10 žingsnių pereiti socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose

Ar žinote savo socialinės žiniasklaidos naudojimą? Ar tai valandos, ar minutės? Tiesą sakant, „Statista“ duomenimis, amerikiečiai praleidžia 2 valandas ir 3 minutes per dieną. Tai aiškiai daro įtaką mūsų gerovės ir socialinės žiniasklaidos riboms santykiuose niekada nebuvo tokia svarbi. Darant prielaidą, kad norite išlaikyti savo santykius.

Ar socialinė žiniasklaida sugadina santykius?

Yra priežastis, dėl kurios išmintingas sako nedaryti nieko, kad pertekliniai, o likviduotų pusiausvyros daiktai. Kaip ir bet kas, Socialinės žiniasklaidos poveikis santykiams gali būti teigiamas arba neigiamas. Viskas priklauso nuo to, kaip jūs pritaikote savo socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose.

Socialinė žiniasklaida maitina mūsų poreikį būti geresniam nei kiti ir nuolat palyginti save. Mes visi norime būti tobuli socialinėje žiniasklaidoje. Be to, tai pabrėžia mūsų baimę praleisti, kaip klinikinės psichiatrijos docentė paaiškina savo straipsnyje apie socialinę žiniasklaidą ir tobulumą.

Visa tai gali sukelti nerimas ir depresija, Dėl šios. Be socialinės žiniasklaidos santykių taisyklių galite nesąmoningai atsiriboti nuo savo partnerio, kad intymumas dingtų.

Socialinė žiniasklaida sugriauna santykius, kai ji sunaikina sveikos partnerystės pagrindus. Be tiesioginio bendravimo, Skaidrumas, ir abipusė pagarba, Jūsų santykiai kenčia. Be to, nesunku pamiršti visus tuos bruožus, jei esate įstrigę socialinėje žiniasklaidoje juodojoje skylėje.

Vietoj to, svarbu santuokoje turėti aiškias socialinės žiniasklaidos ribas. Tokiu būdu jūs galite turėti kokybišką laiką su savo partneriu, vis dar mėgaudamiesi tam tikrais prastovais su socialine žiniasklaida. Jūs taip pat ribojate pavydo galimybę, todėl jums reikia stiprių socialinės žiniasklaidos ribų santykiuose.

Iš esmės pagrindinis klausimas yra: „Kodėl socialinė žiniasklaida kenkia santykiams?„Viskas priklauso nuo to, kaip socialinė žiniasklaida daro įtaką tam, kaip jūs susiejate su savo partneriu. Jei praleidžiate daugiau laiko skelbdami idealų savo santykių įvaizdį, nedirbdami tų santykių, esate bėda.

Susijęs skaitymas: 8 būdai socialinės žiniasklaidos sugriauna santykius

Kaip pereiti socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose: 10 žingsnių

Socialinės žiniasklaidos ribos gali greitai tapti per laisva, jei jų tinkamai nenustatote. Taip pat svarbu žinoti, kad skirtingų porų ir socialinės žiniasklaidos lūkesčiai yra skirtingi. Visi skiriasi tuo, kaip jie mato ir vertina socialinę žiniasklaidą.

Kaip neleisti socialinei žiniasklaidai sugadinti jūsų santykius prasideda nuo dabartinių įpročių supratimo ir to, ko norite siekti. Turėtumėte atlikti šiuos veiksmus su savo partneriu, kad nustatytumėte idealias socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose.

Susijęs skaitymas: Atšiauri tiesa apie socialinę žiniasklaidą ir santykių priklausomybę

1. Apsvarstykite savo ketinimus

Pirmasis jūsų klausimas, kai peržiūrite socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose? Ar jūs demonstruojate savo tobulą gyvenimą, kai skelbiate? Arba socialinė žiniasklaida yra būdas susisiekti su savo draugais?

Be to, kas skatina jus peržiūrėti socialinę žiniasklaidą, kai tik pasirinksite telefoną? Ar tai be proto įprotis, ar ieškote kažko konkretaus?

Nėra nieko blogo, kai reikia pasivyti draugus ar patikrinti, kas vyksta. Žmonės taip pat naudojasi socialine žiniasklaida tam tikroms prastovoms. Nepaisant to, jūs ir jūsų partneris kenčiate, kai jis jus sujaudina kelias valandas ir suteikia jūsų energijos.

