10 patarimų, kaip praktikuoti emocinį ryšį santykiuose

Emocinio ryšio paieška santykiuose yra to asmens, kuris tave supranta visomis prasmėmis.

Pasąmoningai, kaip suaugusieji, asmenys ieško to, kas patenkins poreikius, kurie kitaip nebūtų patenkinti ankstesniuose santykiuose, net ir dar vaikystėje.

Būti emociškai suderintas yra būtinas visuose santykiuose, bet ypač romantiškuose ryšiuose. Be šio ryšio partneriai gali pasirodyti emociškai neprieinami savo draugui ar jų nėra - klaidingas suvokimas, sugadinęs partnerystę.

Kas yra santykių suderinimas

Emocinis ryšys santykiuose yra vienas iš esminių, norint užmegzti gilų ir ilgalaikį ryšį, kai kiekvienas žmogus jaučiasi saugus ir pasitiki kitu. Susitaikymas yra nepaprastas sugebėjimas suvokti, suprasti ir suvokti kito asmens poreikius, aiškiai nereikalaujant verbalizuoti tų jausmų.

Kiekvienas turi įgimtą norą būti suprantamam ir parodytam empatijai. Tai ne visada reiškia, kad jūsų draugas sutiks su tuo, ką patiriate, tačiau tai rodo ryšį su jumis ir atpažins jūsų emocijas.

Pagrindinis aspektas, kurį reikia atsiminti, tai nėra „susitarimas“ ir nesutinka.

Net jei ta pati situacija būtų mažiau kritiška jūsų partneriui ar sukeltų mažiau streso, jūsų draugas įdėjo savo energiją į jūsų batus, taip sakant.

Tai leidžia jiems pamatyti tai iš jūsų perspektyvos, kad būtų suteiktas supratimo lygis, kuris padėtų jiems peržengti šiuos jausmus iki perdirbimo ir susidorojimo už jūsų didžiausią gėrį.

10 patarimų, kaip praktikuoti emocinį ryšį santykiuose

Jei santykiuose yra emocinis suderinimas, partneriai galės nustatyti kitų malonių ir ne tokių malonių emocijų ir suras metodus, kaip susitvarkyti su šiais jausmais kartu kaip pora.

Jei trūksta emocinio susivienijimo poroms, emocijos gali būti klaidingai suvokiamos, dėl kurių gali kilti galutinis konfliktas.

Tikrai suvokdami suderinimo apibrėžimą ir tada siekiant užmegzti tą emocinį ryšį santykiuose, padėsite geriau suprasti kitus tiek daug lygių, kad santykiai klestėtų kaip palaikantis, pasitikintis, saugus ir pagarbus ryšys. Keletas patarimų, kurie padės jums siekti šio tikslo:

1. Praktikuokite aktyvų klausymą

Daugelis žmonių susiduria su iššūkiais aktyviai klausydamiesi.

Kai kurie mano, kad jie įsitraukia į pokalbį, tačiau jų galvoje yra tiek daug minčių, dažniausiai planuojančių reaguoti į tai, kas sakoma, kad jie nekreipia dėmesio į turinio emocijas.

Jei mes sąžiningi, mes buvome priėmę šių pokalbių pabaigą, ir tai nėra maloni situacija. Bandydami patobulinti tai, kas yra suderinimas, turite praktikuoti būti akimirkoje ir klausytis savo partnerio.

Tai reiškia, kad reikia sutelkti dėmesį į asmenį, stebėti jo veido išraišką, jausti emociją balsu kalbant, ir aktyviai klausydamiesi žodžių.

Jaučiantis girdimas kartais paskatins jūsų partnerį atverti šiek tiek daugiau. Kartais išsiaiškinti naudingą būdą išspręsti problemą įmanoma pasidalyti, išjungiant jausmus.

Jūs elgiatės kaip skambanti lenta. Tada pristabdykite ir įdėkite laiką į savo atsakymą, prieš tai tik išpūtus savo mintis.

