivylimu.

2. Pašalinkite norą „veikti“ dėl neigiamų jausmų

Kaip minėta anksčiau, neigiami jausmai yra susiję su įtampa, netinkamu bendravimu, išdavyste ir nusivylimu.

Norėdami ištaisyti ir išgydyti sunkumų patiriančius santykius, pirmiausia turime nustoti sukelti daugiau negatyvumo (1 žingsnis) ir tada išmokti susitvarkyti su jau esančiu negatyvumu (2 žingsnis).

Gali būti malonu tai išgirsti, tačiau realiai niekas nenori būti vedęs žmogų, kuris visada yra prislėgtas, piktas, kovoja, nesaugus ar nesaugus. Štai kaip viskas yra, ir niekas neturi būti kaltas dėl to gyvenimo fakto. Užuot gailėtis savęs, tai, ką galite padaryti.

Vietoj to, kad „veikiate“, galite išmokti „elgtis.„Be to.

Susieti skaitymą: Kaip užfiksuoti neigiamus santykius

3. Atleisk poreikį visada būti teisus

Poreikis visada būti teisus paprastai naudojamas tik vienam dalykui- nužudyti jūsų santuoką. Kovos ir argumentai, kurie yra inicijuoti siekiant padaryti šį „galios žaidimą“, yra tik pralaimėtojai, kaltė ir pasipiktinimas.

Net jei „laimi“ argumentą, patenkintas moralinės pergalės jausmas paprastai būna labai trumpalaikis. Per kelias sekundes jūsų šlovė gali virsti kaltė ir apgailestavimu, todėl būti laimingam yra svarbiau, nei būti „teisingam.“

Taip pat pabandykite: Ar mes kovojame per daug viktorinos

4. Pripažinti dabartinius iššūkius ir galimybes

Vienas iš būdų tai padaryti yra sąžiningas su savimi ir kitais ir atlikti savo santuokos aprašą, į kurį įeina atsakymai į tokius klausimus:

• Kaip nelaimingas jaučiatės santuokoje?
• Kokiu būdu jūsų santuokos nelaimingumas daro įtaką jūsų vaikams (jei tokių yra)?
• Kokia yra kaina, kurią mokate už tai, kad esate nelaimingai vedęs? Kaip sekasi tavo karjerai? Ką apie tavo draugystę?
• Kaip santuokinis nelaimingumas daro įtaką jūsų savivertės jausmui?
• Kaip yra jūsų lytinio gyvenimo kokybė? Koks yra emocinio ir seksualinio intymumo lygis jūsų santuokoje?
• Kaip jūsų nelaiminga santuoka daro įtaką jūsų bendrai sveikatai ir gerovei?

Šį pratimą galite atlikti patys ir naudoti kaip atspindinčią praktiką arba galite pasidalyti ja su tuo, kuriuo pasitikite ir pasitikite (taip pat gali būti jūsų partneris, jei manote, kad tai yra teisingas dalykas).

5. Paverskite savo santuokines kovas asmeninio augimo galimybėmis

Šiuo metu jūsų nelaiminga santuoka gali atrodyti kaip visiškas košmaras, ir gali būti sunku atpažinti teigiamas jūsų aplinkybių puses. Tai, kad nematote teigiamų pusių.

Kadangi santuokos suteikia mūsų galimybę sutvarkyti savo pagrindines vaikystės žaizdas, jei jums pavyks ištaisyti dabartinę santuokinę situaciją, tuo pat metu išgydysite savo sielą. Paprastai mūsų pasirenkami partneriai turi galimybę sukelti skausmingus modelius, kurie mus užstrigo ir nelaimingi gyvenime.

Jei išmoksime pakilti aukščiau savo vaikystės kondicionavimo ir išradinėti save per sąmoningumą ir sveikus įpročius, turėsime galimybę patirti pilnesnį ir turtingesnį gyvenimą, įskaitant laimingesnę santuoką.

Susijęs skaitymas: 4 žingsniai, kaip išspręsti santuokos problemas, kol nevėlu

6. Kurkite sveikų bendravimo įgūdžius

Sveikas bendravimas santuokoje yra vienas iš svarbių santuokos ramsčių. Geroje ir sveikoje santuokoje poros gali laisvai, atvirai ir sąžiningai kalbėtis viena su kita. Jie ne tik išreiškia savo jausmus be jokių slopinimų, bet ir empatiškai klausosi vienas kito rūpesčių.

