10 priežasčių, kodėl santuokoje reikia suskaidyti sienas

Šiame straipsnyje

• Kaip atrodo emocinės kliūtys?
• Kodėl santuokoje sudedame sienas?
• 10 priežasčių, kodėl santuokoje reikia suskaidyti sienas
• 5 būdai išlaisvinti save iš savo sienų
• Kaip išardyti kliūtis santuokoje?
• Pabėgti nuo savo emocinio ir psichinio kalėjimo

Kodėl mes turime sienų? Ar jie yra apsaugoti, ar saugumo jausmas? Be to, kiek jūsų vidinės sienos neleidžia pamatyti? Pabaigoje, Sienos sukuria padalijimą, ir jūs turite suskaidyti sienas santuokoje, kol skalė tampa per plačiai.

Kaip atrodo emocinės kliūtys?

Sienos sulaiko žmones tiek, kiek neleidžia žmonėms. Liūdnai pagarsėjusi Berlyno siena yra puikus pavyzdys, kokios gali būti žalingos sienos. Tai tas pats su jūsų galvoje esančiomis sienomis. Jie saugo jus ir prieglaudą iš pradžių nuo skausmo, taip pat nuo augimo.

Konkrečiau, Kas yra santuokos siena? Tai visi tie gynybos mechanizmai, kuriuos žmonės kaupiasi reaguodami į nepatenkintus poreikius. Šios gynybos ne tik neleidžia kitiems per daug arti, bet ir reiškia, kad jie patys atsiriboja nuo savo emocijų.

Kai santuokoje suskaidysite sienas, galų gale užmezgsite gilesnį ryšį tiek su savimi, tiek aplinkiniais. Be to, galėsite palaikyti savo sutuoktinį savo vidinėmis kliūtimis ir sustiprėti kartu, kai susidursite su savo skausmu.

Taip, norint iš tikrųjų suskaidyti sienas santuokoje, jums reikės susidurti su savo emocijomis ir savo baimėmis. Kartais tai gali jaustis skausminga, tačiau greitai įvertinsite, koks išlaisvinimas taip pat yra.

Atminkite, kad sienos yra klaustrofobinės ir ribojančios. Tam tikru metu mes visi trokštame pamatyti mėlyną dangų ir būti laisvam nuo tamsių, slegiančių kampų.

Kodėl santuokoje sudedame sienas?

Kaip paaiškina ši gynybos mechanizmų santrauka, tai yra reakcijos, įvykusios mūsų pasąmonėje. Jie pirmą kartą buvo sukurti reaguojant į blogą patirtį, ir dabar jie tapo įpročiu.

Kliūtys iš esmės yra proto būdas susidoroti su stresu ir skausmu, tačiau tai nebūtinai yra pats sveikiausias požiūris šiandien. Pavyzdžiui, kaip šis „Forbes“ straipsnis apie psichologinės gynybos detales, yra įvairių būdų, kaip sukurti atstumą ar sieną, su kitais žmonėmis.

Nesvarbu. Ironija yra ta, kad tie metodai bus veiksmingi kadaise, paprastai kaip vaikas.

Tada santuoka tampa ta vieta, kur tos sienos tampa skausmingai akivaizdžios, nes mes dažnai būtent su žmonėmis, kurie mums primena mūsų šeimas, kur buvo sukurti mūsų trigeriai. Tokiu atveju, kaip santykiuose suskaidyti sienas, reiškia būti pažeidžiamam ir vėl atsiverti pasitikėti.

Savo santuokoje nėra lengva suskaidyti sienas, nes tai reiškia suprasti, iš kur jie kilę. Nepaisant to, jei to nepadarote, jie tampa kalėjimais, už kuriuos traukiatės iš gyvenimo ir sutuoktinio.

Be to, atsižvelgiant į tai, kaip tos sienos pasirodė visų pirma, viskas, kas juos priešais, gali priversti jus reaguoti arba, priešingai, pasitraukus. Visi šie signalai jūsų sutuoktiniui, kad jų nenorite ten, ar tai tiesa, ar ne.

Kaip jūs galite įsivaizduoti, tai nelabai tinka jūsų santuokos ilgaamžiškumui.