Susijęs skaitymas: Kas yra gynybinis klausymasis ir koks gali būti destruktyvus?

2. Klausimai, kuriuos reikia suprasti geriau, parodys susirūpinimą

Kai nesate supraskite, užduokite klausimus, kad parodytumėte, jog jus domina. Labai svarbu žinoti daugiau, kad geriau suprastumėte, kas vyksta. Jei manote, kad jūsų draugas dalijasi tik dalimi parduotuvėje, paskatinkite daugiau informacijos su užklausomis, kad partneris žinotų, kad yra susirūpinimas.

Reikšmingas emocinis ryšys santykiuose yra identifikavimas.

Jūsų draugas supras, kad matote jų kančią ar stresą ir norite suprasti. Tai praktikuoja emocinį susitarimą ir paskatins jūsų vyrą ateityje atverti dar daugiau.

3. Atkreipkite dėmesį į neverbalinius ženklus

Emocinis susitaikymas turi daug bendro su neverbalinių užuominų atpažinimu. Nors tai lems geresnį žodinį bendravimą, tai dažnai bus partneris, juntantis arba pamačius šiuos užuominas, leidžiančias jiems patikėti kai kuriais jausmais, kuriuos reikia spręsti.

Labai svarbu būti suderinta ar turėti tą gilų ryšį, kurį žinai, kai kažkas privedė jus prie to komunikacinio suderinimo psichologijos aspekto.

Neverbaliniai užuominos yra išskirtinės kiekvienam asmeniui, tačiau po laiko su žmogumi pradėsite mokytis jų kūno kalbos, nesvarbu. Tuo metu neterminuotiems klausimams reikia pradėti jus nukreipti į jausmus.

Susijęs skaitymas: Neverbalinio bendravimo svarba santykiuose

4. Patvirtinimas yra būtinas išraiškos etape

Kai jūsų partneris pradės reikšti savo emocijas, patvirtinimas yra esminis komponentas, parodantis jūsų draugui, kurį suprantate, girdite ir matote jas. Padrąsinimas yra didelė aktyvaus klausymo dalis.

Vėlgi, jums nereikia sutikti su jausmu ar rasti emociją. Tai tikras jūsų partneriui, ir tai svarbu.

Vis dėlto patvirtinimas reiškia sąžiningumą, o jei nesutinkate. Ačiū savo draugui, kad pasidalinote. Skatinti nurodydami, kad vertinate jų požiūrį.

Susijęs skaitymas: Kaip išreikšti savo meilę žodžiais ir veiksmais

5. Atpažinkite galimus suveikimus sau

Būti emociškai pritaikytam prie savo partnerio yra labai svarbu, tačiau taip pat labai svarbu užtikrinti, kad atkreiptumėte dėmesį. Norite išvengti galimų sukėlėjų, kurie gali užfiksuoti jausmus jums, galimus žvilgsnius, kvapus, prisilietimus ar garsus, kurie gali sukelti traumą.

Lygiai taip pat, kaip jūs vertinate savo partnerio dalijimąsi, jums taip pat reikės išreikšti šiuos įvykius savo draugei. Tai suteikia jūsų reikšmingam kitam galimybę padėti susidoroti.

Susijęs skaitymas: 6 būdai atsigauti po per didelio reagavimo į emocinius sukėlėjus

6. Liesti neeksualiame būde

Susipažinimas su savo partneriu su fiziniu prisilietimu gali padėti sukurti intensyvų artumą, gilesnį ryšio lygį.

Tai gali apimti apsikabinimą, vienas kito laikymą, glostyti kitų plaukus, masažuoti jų odą, intymiai prisilieti.

Susijęs skaitymas: Kokia yra fizinio prisilietimo meilės kalba ?

