10 subtilių atsisakymo klausimų santykiuose ir 5 patarimai, kaip su jais susidoroti

Draugas ir aš kalbėjomės kitą dieną. Ji nuolat bijo, kad jos vyras ją paliks, nors atrodo, kad nėra jokių ženklų, kad jis net apie tai galvoja. Tačiau jos atsisakymo problemos santykiuose yra tokios stiprios, kad ji nuolat vizualizuoja scenarijus, kuriuose jis paliks ją.

Jis galėjo susitikti su kuo nors kitu, galbūt jam nuobodu, galbūt jis pavargo nuo manęs, tikriausiai nesu pakankamai įdomus - tai tik keletas būdų. Jei jums įdomu, kokios yra suaugusiųjų atsisakymo klausimai, kurie gali paveikti romantiškus santykius, mes turime jums keletą atsakymų.

Mes paprašėme konsultavimo psichologo Gopa Khan (konsultavimo psichologijos magistrantai, M.Ed), kuris specializuojasi santuokos ir šeimos konsultavimo srityje, ir psichoterapeutas Sampreti Das (klinikinės psichologijos ir doktorantūros magistrantai), kurie specializuojasi racionalioje emocinės elgesio terapijoje ir holistinės bei transformacinės psichoterapijos sritys Kaip susitvarkyti su jais neprarandant proto ar meilės.

Kokie yra atsisakymo klausimai santykiuose

Turinys

• Kokie yra atsisakymo klausimai santykiuose
  • 1. Formuojant greitus priedus
  • 2. Būdamas nuolat prigludęs
  • 3. Būti atsakingam už viską arba visiškai išvengti atsakomybės
  • 4. Pagrindiniai pasitikėjimo klausimai
  • 5. Nuolatinė baimė būti paliktam
  • 6. Kontrolės klausimai
  • 7. Sabotavimo santykiai
  • 8. Per daug noriai patikti
  • 9. Pasirinkti neprieinamus partnerius
  • 10. Žemas savivertė, prastos ribos
• Kaip spręsti atsisakymo klausimus
  • 1. Kreipkitės į terapiją
  • 2. Inicijuokite savigydą
  • 3. Sutelkite dėmesį į teigiamą mąstymą
  • 4. Pasakyk sau, kad nusipelnei geresnio
  • 5. Būkite emociškai nepriklausomi

„Atsisakymo klausimai gali būti paaiškinami kaip psichologinės reakcijos dėl nepageidaujamo atskyrimo nuo reikšmingų veikėjų. Paprastai juos galima atsekti dėl trauminių nuostolių vaikystėje, tačiau taip pat gali įvykti suaugus. Suaugusiųjų ir vaikų atsisakymo klausimais kyla nuolatinė baimė prarasti suvoktus svarbius gyvenimo figūras. Kai auga ši nuolatinė baimė, ji pasireiškia įvairiais psichinės sveikatos simptomais “, - sako Sampreeti.

„Jaučiate savęs trūkumo jausmą, atsakingą už viską, kaltės jausmą, nesugebėjimą pasitikėti, reikia kontroliuoti, reikia kontroliuoti, būti lengva manipuliuoti, pasiutęs poreikis patikti kitiems, išsiskyrimo baimė ir nesaugumas, nuolatinis Reikia užtikrinti įsipareigojimą ar meilę.

„Atsisakymo klausimai taip pat gali kilti nutraukus santykius, skyrybas, mylimo žmogaus mirtį, narcisistinių tėvų ar šeimų, turinčių priklausomybės problemas, vaikus“, - priduria GOPA.

Dabar, kai turime šiek tiek įžvalgos apie tai, kaip atsisakymo klausimai pasireiškia santykiuose, gilinkėsime į kai kuriuos iš šių klausimų ir pažiūrėkime į ženklus, kurių galbūt dar neišvengėte atsisakymo klausimų nuo vaikystės.

1. Formuojant greitus priedus

„Aš linkęs pirmiausia šokinėti galvą ir širdį visiems, kurie man skiria šiek tiek dėmesio ar meilės“, - prisipažįsta Julianne. „Prireikė daugelio metų terapijos ir savistabos, kol supratau, kad mano atsisakymo klausimai nuo vaikystės, mano tėvai niekada nebuvo šalia., Man buvo išsigandusi, kad niekas manęs nemylės ar neliks su manimi.“

Būti atviram meilei yra puiku, tačiau jei esate pasirengęs dovanoti savo širdį, laiką ir emocijas ir užlipkite lanką ant viršaus visiems, kurie jums malonūs, yra tikimybė, kad jūsų noras dėl meilės kyla iš atsisakymo klausimų santykiuose.

