10 emocinio nesubrendimo požymių ir būdų, kaip su juo susitvarkyti

Šiame straipsnyje

• Kas yra emocinis nesubrendimas santykiuose?
• Kas sukelia emocinį nesubrendimą?
• 10 ženklų, kad jūsų partneris gali būti emociškai nesubrendęs
• Kaip elgtis su emociniu nesubrendimu santykiuose

Sunku priversti viską dirbti su emociškai nesubrendusiu partneriu. Per didelis sunkumas, ištraukus jų pyktį/nusivylimą aplinkiniais žmonėmis ir nuolat apsunkina jums susisiekti su jais giliu lygiu, gali būti jūsų partnerio emocinio nesubrendimo požymiai.

Blogas dalykas yra tai, kad bendraudami su emociškai nesubrendusiu žmogumi, jūs turėtumėte vaikščioti aplink juos kiaušinių lukštus. Jie lengvai suaktyvinami neteisingai ir atrodo nuošalyje. Bendravimas su jais yra sudėtingas, ir dažnai jų nuotaikos svyravimai gali būti dramatiški.

Tyrimai parodė tiesioginį ryšį tarp emocinio pasitenkinimo santykiuose ir poros emocinės brandos. Jei net vienas iš partnerių demonstruoja emocinio nesubrendimo požymius, tai gali sugadinti sveikos ateities savo santykiams galimybę.

Jei esate santykiuose su tokiu partneriu, nesijaudinkite, nes šis straipsnis atrodytų gana naudingas. Pažvelkime į keletą esminių emocinio nesubrendimo požymių, jo priežasčių ir kaip ugdyti emocinę brandą.

Kas yra emocinis nesubrendimas santykiuose?

Remiantis Amerikos psichologų asociacijos žodynu, emocinis nesubrendimas lemia emocijų išreiškimą be santūrumo ar neproporcingai situacijos. Paprasčiau tariant, suaugęs.

Emocinio nesubrendimo požymiai santykiuose gali būti matomi keliais būdais, įskaitant būti dygliuotus savo partneriui, sienų dėti, nepaaiškinamų nuotaikų svyravimų ir polinkio nebendrauti su tikrove.

Kas sukelia emocinį nesubrendimą?

Siekdami išsiaiškinti, kaip įveikti emocinį nesubrendimą jūsų santykiuose, supraskite, kokia galėtų būti emocinio jūsų partnerio trūkumo priežastis. Ir kaip ji išreiškia save, gali padėti jums nustatyti geriausią veiksmų eigą.

Štai keli veiksniai, kurie gali sukelti emocinį nesubrendimą suaugusiesiems:

• Palaikančių tėvų trūkumas

Tarkime, kad žmogus užaugo pas tėvus, kurie nebuvo tokie palaikantys, kaip turėtų (galbūt emociškai/fiziškai neprieinamas ar priekabiaujamas). Tokiu atveju asmuo gali užaugti, kad taptų emociškai nesubrendęs. Tėvų auklėjimas vaidina svarbų vaidmenį kuriant vaiką ir kaip jie sąveikauja su pasauliu, net būdami suaugusieji.

Jei sužinojote, kad jūsų partneris yra emociškai nesubrendęs, galbūt norėsite šiek tiek laiko aplankyti jų praeitį. Kokius tėvus jie turėjo? Kokie yra jų vaikystės formavimo prisiminimai? Atsakymas į šiuos klausimus gali suteikti tam tikro konteksto.

Klinikinis psichologas Lindsay C. Gibsonas savo knygoje „Atsigauna nuo emociškai nesubrendusių tėvų“ pasakoja apie kartų poveikį, kurį emociškai nesubrendę tėvai gali turėti vaiko mąstymui ir asmenybei. Ji pastebi, kad dėl emocinio tėvų trūkumo vaikas taip pat rodo emocinio nesubrendimo požymius, net būdamas suaugęs.

• Trauma

Kažkas, kuriam teko patirti traumą anksti, gali likti emociškai nesubrendęs, net būdamas suaugęs. Jų traumos randai gali apriboti jų emocinį pajėgumą, net būdami suaugusieji. Emocinės žaizdos nuo vaikystės gali būti jų nesubrendimo priežastys.

Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro dokumentavimo tyrimas atskleidė, kad paaugliai, patyrę traumuojančią patirtį. Visa tai greičiausiai pasireikš santykiuose kaip emociškai nesubrendęs.

Susijęs skaitymas: Kaip būti subrendusiam santykiuose 

10 ženklų, kad jūsų partneris gali būti emociškai nesubrendęs

Iš pirmo žvilgsnio emocinis nesubrendimas nematomas. Norint pastebėti bet kokius emocinio nesubrendimo požymius partneryje, reikia leisti laiką su kitu asmeniu. Norėdami pasakyti, ar kažkas yra emociškai subrendęs, ar ne, turėtumėte kurį laiką su jais bendrauti.

