10 emocinio išsekimo ir perdegimo santuokoje požymių

Šiame straipsnyje

• Nepaaiškinamas diskomfortas
• Jūs esate nuolat sudegintas
• Motyvacijos trūkumas
• Jums labiau patinka būti vienam
• Jausmas, kad jūsų poreikiai nėra patenkinti
• Jūs nuolat galvojate apie skyrybas
• Vaikščiojimas kiaušinių lukštais
• Jaučiasi kontroliuojamas
• Jūs visą laiką esate blogos nuotaikos
• Žemas savęs vertinimas

Sveika ir stipri santuoka yra tai, ko mes visi norime, tačiau kartais tai gali būti sunku mūsų emocinei sveikatai.

Didžiausia problema yra ta. Laikas tai pakeisti!

Emocinis išsekimas gali būti labai kenksmingas tavo sveikatai sukelia valgymo sutrikimus, galvos skausmą, skrandžio skausmą ir kt.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie 10 santuokos emocinio išsekimo požymių ir simptomų.

1. Nepaaiškinamas diskomfortas

Didžiausia emocinio perdegimo santuokoje problema yra visiškas jos supratimo trūkumas pradžioje.

Jaučiate, kad kažkas ne taip, bet nesate tikri, ką. Taip atsitinka todėl.

Mes taip ilgai nekreipiame dėmesio į kai kurias problemas, kad tampame jiems užmiršę. Nepriklausomai nuo to, kiek apsimetame, kad jų nėra, Problemos, turinčios įtakos mūsų emocijoms, neišnyksta ir pasireiškia kitomis formomis.

Neramumas, diskomfortas ir „žarnos“ jausmas yra svarbūs emocinio išsekimo požymiai, kurių neturėtumėte ignoruoti. Pabandykite atskleisti pagrindinę priežastį. Kai išsiaiškinsite diskomforto priežastį, pasijusite daug geriau.

2. Jūs esate nuolat sudegintas

Emociškai pavargęs jausmas yra dažnas atvejis, ypač šiandien, kai dauguma iš mūsų turi džiovos ir užimtą gyvenimo būdą.

Daugybė dalykų, kuriuos reikia padaryti darbe, pavedimai vykdyti, profesionalūs ir asmeniniai įsipareigojimai panaikina mūsų energijos lygį. Su santuoka susijusios problemos gali padaryti tas pačias.

Streso lygis kaupiasi dėl neišspręstų santuokos problemų, Priverčia jaustis priblokšti ir išsekę.

Tai, ko niekada neturėtumėte daryti, yra nekreipti dėmesio.

Pataisykite sau geriausią „Detox“ gėrimą, kurį galite rasti, ir leiskite savo kūnui pašalinti visus toksinus, kad galėtumėte jaustis ramiai ir pasiruošę spręsti bet kokią problemą savo būdu, įskaitant su santuoka susijusias problemas.

Taip pat žiūrėkite:

3. Motyvacijos trūkumas

Įprastas aukšto išsekimo santuokoje požymis yra motyvacijos daryti bet ką daryti su sutuoktiniu ar iš jo.

Jūs nebenorite atrodyti geriausiai, veiklos idėjos, kurias reikia atlikti, ir vietų, kurias galite pamatyti.

Nekaltinkite savęs. Tai nebūtinai Vidutinė santuoka baigėsi, Ir meilės nebėra. Motyvacijos trūkumas rodo gilesnę problemą, kurios dar neišsprendėte.

4. Jums labiau patinka būti vienam

Tiesa ta, kad praleisti šiek tiek laiko nėra toks blogas dalykas. Visiems mums reikia šiek tiek „man laiko“, kad padarytume ką nors atsipalaidavimo ir padarytume stresą, kurį sukelia kasdienis gyvenimas.

Bet kai žmogus visą laiką nori būti vienas, tai yra emocinio išsekimo santuokoje ženklas.

Pirmenybė leisti laiką sau, o ne būti tame pačiame kambaryje su sutuoktiniu, reiškia, kad esate emociškai nusausintas.

Santuoka tapo tokia sunki, kad randate „man“ savotišką gelbėjimą ar išgelbėjimą.

Norėdami įveikti šį emocinį atsiribojimo simptomą, nustatykite, ar esate tikrai laimingesnis, ar tiesiog nenorite išgyventi su santuoka susijusių problemų su kitais reikšmingais klausimais.