Sveiki santykiai yra su sveikų santykių ribomis. Jei negalite suformuoti ar išlaikyti šių ribų, galbūt jūs tiesiog išsigandote, kad visai nerasite meilės, todėl šokinėjate iš pirmosios progos, kad gausite.

2. Būdamas nuolat prigludęs

Ar jūs amžinai rašote žinutes ar kviečiate savo partnerį paklausti, kur jie yra, kiek laiko jie grįžta namo ir panašiai? Ar esate nusiteikęs eiti bet kur vienas, eidamas į solo keliones ar paprastai būnant be savo reikšmingo kito net neilgai trukus? Panašu, kad santuokoje ar santykiuose turite keletą atsisakymo problemų.

„Vienatvės, fobijos, nerimo ir buvimo santykiuose baimė yra atsisakymo klausimų požymiai, iš tikrųjų jie dažnai yra pirmieji požymiai, kurie gali pasirodyti“, - sako GOPA.

Yra skirtumas tarp mielo teksto išsiuntimo savo partneriui, kai jų praleidžiate, ir turėdami mini panikos priepuolį, jei jie grįš namo 10 minučių vėliau, nei jie sakė. Jei jie nedelsdami negrąžino skambučio ir tuoj pat pradedate vizualizuoti juos, turėdami ryšį su bendradarbiu, laikas pripažinti jūsų atsisakymo klausimus santykiuose ir kreiptis pagalbos.

3. Būti atsakingam už viską arba visiškai išvengti atsakomybės

„Vienas romantiškų santykių atsisakymo klausimų aspektas yra tas, kad jūs amžinai būsite kaltinami keičiant kitus žmones ir niekada neprisiimkite asmeninės atsakomybės, kai viskas klostosi blogai“,-sako GOPA. Tai, aiškina ji, yra tai, kad žmonės, turintys atsisakymo problemų santykiuose.

Sampreeti pasakoja, kad jie bandys būti atsakingi už viską. „Žmonės, turintys atsisakymo klausimų santuokoje.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti su jūsų mylimo asmens ignoravimu

Taigi, jei jūs mylite moterį, kuri turi apleidimo problemų, ar vyras.

4. Pagrindiniai pasitikėjimo klausimai

Tai gana akivaizdus, ​​arba taip, atrodo. Santykių nesaugumas nėra neįprastas ir gali kilti, net jei atsisakymo klausimai santykiuose nėra priežastis. Tiesiog tas nesaugumas yra tikras postūmis, jei dar neišvengėte atsisakymo klausimų nuo vaikystės.

„Pasitikėjimo klausimai yra pagrindinis atsisakymo problemų ženklas“, - sako GOPA. „Kiekvienam, kuris susiduria. Kai užaugsite nepasitikėdami žmonėmis, kurie turėtų jumis rūpintis, tai jaustųsi visuose jūsų santykiuose.“

Ji priduria: „Pasitikėjimo klausimai parodys save kaip nesaugumą, pavydi santykiuose ar kitais. Jūs galėtumėte nuolat įtarti savo neištikimybės partnerį arba nuolat juos stebėti socialinėje žiniasklaidoje. Nesugebėjimas priimti žodžio „ne“ santykiuose taip pat yra aiškus nesaugumo pavyzdys.“

5. Nuolatinė baimė būti paliktam

„Aš esu skyrybų vaikas ir nuolat mačiau, kaip mano tėvai kankina ir grasina palikti vienas kitą dar prieš tai, kai padalijimas tapo oficialiu. Akivaizdu, kad kai buvau pakankamai senas, kad turėčiau savo santykius, viskas, ką žinojau apie meilę, buvo tai, kad žmonės liko “, - sako Karen. Jos baimė būti palikta sugadinti jos nesugebėjimą užmegzti sveikų funkcinių santykių, nes kiekvienas atsakymas, kiekvienas sprendimas kilo iš tos baimės.

Suaugusiųjų atsisakymo klausimai gali užmegzti toksiškus santykius, nes užuot kilę iš meilės ir pasitikėjimo vietos, jūs esate iš įsitikinimo, kad nesvarbu, ką darote, būsite tas, kuris liks.

6. Kontrolės klausimai

„Nuolatinis poreikis kontroliuoti ar būti kontroliuojamas, rodo pasitikėjimo savimi stoka, kuri gali kilti dėl atsisakymo klausimų santykiuose“, - sako GOPA. Ji pateikia kliento, kuris ir toliau palaikė įžeidžiančius santykius, pavyzdį net po to, kai jos partneris sąmoningai sudegino ranką, nes ji taip bijojo būti viena.