Turite jaudintis, kai socialinė žiniasklaida yra svarbesnė už santykius. Tai nėra sveika, jei jums labiau rūpi, kaip kiti žiūri į jūsų santykius, nei iš tikrųjų leisti laiką su jūsų santykiais.

Šiame etape jūs tiesiog renkate informaciją apie tai, kas jus nukreipia į socialinę žiniasklaidą ir atokiau nuo savo partnerio. Peržiūrėdami savo įpročius, taip pat galite sužinoti apie tai, kaip žiūrite į savo santykius. Tai padeda suprasti savo prioritetus, kai nustatote socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose.

Susijęs skaitymas: 10 patarimų, kaip nustatyti ketinimus santykiuose

2. Išmatuokite dabartinį laiką

Kodėl socialinė žiniasklaida kenkia santykiams. Kai nuolat lyginame save, mes dedame mūsų santykių spaudimas Ir tikėkitės, kad viskas bus tobula. Mes taip pat pradedame abejoti savo kūnu ir net tai, ką sakome, o tai kelia stresą.

Jūs ne tik aukojate laiką su savo partneriu, bet ir socialinė žiniasklaida gali sukelti konfliktą. Šis tyrimas specialiai sutelktas. Kadangi partneriai yra nepatenkinti, jie linkę ištiesti vienas kitą.

Štai kodėl jums reikia socialinės žiniasklaidos ribų santykiuose, kad būtų galima maitinti vienas kitą. Tai reiškia bendrauti ir klausytis vienas kito poreikių ir jausmų. Tai taip pat reiškia būti dėmesingam, ko negalite padaryti, jei jus blaškosi socialinė žiniasklaida.

Kaip išbandykite sau, prieš nustatydami socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose, pabandykite atkreipti dėmesį į tai, kiek laiko jūs iš tikrųjų praleidžiate socialinėje žiniasklaidoje. Tada tai bus jūsų pagrindas, iš kurio galėsite dirbti, kad nustatytumėte savo laiko ribas.

3. Atkreipkite dėmesį į savo slinkimo įpročius

Socialinė žiniasklaida ir santuokos problemos dažnai kyla kartu be socialinės žiniasklaidos ribų santykiuose. Tai per lengva Stebėk ką nors ar net paslysti emocinis sukčiavimas. Tai, kas prasideda kaip nekalta.

Taigi, kai slinkite, ar ko nors ieškai? Puiku, jei jūs tik gausite bendrą atnaujinimą apie savo draugus. Jei, kita vertus, kažkam yra tas slaptas patrauklumas. Kas nėra patenkintas?

Gali atrodyti nekalta nuolat slinkti per kažkieno puslapį. Taigi gali keista žinutė čia ir ten. Kyla klausimas, ar jis atims jus iš savo partnerio realaus gyvenimo? Jei per socialinę žiniasklaidą pradedate daugiau dalytis su kuo nors kitu, iš esmės esate išduoti savo santykius.

4. Gerbkite savo partnerio stilių

Socialinės žiniasklaidos ribos santuokoje dažnai apima privatumą. Pavyzdžiui, kai kurios poros sutinka turėti atviras paskyras socialinėje žiniasklaidoje ir pasidalyti savo slaptažodžiais. Tai gali jaustis kaip pažeidimas kitiems. Taigi, įsitikinkite, kad sutinkate su požiūriu, kuris tinka jums abiem.

Kitos susituokusių porų socialinės žiniasklaidos taisyklės gali būti tiesiog įvertinti vienas kito požiūrį. Kai kurie žmonės mėgsta skelbti dažniau nei kiti, o kai kurie iš jų labai patinka. Raktas nustatant socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose yra įsitikinti, kad abiems partneriams yra patogu.

Pvz., Kai kurios geros praktikos yra tada, kai poros sutinka nepatikti žmonių, kurių jie nežino. Jie taip pat stebi savo kalbą bendraudami socialinėje žiniasklaidoje, kad įsitikintų, jog taip negali būti interpretuotas kaip flirtas.