Tik tuo atveju, jei jums įdomu, čia yra keletas emocinio nesubrendimo požymių:

1. Emocinis atsiribojimas

Kai nuolat jaučiatės emociškai atsiriboję nuo savo partnerio (ypač kai pastebite, kad jie nuolat kaupia psichines sienas), jie galėtų parodyti emocinį nesubrendimą.

Esant tokioms sąlygoms, jie stengiasi kalbėti apie savo jausmus, o emocinio intymumo įgyvendinti yra sunku.

Susijęs skaitymas: Emociškai atsiribojusios santuokos požymiai

2. Kompromisas yra sunkus

Jei pastebite, kad santykiuose darote visus „lenkimąsi atgal“, galbūt norėsite uždėti koją ant stabdžių ir pagalvoti apie daiktus.

Vienas suaugusių vyrų/moterų emocinio nesubrendimo požymis yra tas, kad jiems gali būti sudėtinga pritaikyti.

Susijęs skaitymas: Ar žinote, kaip kompromituoti savo santykiuose?

3. Sugalvoti prasmingus pokalbius

Jei jūsų partneris yra žinomas dėl to. Atkreipkite dėmesį, ką jie daro, ir papasakokite jiems apie tai, kai su jais kalbate kritinius pokalbius.

Išreikškite savo jausmus savo partneriui ir pokalbiai apie jūsų santykių ateitį yra esminiai visų suaugusiųjų santykių aspektai. Nuolat bandymas nukreipti pokalbį kitomis mažiau svarbiomis kryptimis gali būti emocinio nesubrendimo ženklas.

4. Lengvai gindamas gynybą

Jei viskas buvo tobula, turėtumėte sugebėti iškelti konkrečius pokalbius aplink savo partnerį (net jei tai nėra geriausios temos), kritiškai išnagrinėti problemas ir spręsti sudėtingų iššūkių sprendimus, nesijaučiant užpuošti užpulta. Tačiau emociškai nesubrendę partneriai visada būna gynybiniai, jei jaučiasi pasukę kampą.

Jie pasinaudo. Tai yra svarbus emocinio nesubrendimo ženklas, kai kai kurie žmonės jaučiasi nukreipti į nedidelius dalykus.

Susijęs skaitymas: Kaip nustoti būti gynybiniais santykiuose

5. Neišneša jų meilės

Yra visos galimybės, kad emociškai nesubrendęs partneris net nežino jūsų pirminės meilės kalbos, net jei jūs nuolat bandėte pranešti apie savo meilę ir susižavėjimą, naudodamiesi savo.

Kai jūsų partneris yra emociškai nesubrendęs, jie gali nematyti poreikio būti apgalvotam ar padaryti tau gražias smulkmenas. Kita vertus, jie turi didelių lūkesčių, kad jūs turėtumėte daryti kiekvieną iš jų dėl jų.

6. Guoliai nuoskaudos

Visi daro klaidų. Tačiau ar jūsų partneris kada nors supyko dėl tavęs dėl kažko visiškai nereikšmingo? Ar tas nuoskauda ilgiausiai ištiesė, be jų pastangų, kad tai paleistų?

Kitas emocinio nesubrendimo santykių požymis yra tas, kad nesubrendęs partneris ilgiausiai laikosi mažų nuoskaudų. Kartu su tuo, kad jie dažniausiai yra emociškai atsiriboję nuo savo partnerio.

Susijęs skaitymas: Kaip nuoskaudos turi įtakos santykiams ir būdams paleisti

7. Priima sprendimus vien

Tai yra vienas dalykas, kai jūsų partneris nusprendžia, kad kveekerų avižos pusryčiams vietoj šoninės ir sūrio. Tačiau tai gali būti raudona vėliava, kai jie pradeda priimti svarbius sprendimus (pvz.

Santykiai yra susiję su bendravimu, kompromisu ir supratimu. Kai jūsų partneris atima jūsų teisę priimti reikšmingus sprendimus kaip suaugusieji, galbūt norėsite atkreipti dvigubą dėmesį.

8. Lengvai keičiasi kaltę

Atkreipkite dėmesį, kaip sunku jūsų partneriui prisiimti atsakomybę už jų veiksmus. Net kai jie suklydo ir tai, ką jie padarė. Emociškai nesubrendęs partneris kaltina jus dėl jų klaidų, jei jam būtų suteikta galimybė.

Atsakomybės už savo veiksmus ir žodžius prisiėmimas yra subrendusio asmens žymeklis. Tai palengvina jūsų santykių kliūčių sprendimą ir judėjimą.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip keičiasi dėl keitimo santykiuose, tai kenkia

9. Žemas savęs vertinimas

Atsižvelgiant į jūsų partnerio asmenybę, žemą savivertę gali būti šiek tiek sunku pastebėti.