Susijęs skaitymas: 5 emocinės prievartos požymiai, į kuriuos turėtumėte saugotis, perspėja terapeutas

„Buvimas vienas reikštų, kad turėsite kontroliuoti savo gyvenimą ir jausmus, o jei bijote apleisti, padarysite bet ką, kad išvengtumėte“, - priduria ji. Kita vertus, įmanoma turėti atsisakymo problemų ir būti kontrolės keistuoliu, nes jei tiki, jei turite visas romantiškus santykius, jūsų partneris nepaliks jūsų.

7. Sabotavimo santykiai

„Nenoriu būti paliktas, todėl išeinu pirmiausia arba tada elgiu taip blogai, kad praktiškai priversiu juos“, - sako Markas. „Aš tikrai ir tikrai manau.“

Baimė atsisakyti klausimų santykiuose reiškia, kad jūs jau apsisprendėte, kad visi santykiai baigsis tuo, kad paliktas už. Ir vienas iš būdų, kaip tai sutvarkyti. Tokiu būdu, jūs manote, bus lengviau, kai jie išeis, nes jūsų širdis nebuvo įtraukta į pirmąją vietą. Arba, kaip sako Markas, pirmiausia tiesiog paliksite. Nes, jūsų manymu, nėra kito būdo, kaip baigti santykius.

8. Per daug noriai patikti

Būti „taip asmeniu“ visada yra raudona vėliava. Ir kai turite atsisakyti santuokos ar santykių klausimų, jūsų galvoje daroma prielaida, kad jei pakankamai patikai partneriui, sutinku su jais pakankamai, jie nepaliks jūsų.

Vėlgi, čia kyla ribų klausimas. Kaip sako GOPA, jei negalite pasakyti „ne“ su aiškiu, pasitikinčiu protu, jūsų atsisakymo problemos žvilgčioja. Pagalvok apie tai. Ar jūsų partneris priima visus svarbiausius sprendimus santykiuose? Kur valgote, kur eini atostogauti, kaip padalinate namų ruošos darbus ir pan. Ir ar jūs tiesiog einate kartu su viskuo, nes nekenčiate konfrontacijos, ir jūs išsigandote, kad jie baigsis išeinant? Taip, tai jūsų atsisakymo klausimai.

9. Pasirinkti neprieinamus partnerius

Sherry turi modelį, kai kalbama apie santykius. Ji yra datuojama ar krito dėl susituokusių žmonių, gyvenančių kitose šalyse arba kurie yra tiesiog įsipareigojimų fobai. „Nuo vidurinės mokyklos nemanau.

Jei santykiuose turite atsisakyti klausimų, gali jaustis instinktyviai saugiau tęsti ar kristi žmonėms, kuriems sunku iš tikrųjų bendrauti ar turėti funkcinius ryšius. Nes kokia prasmė įsitraukti į ką nors tikintis, kad tai tęsis, nes meilė vis tiek baigiasi. Atsisakymo problemos, išdėstytos jūsų smegenyse.

10. Žemas savivertė, prastos ribos

Vienas iš pažiūros subtiliausių, bet kada nors pateikiamų atsisakymo klausimų santykiuose yra ribų trūkumas, kylantis iš žemos savivertės. Čia daug kalbėjome apie ribas, nes nesveiki santykiai dažnai grindžiami žema savivertė.

Jei užaugote su atsisakymo klausimais, yra tikimybė, kad jūsų savivertė ir pasitikėjimas savimi neturėjo daug galimybių vystytis. Ir kai jūs užmezgate santykius, tas meilės trūkumas kliudo formuoti ribas. Galite iškelti emocines kliūtis, kad neliktumėte emociškai intymūs, tačiau ribos jums nebus taip lengvai.

Kaip spręsti atsisakymo klausimus

Mes gilinomės į santykių apleidimo klausimus ir tai, kaip jie pasireiškia patys. Bet kaip tu su jais elgiatės, gydote nuo jų ir judėkite toliau? Nesvarbu.

Susijęs skaitymas: Santykių baimė po skyrybų: pirmiausia susidurkite su šiomis 10 baimių

1. Kreipkitės į terapiją

„Geriausias būdas spręsti atsisakymo klausimus yra terapijos ieškojimas, nes neišspręstos problemos gali sulaikyti žmones nuo sveikų santykių“, - sako GOPA. Nesvarbu. Galite pabandyti kreiptis į „Bonobology“ konsultantų skyrių.

„Atsisakymo klausimai yra daug sudėtingesni, nei atrodo“, - priduria Sampreti. Jei turite įžvalgos ir supratimą suvokti, kad jūsų problemos grindžiamos atsisakymu, galbūt galėsite juos įveikti rūpindamiesi savimi ir pan. Bet to retai būna.