Verčiau susisiekite su savimi ir suskaidykite sienas savo santuokoje. Jūsų sutuoktinis padėkos, bet taip pat ir jūsų išlaisvintas aš.

10 priežasčių, kodėl santuokoje reikia suskaidyti sienas

Jei vis dar nesate įsitikinę, ar turėtumėte suskaidyti sienas santuokoje, apmąstykite, kaip galėtumėte mėgautis šiais 10 privalumų. Žinoma, baisu žengti į nežinomą, bet ar tikrai norite amžinai gyventi savo psichiniame kalėjime?

1. Išgydyk savo emocijas

Susidurti su savo santuokos siena reiškia susidurti su savo emocijomis. Kažkur paslėpta giliai už tos sienos yra jūsų emocijos, bandančios išlipti.

Pirmasis jūsų vidinių kliūčių pašalinimo žingsnis yra išgydyti. Tai galite padaryti tik tuo atveju, jei apdorosite savo emocijas, tai reiškia, kad vėl tapsite sveika.

Skausmingų emocijų slopinimas sukelia tik stresą, kaip paaiškinta šiame sveikatos darbotvarkės straipsnyje apie tai, kodėl mums reikia patirti ir teigiamas, ir neigiamas emocijas.

Užuot pasiklydę dėl nesibaigiančio skausmo, galite išsilaisvinti iš savo pasąmonės gynybos. Būsite labiau sujungti ir labiau patenkinti gyvenimu.

Susijęs skaitymas: Gydymas nuo emocinio išsiskyrimo skausmo

2. Žr. Skirtingus požiūrius

Kai santuokoje suskaidysite sienas, Jūs paleidote savo fiksuotus vaizdus ir sveikinate kitus būdus, kaip pamatyti daiktus. Tai šiek tiek panašus.

Staiga yra gėlių, drugelių, paukščių ir dar daugiau sužinoti apie. Aišku, yra keletas bites, kurios įgauna ir katės. Nepaisant to, viskas verta patirti gyvenimo turtingumą.

Emocinės sienos santuokoje jus surištos narve taip, kad niekada visiškai negyventumėte savo gyvenimo.

3. Pagerinti bendravimą

Kai santuokoje suskaidote sienas. Jūs pagerinate savo bendravimą. Kadangi nebeatlikote baimės, galite laisvai klausytis savo partnerio.

Be to, jūs norite daugiau išeiti, nes jaučiatės laimingesni su pasauliu. Tai nereiškia, kad jūs turite aklai pasitikėti kiekvienu nepažįstamu žmogumi. Tai tiesiog reiškia, kad jūs galite suteikti galimybę visiems su jumis susipažinti.

Tu pagerinti savo santykius ir proceso metu jūsų atsparumas. Jūs ne tik susidursite.

4. Nusivilk nuo praeities

Kas yra santuokos siena, jei ne užtvanka, sulaikanti skausmo nuo praeities nugrimzdimą? Užblokuoti skausmą dar nereiškia, kad jo nebėra. Tai iš tikrųjų daro jus pažeidžiamais mažiausiais įtrūkimais, kurie ilgainiui pasiduos.

Niekas nenori didelio nuosmukio ar vidurio gyvenimo krizės, kad juos nustebintų. Jei Berlyno siena gali nulaužti ir sulaužyti, taip pat ir jūsų. Užuot pasidavę išoriniams veiksniams, paimkite valdymą atgal.

Savo santuokoje galite prisiimti atsakomybę ir suskaidyti sienas, suvokdami savo praeitį. Jūs nebūtinai turite tai tiksliai iš naujo, tačiau apdorojate jį su gyvenimo vaizdu, kuris yra ir saugus, ir stabilus.

5. Pagerinkite savo gerovę

Emocinių sienų turėjimas reiškia gyventi su stipria kliūtimi prieš jūsų pasąmonę, kad dauguma jūsų elgesio yra reakcijos. Kai pradedate susisiekti su savo emocijomis, pradedate gydytis, kad galėtumėte labiau valdyti ir mažiau reaktyvius.