5. Paklauskite savęs, kodėl

Kai svarstote socialinės žiniasklaidos ribas, paklauskite savęs, kodėl jūs dalijatės ir skelbiate. Ar tai apie jūsų ego masažą, ar tikrai reikia susisiekti su draugais? Ir vėl, kai kurios poros kalba apie savo įrašus kaip būdą prisijungti ir prisiminti apie ilgalaikius draugus.

Socialinės žiniasklaidos ribos santykiuose yra apie Gerbiant tiek savo poreikius, tiek partnerį. Geras klausimas, kurį reikia užduoti sau, kai esate socialinėje žiniasklaidoje, kaip jūs jaustumėtės, jei vaidmenys būtų pakeisti. Tada tai suteikia gerą pagrindą, kai nustatote socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose.

Socialinė žiniasklaida veikia abi. Tai yra tada, kai jums pavydi socialinės žiniasklaidos santykiai. Pvz., Ar jūs tikrinate savo partnerio socialinės žiniasklaidos naudojimą, tačiau pasibaisėkite mintimi, kad jie daro tą patį?

Pavydą gali sukelti per didelis socialinės žiniasklaidos naudojimas. Deja, tai gali pabrėžti, kad partneris praranda susidomėjimą santykiais. Kalbant apie tai, tai taip pat gali būti kažko daug gilesnio simptomas. Jūsų prisirišimo stilius vaidina svarbų vaidmenį, kaip saugiai jaučiatės santykiuose.

Žiūrėkite terapeuto Briano Macwlliamo vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie pavydą ir nesaugų prisirišimo stilių, kai jūs laikote savo socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose:

6. Pasikalbėkite su savo partneriu apie teisingą požiūrį

Jūsų socialinės žiniasklaidos santykių taisyklės nebūtinai turi būti pernelyg ribojančios. Kad ir ką nuspręstumėte, būkite atviras su savo partneriu. Kuo skaidresnis galėsite būti, tuo lengviau nustatyti socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose, kurie turi prasmę abiem.

Galimas prilipimas yra tai, kaip norite susitvarkyti su EXES. Jūs taip pat turite tuos žmones, kurie gali pakenkti jūsų santykiams. Jie gali būti flirtuojantys ar kritiški. Bet kokiu atveju, geriausia kalbėti apie tai.

Šiuo atveju, Jūs taip pat norite stebėti savo emocines reakcijas. Galbūt jūsų partneris nori likti draugais su savo buvusiu? Tokiu atveju aiškiai nurodykite savo poreikius. Nors jūs taip pat galite apmąstyti, kas sukelia jums kančią.

Vėlgi, jei esate saugiai prisirišęs, nesijaudinsite dėl savo partnerio buvusio. Jei, kita vertus, jūs gyvenate terore, kad būsite apleisti, galbūt norėsite pasikalbėti su terapeutu.

Žinoma, tai neatleidžia netinkamo elgesio su EXES, todėl jums reikia jūsų socialinės žiniasklaidos ribų santykiuose. Tokiu atveju, dirbti kartu, kad apibrėžtumėte, kas tinka Komunija su egzistais O kas nėra.

7. Pauzė prieš įvesdami

Viskas, kas gali paveikti elgesį, o psichinės būsenos paprastai yra karštai diskutuojamos. Tikrasis socialinės žiniasklaidos poveikis yra sudėtingas. Bet kokiu atveju, vyksta didžiulis dezinformacijos apimtis.

Visada verta galvoti prieš paskelbdami ar pranešimą. Kartais net pėsčiomis ir grįžimas gali pateikti jums visiškai kitokį požiūrį. Niekas nenori būti pėstininku skleidžiant melagingą informaciją, ir vis dėlto mes dažniausiai esame automatiniame režime, kai socialinėje žiniasklaidoje.

Socialinės žiniasklaidos poveikis santykiams yra toks, kad tai gali sukelti nesantaiką tarp žmonių. Kaip jūs galite įsivaizduoti, Argumentai netrukus prasideda, kai formuojamos nuomonės apie dezinformaciją ar siaurus duomenis. Verčiau apsvarstykite faktus ir kitus informacijos šaltinius. Ir visada, prieš paspausdami siųsti, pristabdykite.

8. Praktikuokite telefonų laiką

Kai socialinė žiniasklaida sugadina ryšius, gali būti sunku ištaisyti žalą, ypač jei buvo sugadintas pasitikėjimas. Tai nereiškia, kad negalite.