5. Jausmas, kad jūsų poreikiai nėra patenkinti

Tyrimai pasiūlė, kad sutuoktinių palaikymas yra esminis emocinio išsekimo santuokoje aspektas.

Santuokoje du žmonės bando patenkinti vienas kito poreikius arba tiesiog pasikliauti mylimo žmogaus palaikymu. Čia svarbu pusiausvyra.

Jei norite pasikliauti sutuoktinio palaikymu, turite pasiūlyti tą patį. Neretai žmonės pastebi, kad nėra pusiausvyros.

Pagrindinis emocinio išsekimo santuokoje indėlis yra nepatogus jausmas, kad negalite pasikliauti sutuoktiniu, jų palaikymu ir netiki, kad jiems rūpi jūsų poreikiai.

Jei jaučiatės kaip davėjas, o sutuoktinis yra tik imtis, atėjo laikas pabendrauti, kur šias problemas išdėstysite lauke.

Priešingu atveju emocinis išsekimas gali apsunkinti. Sąžiningas pokalbis gali padaryti stebuklų.

6. Jūs nuolat galvojate apie skyrybas

Ar atrodo, kad skyrybų idėja atrodo pagrįsta, ir jūs gana dažnai galvojate apie tai?

Kai emocijose santykiai ar santuoka tampa per sunkūs, galite pagalvoti apie išėjimą. Tai yra rimto emocinio išsekimo signalo ženklas.

7. Vaikščiojimas kiaušinių lukštais

A Sveika santuoka manoma, kad yra taiki i.e.; Turėtumėte jaustis atsipalaidavus, laisvai ir galėdami pasidalyti viskuo su sutuoktiniu.

Tačiau jei santuoka pasiekia tašką, kuriame turite nuolat žiūrėti, ką darote ar sakote, gali būti sunku jūsų emocijoms.

Niekam nepatinka jausti, kad reikia vaikščioti ant kiaušinių lukštų.

Kai kurie vaikščiojimo kiaušinių lukštuose požymiai yra nervingi, kai kalbate apie kai kuriuos dalykus, nes sutuoktinis gali supykdyti, bijodamas, kad pateksite į bėdą, sutelkdami dėmesį į „kaip jie reaguos“, kai tik norite ką nors padaryti sau už save.

8. Jaučiasi kontroliuojamas

Santuoka nėra ir neturėtų būti kalėjimas.

Blogai ar nerimaujate dėl sutuoktinio reakcijos, kai atostogaujate su draugais, nusipirkote ką nors sau ar net kalbantis su draugais ir šeima telefonu, gali sukelti emocinį išsekimą.

Kontrolės jausmas sukelia stresą ir nerimą, kuris gali turėti neigiamų padarinių jūsų sveikatai ir netgi sumažinti produktyvumą darbe.

9. Jūs visą laiką esate blogos nuotaikos

Nuotaika nėra pastovi; jis kyla aukštyn ir žemyn. Ilgalaikiai blogos nuotaikos laikotarpiai santuokoje rodo gilesnes problemas ir nuolat augantį negatyvą.

Tai yra gilių emocinių problemų ar nusausintos energijos ženklas, kurį sukelia neišspręstos problemos tarp dviejų žmonių.

10. Žemas savęs vertinimas

Stipri santuoka leidžia dviem žmonėms būti geriausiomis savęs versijomis ir padidina jų pasitikėjimą savimi.

Tačiau jei pastaruoju metu jūsų savivertė yra žema, tai gali būti dėl emocinio išsekimo santuokoje.

Atmeskite kitas galimas žemos savivertės priežastis, tokias kaip depresija, nerimas ir darbas.

Jei nė vienas iš jų jums netaikomas, tikėtina priežastis yra sutuoktinis. Neretai žmonės dėl sutuoktinio elgesio jaustis nesaugiai dėl savęs.

Tačiau tiesa yra ta, kad jūsų sutuoktinis to nesuvokia, todėl Svarbu aiškiai bendrauti.

Išvada

Santuoka kyla su pakilimais ir nuosmukiais, o tai gali pakenkti mūsų emocinei sveikatai.

Emocinis išsekimas santuokoje pasireiškia per daugybę subtilių požymių ir simptomų, kuriuos galbūt norėsite atsiminti, kad išmoktumėte juos atpažinti.

Kai nustatyta, galite Pereikite toliau spręsti šias problemas per bendravimą, siekti santuokos konsultavimo ar kitais būdais.

Ar jūs kenčiate nuo emocinio išsekimo santuokoje? Kiek iš šių simptomų patiriate?