Laikui bėgant supranti, kad emocijos yra neterminingos ir kad jos neapibrėžia jūsų. Tai suteikia jums taikią proto būseną. Tokio, kurio niekada negalėsite turėti su vidine siena.

6. Ugdyti gilų intymumą

Kai santuokoje suskaidote sienas, tampi tikruoju jūs. Jūs nebesijaudinate dėl savo tamsiosios pusės, nes jūs vertinate, kad visi turime vieną. Kuo daugiau pasidalinsite šia tamsia pusė, tuo daugiau galėsite susisiekti su savo partneriu.

Tikras intymumas atsiranda ne pateikiant savo idealaus savęs kaukę. Tai kyla iš jūsų sielos pažeidžiamo, bet tvirto būdo.

Susijęs skaitymas: 3 būdai sustiprinti intymumą ir santuoką

7. Kovok vienatvė

Kaip ir bet kuri siena, santuokos siena apima vienatvę. Galų gale, niekas negali atvykti ir niekas negali išeiti. Nėra nieko vienišo.

Verčiau suskaidykite sienas savo santuokoje ir būkite socialinė būtybė, kuriai gimėte. Visi turi kitokią versiją, kaip tai atrodo. Nepaisant to, kodėl gi nerandant savo?

8. Padidinti supratimą

Vidinių sienų tragedija yra ta. Jie sumuša jūsų asmeninį augimą, ribodami jūsų supratimą apie tai, kaip jūs paveikiate save ir aplinkinius su jūsų sienomis.

Kuo griežtesni žmonės laikosi ant savo sienų ir nuomonės, tuo kartesni ir ciniškesni jie tampa. Tiems, kurie prisimena savo anglų literatūros pamokas.

Nebūkite toks nukentėjęs žmogus, kad jūsų kliūtys jus užburtų. Savo santuokoje suskaidykite sienas ir išmokite pereiti nuo skausmo.

Susijęs skaitymas: Raskite pasitenkinimą gyvenime per savimonę ir radikalų savęs priėmimą

9. Išlaisvink save nuo savo baimių

Nėra lengva susidurti. Yra priežastis.“

Reikia drąsos apklausti save ir apdoroti savo baimes. Be to, norint išspręsti mūsų problemas reikia išspręsti savidiscipliną, reikalingą išspręsti mūsų problemas Užuot skundęs.

Bet jei tai padarysite, būsite laisvas nuo tų baimių. Pagaliau galėsite padaryti viską, ko norite savo gyvenime.

10. Gyventi išsamiau

Ar norėtumėte būti laisvas nuo savo reaktyvumo? Ką apie tą juodąją tuštumos skylę? Net jei nepripažįsti to sau, vidinės sienos neleidžia jums būti savimi. Giliai, jie taip pat slepia neviltį, kad niekada nebūsi visiškai suprantamas, taigi tuštuma.

Jei negalite suprasti savęs ar skausmo, kaip sutuoktinis gali jus suprasti? Verčiau suskaidykite sienas savo santuokoje ir išmokite visiškai apimti save. Jūs ne tik jausitės labiau suprantami, bet ir geriau susieti su savo sutuoktiniu.

Susijęs skaitymas: Gyvenimas kartu prieš santuoką: privalumai ir trūkumai

5 būdai išlaisvinti save iš savo sienų

Galbūt jūs sėdite kitoje pusėje, įdomu, kaip suskaidyti jos emocines sienas. Bendravimas su emociškai nepasiekiamu reikia laiko ir kantrybės, tačiau tai prasideda nuo jūsų.

Įsitikinkite, kad jums patogu kalbėti apie savo emocijas. Tai apima tas jūsų dalis, kurios jums nepatinka ar nepriklauso. Kuo daugiau atsidarysite, tuo labiau ji jausis saugiai, kad darytų tą patį.

1. Apimkite savo emocijas

Kaip minėta, Kaip suskaidyti sienas santykiuose prasideda susipažinus su savo emocijomis. Neuromokslinis dr. Danas Siegelis vadina procesą „Įvardykite tai sutramdyti.“

Iš esmės jūs naudojate „The Feels Wheel“, kad surastumėte tinkamą žodį, kuris tinka bet kokioms emocijoms, kurias jaučia savo kūne. Kai tai sužinosite.