„Paprastai reikalinga ir profesionali terapija. Nėra vieno būdo spręsti atsisakymo klausimus ir tai priklauso nuo asmens ir jų palaikymo sistemos. Čia yra sudėtingi individualūs ir socialiniai ir kultūriniai veiksniai. Tokiems klausimams reikia jautrių ir pritaikytų metodų, bendradarbiaujant su psichinės sveikatos ekspertu “,-pataria ji.

2. Inicijuokite savigydą

„Sutelkite dėmesį į dietą, miegą, mankštinkite ir kurikite palaikymo sistemas“, - pataria GOPA. Ji pabrėžia, kad atsisakymo klausimai gali priversti žmones nerimauti ir sutelkti dėmesį į save.

Daryk dalykus, kurie leidžia jaustis gerai, kalbėtis ir leisti laiką su žmonėmis, kurie jus pakelia. Atminkite,. Ir net jei to nepadarysite, vis tiek esi pasakiškas.

3. Sutelkite dėmesį į teigiamą mąstymą

Atidarymo klausimai santykiuose beveik visada privers sutelkti dėmesį į neigiamą. Amžinai galvosite apie tuos dalykus, kurie jums yra blogi, ir tai, kas gali suklysti su dabartiniais ar galimais santykiais.

„Priimkite naujus problemų sprendimo būdus ir bandykite išradinėti save. Tokiu būdu jūs sukursite savivertę ir pasitikėsite savimi “,-sako GOPA.

Susijęs skaitymas: 10 geriausių teigiamų dalykų, kuriuos reikia padaryti po išsiskyrimo

Teigiamas mąstymas nereiškia, kad reikia valyti jūsų problemas po kilimu ir apsimesti, kad viskas yra gerai. Užuot sutelkę dėmesį į tai, kas gali suklys. Sudarykite sąrašą puikių dalykų, kuriuos pateiktumėte partnerystei; Vėlgi, priminimas, kad jūsų problemos yra jūsų dalis, bet tai dar ne viskas, kas esate.

4. Pasakyk sau, kad nusipelnei geresnio

„Svarbu sutelkti dėmesį į sveikų santykių ir ribų plėtrą, svarbu spręsti apie atsisakymą santykiuose“, - sako GOPA. „Be to, per daug žmonių, turinčių atsisakymo problemų. Svarbu suprasti skirtumą tarp piktnaudžiavimo ir sveikų santykių.“

Jei mylite vyrą ar moterį, turinčią atsisakymo problemų. Tai nebus lengva su jais, tačiau tai yra geras partneris.

5. Būkite emociškai nepriklausomi

„Aš raginu savo klientus būti emociškai nepriklausomais ir sumažinti jų priklausomybę nuo kitų žmonių, nesvarbu, su kuo jie susiduria“, - sako GOPA. „Galiausiai mūsų laimė turi kilti iš vidaus, nesvarbu, kokie esame įsimylėję su savo partneriu. Tai turbūt svarbiausia, kai sprendžiant atsisakymo problemas santykiuose - pripažinti, kad pažinimas ir mylėtis turi būti pirmiausia.“

Emocinė nepriklausomybė nereiškia, kad niekada neatsiversite niekam kitam. Tiesiog pirmiausia susipažinai.

Susijęs skaitymas: 7 vienatvės požymiai santykiuose ir kaip susitvarkyti

Suprasti vyrą ar moterį, turinčią atsisakymo klausimų. Žmonėms, bijantiems jų apleisti.

Nors santykių atsisakymo klausimai gali kilti nuo vaikystės traumos, jo poveikis gali trukti iki pilnametystės. „Aš turiu 50 metų klientą, kuris ir toliau palaiko prieštaringus ryšius su savo pagyvenusiais tėvais ir vis dar kovoja su trauma dėl to, kaip ji buvo užauginta“,-sako GOPA.

„Nereikalinga lygtis su tėvais paskatino visą gyvenimą trunkančią apleistą, apleistas ir nesugebėjimą būti intymiuose santykiuose. Tai taip pat sukėlė sunkumų dirbant ar sveiko profesionalaus gyvenimo dėl jos pasitikėjimo problemų. Tokie atvejai užtrunka ilgai, nes užmegzti pirminius santykius ir konfliktų sprendimą yra pagrindinis žingsnis į savęs priėmimą “,-priduria ji.

Jei susiduriate.

Romantiškas gyvenimas ne trasoje? Tai, kaip buvote iškeltas, turi įtakos jūsų santykiams

Kaip nustoti jaudintis dėl savo santykių - 8 ekspertų patarimai

Sulaužyto širdies sindromas: kai tavo širdis lūžta, tiesiogine prasme