Sveikas bendravimas lemia kelią išspręsti vienas kito rūpesčius. Bet kokiuose santykiuose įprasta kartais būti ne trasoje, o emocijos gali išsilieti visur. Tačiau tinkamas bendravimo įgūdis yra viena iš svarbiausių priemonių, kaip ištaisyti nelaimingą santuoką.

7. Padarykite savo santuoką prioritetu

Daugelis porų gali būti nelaimingos santuokoje ir susimąstyti, ką su tuo daryti. Vienas iš būdų, kaip sutvarkyti santuoką, yra toliau mylėti vienas kitą ir toliau rodyti meilės veiksmus.

Padaryti savo santuoką prioritetu reiškia užtikrinti, kad jūs ir jūsų partneris būtų susiję kasdien. Tai taip pat reiškia praleisti laiką kartu, įvertinti sutuoktinį ir vengti per daug vieni kitiems.

Natūralu, kad poros po ilgo santuokos laikotarpio atsitraukia, tačiau kai kurie santykių pokyčiai tikrai ištaisys nesėkmingus santykius.

Susijęs skaitymas: 10 būdų parodyti savo meilę savo partneriui

8. Praktikuoti atleidimą

Santykiai gali susidurti su keliomis žaizdomis, ir jei partneriai retkarčiais neatleis vienas kitam, santykiuose trūks pasitikėjimo ir empatijos. Be to, atleidimas taip pat suteikia laisvę santykiams.

Atleidimas taip pat reiškia, kad partneriai myli ir priima vienas kitą visiškai dvasia. Be to, pasižyminant pasipiktinimo ir neatleidimo svoriu daro didelį spaudimą santykiams.

Tyrimai taip pat rodo, kad neatleisti pasipiktinimo ir nepraktikuoti atleidimo, turi fizinį poveikį.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą žemiau, kur Eileen Fein moko, kaip meditacija gali padėti poroms praktikuoti atleidimą.

9. Sukurkite ribas

Nelaimingai susituokusios poros negalėjo sukurti tarpų tarp jų. Kiek svarbu praleisti laiką kartu, santykių ribos taip pat yra būdas ištaisyti nelaimingą santuoką.

Nelaimingumas santuokoje dažnai slenka, kai nėra ribų. Ribos iš esmės yra linija, kurią poros sukuria siekdamos išvengti išnaudojimo ir manipuliavimo santuokoje, ir jos yra būtinos, nes verčia abu sutuoktinius prisiimti atsakomybę ir žingsnį konfliktų išspręsti.

Kai kurios būtinos santuokos ribos suteikia vieni kitiems laisvę, savikontrolę, vengia fizinės prievartos, pavydo, grubumo. Sakymas „ne“ yra svarbus aspektas, kai nustatytos ribos klesti ir santykiai sveiki.

Susijęs skaitymas: 15 ženklų jums reikia vietos savo santykiuose

10. Gaukite pagalbos

Porų terapija dažnai laikoma viena iš paskutiniųjų kurortų ar santuokos taisymo žingsnių, o sutuoktiniai kreipiasi tik į terapeutus, kai jie jaučiasi apgailėtini santuokoje.

Tačiau, kaip sprendimas, kaip ištaisyti nelaimingą santuoką, porų konsultacijos gali būti proceso dalis, taip pat imtis kitų veiksmų santuokai kurti.

Terapeutai suteikia daugiau dėmesio būdų, kaip išspręsti santuoką, remiantis konkrečia poros problema. Jie taip pat gali padėti jums su tinkamomis priemonėmis, kaip ištaisyti santuoką, kai ji yra nelaiminga.

Susijęs skaitymas: Porų konsultacijos ir kodėl tai taip svarbu

Atimti

Nelaiminga santuokai reikia dėmesio, meilės ir rūpesčio. Tai reikia prižiūrėti, kaip augalą reikia puoselėti.

Sveikos santuokos kūrimas užtrunka daug darbo, o kai dėl vienos ar kitos priežasties santykiai juda link Doom, poros turi dirbti labai sunkiai, kad išgelbėtų nesėkmingą santuoką, o minėtais žingsniais tikrai padės sukurti gražų meilės gyvenimą kartu.