Kitaip tariant, atsiranda įtrūkimas sienoje.

Taip pat galite klausytis DR. Danas Siegelis išsamiau paaiškinkite procesą savo vaizdo įraše:

2. Susidraugauti su baime

Emocinės sienos santuokoje jus užstrigo baimėje, net jei tai nesijaučia. Pavyzdžiui, kada paskutinį kartą nesakėte savo sutuoktiniui, kaip jautėtės? Galbūt jūs vėl sakėte jiems, kad mylite juos kitą dieną?

Tos akimirkos, kai išsiskyrėte ten. Kai susipažinsite su savo emocijomis, pradėkite nuo kūdikio žingsnių ir pasinaudokite tomis akimirkomis.

Pvz., Savo santuokoje galite suskaidyti sienas, būdami pirmieji, kurie pasidalino savo meile.

3. Supraskite savo istoriją

Kai prisijungsite prie savo emocinių sienų, pamažu įprasminsite savo istoriją. Pradėsite jungti taškus tarp savo reakcijų ir to, kas jums nutiko praeityje.

Su patirtimi ir žiniomis, kurias turite šiandien, ir dirbdami su savo emocijomis galėsite apdoroti tą praeitį ir pasirinkti jums tinkamą istoriją.

Ar norite būti šaltas, tolimas sutuoktinis, ar tas? Kaip suskaidyti sienas santuokoje reikia perrašyti jūsų istoriją su kita perspektyva.

4. Dalykitės su patikimais rėmėjais

Vienas sunkiausių jūsų sienų suskaidymo aspektų yra susisiekti su žmonėmis. Paprastai tos sienos buvo tam, kad padarytumėte jus nepriklausomais nuo visų.

Mums visiems kartais reikia šiek tiek pagalbos, o tvirtas tinklas iš tikrųjų yra svarbi mūsų atsparumo puoselėjimo dalis. Jūs negalite suskaidyti sienų vien tik santuokoje. Taigi, įsitikinkite, kad kalbatės su draugais ar šeima apie kelionę ir galbūt net prisijungite.

5. Užtikėjimas

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - kaip nutraukti sienas santuokoje yra užuojauta. Taip yra todėl, kad jūs nenueisite labai toli sakydamas, kad negalite to ar antai padaryti be savo gynybos mechanizmų.

Išbandykite keletą dr. Kristen Neffs savarankiškų uždavinių pratimų, jei nežinote, nuo ko pradėti.

Susijęs skaitymas: 7 Konkretūs būdai, kaip užsikrėtimas, gali pagerinti jūsų santuoką

Kaip išardyti kliūtis santuokoje?

Susituokimo sienų suskaidymas reiškia Pirmiausia susipažinkite su savo emocijomis. Kai pamažu juos mažiau pribloškiate, galėsite pradėti suvokti savo praeitį ir suaktyvėjimus.

Tada ženkite keletą kūdikio žingsnių ir pabandykite būti pažeidžiami su artimais žmonėmis. Dar svarbiau, kaip tau tai gali atrodyti?

Kalbant apie tai, kaip suskaidyti jos emocines sienas prasideda sukurta saugi erdvė. Parodykite jai, kaip tu gali būti pažeidžiamas, ir kalbėti apie savo emocijas, tuo pačiu vis dar esate pasitikintis sutuoktinė, kurią ji myli.

Susijęs skaitymas: Nutraukite 6 veiksmingo bendravimo kliūtis santuokoje

Pabėgti nuo savo emocinio ir psichinio kalėjimo

Laikydami ant jūsų sienų, atsiranda atstumas nuo aplinkinių žmonių, ypač jūsų sutuoktinis. Be to, Tai riboja jūsų santuoką nuo gilaus intymumo ugdymo.

Norėdami išlaisvinti save iš savo vidinio kalėjimo, turite susipažinti su savo emocijomis ir baimėmis. Jums taip pat reikės savarankiškumo ir aplinkinių žmonių.

Paimkite vieną dieną vienu metu, kad suskaidytumėte sienas savo santuokoje ir nepamirškite didelio paveikslo. Laikui bėgant ir kantrybės atversite visiškai naują būdą.