7. Padarykite komunikaciją prioritetu

Galiausiai emocinis santykių suderinamumas turėtų sukelti atvirą, sąžiningą, saugų bendravimą, jausmą, kad jūs ir jūsų partneris gali pasidalyti tuo, ką jie patiria su savo emocijomis žodžiu savo draugei.

Sveikų santykių idėja yra rasti būdą, kaip dirbti per emocijas iki taško, kai juos jaučiamas asmuo yra patenkintas, jis buvo išklausytas, matomas ir patvirtintas šioms emocijoms, patyrusioms patyrusiems emocijoms.

Susijęs skaitymas: 10 Efektyvūs bendravimo įgūdžiai santykiuose su sveikomis santuokomis

8. Kelias minutes laikykite savo partnerio žvilgsnį

Žvilgsnis į kito žmogaus akis ir laikymas.

Kalbėjimas su asmeniu, kuris suteikia visiškai tiesioginį akių kontaktą, rodo, kad tai, kas verbalizuota.

Poros turėtų tai naudoti kaip pratimą, kai emociškai suderintos, kai sėdi ir praktikuoja giliai žvelgdami į kito akis.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad suprastumėte akių kontakto svarbą ir tai, kaip galite sukurti pasitikėjimą:

9. Tolerancija yra kritinė

Tolerancija reiškia sutikti.

Svarbu paimti mūsų mylimo žmogaus tikrovę ir atskirti tai nuo savo nuomonės ir minties procesų, suprasti ir padėti jiems susitvarkyti su savo.

Niekada neturėtų būti laiko, kai atmesite jų emocijas, patardami joms „paleisti“ arba „ieškoti sidabrinio pamušalo.“Šie teiginiai sumažina jų jausmus, priversdami juos patikėti, kad jums atrodo trivialūs. Susitaikymas turėtų sukelti sveikus, atvirus, gydomuosius pokalbius.

Susijęs skaitymas: Tolerancija vs. Priėmimas santykiuose: 10 skirtumų

10. Empatija

Kai kitas asmuo jaučia jūsų empatiją, jums sekasi emociškai suderinti. Empatija sako savo draugui, kad jūs „jauti“ tai, ką jie patiria, suprantate, ir jūs išreiškiate tas mintis žodžiais, todėl jūsų partneris atpažįsta pagrįstumą.

Jūs sakote. Jūs užmezgėte tvirtą ryšį, kuris augs gilesniam, kai jūsų santykiai bus sukurti.

Susijęs skaitymas: Kaip sukurti empatiją santykiuose

Ar galiu pagerinti savo emocinį ryšį santykiuose

Galima pagerinti ryšį poroje, kai paaiškėja, kad nėra emocinio suderinimo. Tai, kaip tai pastebima, yra tada, kai pokalbiai nuolat veda į konfliktą.

Taip yra todėl, kad partneriai į pokalbius įtraukia nuomones ir asmeninius jausmus, užuot praktikuodami nesavanaudiškumą, aktyviai klausydami.

Jei draugas patiria emocinę suirutę, tai, ką kiti mano, ar jie sutinka su situacijos logistika, nėra svarbūs. Akimirka yra apie draugą ir kaip jų partneris galėtų padėti, kad draugas susidoro.

Tam reikia stebėti ir reaguoti patvirtinančiu ir padrąsinančiu būdu, nemėginant nieko ištaisyti.

Paskutinė mintis

Tarkime, kad esate pusė poros, kovojančios su emocinio susitarimo koncepcija santykiuose. Tokiu atveju konsultacijos gali būti atskaitos taškas kuriant proceso pradžios gaires.

Dviejų asmenų, turinčių atskirus samprotavimo įrankių rinkinius, paimti į vieną santykį, tikėdamiesi, kad jie sukurs emocinį prisirišimą, reikia laiko, praktikos ir kartais išorinio pagalbos.

Tai niekam nėra lengva, bet tai nebūtinai neįmanoma. Tai tikrai verta pastangų, atsižvelgiant į pradinį ryšį.