Santykių atstatymas prasideda nuo to. Paprastai terapeutas turi padėti žmonėms sugrįžti. Jie taip pat gali palaikyti porą nustatant socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose.

Šiuo atveju, Poros paprastai rekomenduojamos vėl prisijungti, praleidžiant laiką kartu. Tai reiškia kokybišką laiką pasidalyti patirtimi ir kalbėti. Tai reiškia telefonus ir pranešimus išjungė.

9. Bendraukite apie tai, kaip valdyti internetinę būseną

Savo santykių paskelbimas socialinėje žiniasklaidoje yra naudinga kai kurioms poroms, bet ne kitoms. Pagrindinis pasirodymas, kai nustatote socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose Abi šalys turi susitarti. Tai gali prireikti tam tikrų derybų ir tam tikrų bandymų bei klaidų.

Socialinės žiniasklaidos taisyklės susituokusioms poroms turi būti pritaikytos kiekvieno asmens poreikiams palaikyti. Tai gali tapti sudėtingesnė, kai vienas žmogus yra labai privatus, bet kitas mėgsta dalintis viskuo socialinėje žiniasklaidoje.

Jūs vis dar galite turėti abu, tačiau tokiu atveju įsitikinkite, kad jūsų internetinių draugų grupės yra atskirtos. Tada jūs pagerbiate vienas kito stilių už savo skirtingus apskritimus, kurie, galų gale, yra įpratę prie to stiliaus.

10. Aišku valdyti vienas kito draugus

Tai nebūtinai turi būti neigiama, kai poros ir socialinė žiniasklaida susiburia. Pavyzdžiui, galite palaikyti vienas kito įrašus ir kartu bendrinti savo komentarus. Jūsų draugų grupė taip pat gali staiga padidinti. Tai gali būti labai smagu išplėsti savo socialinės žiniasklaidos patirtį.

Nepaisant to, reikia Įsitikinkite, kad nepažeidžiate vienas kito ribų o tai gali sukelti socialinės žiniasklaidos santykių pavydą. Pavyzdžiui, jūs nenorite per greitai susidraugauti vienas kito draugams; Priešingu atveju gali atrodyti, kad jūs tiesiog naudojate vienas kitą.

Kiekvienas santykių etapas turi skirtingus poreikius, kai kalbama apie socialines midaus ribas santykiuose. Tiesiog nepamirškite būti kantrūs ir per greitai šokti į priekį. Skirkite sau laiko pirmiausia susipažinti.

Kas bus jūsų socialinės žiniasklaidos riboms?

Kaip neleisti socialinei žiniasklaidai sugadinti jūsų santykius, pradeda suprasti vienas kito poreikius ir stilius. Tada galite kalbėti apie tinkamas taisykles, kurios nustato sveikas socialinės žiniasklaidos ribas santykiuose.

Kodėl socialinė žiniasklaida kenkia santykiams. Tada daugiau laiko praleidžiate internete nei su savo tikruoju partneriu.

Tiesą sakant, pavojaus varpai turėtų skambėti, kai socialinė žiniasklaida yra svarbesnė už santykius. Vietoj, Turėtumėte praleisti kokybišką laiką su savo partneriu. Savo santykių paskelbimas socialinėje žiniasklaidoje neturėtų būti tikslas.

Išmintingas požiūris yra bendrauti su savo partneriu ir aptarti Privatumo taisyklės tas darbas jums abiem. Taip pat galite aptarti, kaip elgtis su EXES ir praktikuoti pranešimus išjungti. Jei vis tiek pastebite, kad pavydi ar negalite išjungti, galbūt norėsite dirbti su terapeutu.

Terapeutas gali jums padėti atgauti Tavo savivertė kad būtų saugiau prisirišęs. Jie taip pat gali padėti jums geriau susisiekti su realiu pasauliu, todėl nejaučiate poreikio pabėgti į socialinę žiniasklaidą.

Galiausiai, palaikydami, galite sukurti tinkamą pusiausvyrą, kuri suteikia jūsų santykiams laiką, kurį reikia augti. Kartu jūs tampate geresni komunikatoriai ir labiau išsipildysite savo partnerystėje.