Emociškai nesubrendę žmonės gali lengvai užmaskuoti savo bruožus po cinizmo/dirglumo/ego šydo. Tačiau kruopščiai pažvelgdami į tai, ką jie rodo, galite rasti nesaugų žmogų.

Susijęs skaitymas: Kaip žemas savęs vertinimas veikia santykius

10. Priverčia jaustis vienišam

Jūsų vienatvės jausmas gali būti todėl, kad jūs turite tiek daug susitaikyti su santykiuose; nuotaikos svyravimai, emocinis atsiribojimas, manipuliacija ir kt.

Vienas jūsų partnerio emocinio nesubrendimo požymis yra tas, kad net ir tada, kai esate su jais, beveik neįmanoma susieti ir gerai praleisti laiką.

 Susijęs skaitymas: Ar jaučiatės vienas santykiuose

Kaip elgtis su emociniu nesubrendimu santykiuose

Emocinės brandos ugdymas yra būtina sveikų santykių dalis.

Remiantis APA psichologijos žodynu, emocinė branda yra aukšta ir tinkama emocinė kontrolės ir išraiškos lygis. Paprastai tariant, žmogus yra emociškai subrendęs, kai gali kontroliuoti savo jausmus ir tai, kaip jie reaguoja, nesvarbu, kokios aplinkybės.

Emocinė branda santykiuose yra svarbus elementas, ypač jei jūsų partneris iš pradžių rodo emocinio nesubrendimo požymius. Dėl to būtina juos supjaustyti ir suteikti jiems įgalinančią aplinką išgydyti.

Čia yra keli žingsniai, kaip spręsti emocinį nesubrendimą:

1. Nustatykite iššūkį ir kreipkitės pagalbos

Beveik visiškai jūsų partneris turi žengti šį pirmąjį žingsnį. Tačiau turėdami tinkamą/padrąsinančią aplinką (sukurtą jūs) ir nuolatinis priminimas, kad esate su jais, kad ir ką jie išgyventų, jie gali nustatyti, kad yra iššūkis, kurį reikia sutvarkyti.

Dalis jų pagalbos gali būti apsilankymas pas psichologą, kuris galėtų padėti jiems gauti reikalingą emocinio nesubrendimo gydymą.

2. Praktikuok save

Jūsų partnerio nesubrendimas gali paveikti tiek jus, tiek jūsų partnerį. Jei jūsų partneris yra tas, kuris susiduria. Savarankiška priežiūra padės jiems susidoroti su nerimu ir valdyti streso lygį (ypač jei jie susidūrė su PTSS ir stresoriais iš jų praeities).

Kita vertus, jūs taip pat galėtumėte naudoti tam tikrą rūpinimąsi savimi. Praktikavimas rūpintis savimi kaip individu.

Susijęs skaitymas: Būdai, kaip praktikuoti teigiamą savęs priežiūrą savo santuokoje

3. Praleisti laiką kartu

Reguliariai praleiskite kokybišką laiką, darydami tai, ką mėgsta abi šalys. Praleisti laiką su savo partneriu gali padėti sukurti emocinį intymumą ir suteikti jiems galimybę dar kartą sulaikyti savo emocijas. Sutelkite dėmesį į emocinio intymumo atkūrimą savo santykiuose.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad suprastumėte svarbius patarimus apie kokybišką laiką su savo partneriu:

4. Žingsnis atgal

Prašau suprasti, kad atsitraukimas yra tik jūs, žiūrėkite į save. Jei bandėte viską ir netgi gavote savo partnerį, kad pamatytumėte profesionalą (ir viskas nesiseka), galbūt norėsite apsvarstyti mintį, kad santykiai gali tekti baigtis.

Svarbu išlaikyti savo psichinę ir fizinę sveikatą. Taigi, pakuoti savo krepšius ir pėsčiomis nėra nusikaltimas.

Išvada

Bendrauti su emociškai nesubrendusiu partneriu yra sunkus darbas, ir laikui bėgant pradeda atrodyti neįmanoma. Čia mes pažvelgėme į emocinio nesubrendimo požymius, jo priežastis ir kaip juos įveikti.

Stebėkite, ar jūsų partneris demonstruoja čia paminėti emocinio nesubrendimo ženklus. Jei taip, stenkitės, kad juos išspręstumėte padedant apmokytiems psichologams. Bet jei nepastebite pakeitimų, pabandykite iš naujo įvertinti savo santykių būseną.

Atminkite, kad emocinė branda, nepaisant to, kas galėjo nutikti praeityje, yra įmanoma. Ir santykiai klesti, kai branda yra jos esmė.