10 sveikų lūkesčių santykiuose ir kaip juos valdyti

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia turėti sveikus lūkesčius santykiuose?
• 4 būdai, kaip galite nustatyti lūkesčius santykiuose
• 10 sveikų lūkesčių užmegzti santykius už sėkmingą partnerystę
• 5 pastebimi faktai apie lūkesčius santykiuose
• Kokie yra sėkmingų santykių elementai?
• Sveiki lūkesčiai = sveiki santykiai

Neišvengiama turėti lūkesčių santykiuose. Tačiau tikimasi per daug gali sukelti toksiškus ryšius. Tai gali sukelti piktinimąsi ir sugadinti santykius. Jums gali kilti klausimas: „Kas yra sveiki lūkesčiai santykiuose?“.

Jūs ir jūsų partneris galite būti laimingi, kai turite sveikų lūkesčių. Šie lūkesčiai gali būti tikrai pagrindiniai ir greičiausiai nepakenks jūsų santykiams. Toliau skaitykite, kad suprastumėte sveikus lūkesčius santykiuose ir kaip galite juos valdyti.

Ką reiškia turėti sveikus lūkesčius santykiuose?

Galite pamanyti, kad geriau nieko nesitikėti iš savo partnerio, todėl nesijausite nusivylęs. Tačiau tiesa ta, kad realistiški lūkesčiai santykiuose iš tikrųjų gali sukelti geresnę patirtį. Tiesą sakant, labai svarbu subalansuoti šiuos lūkesčius dėl gerai suapvalintų santykių.

Kokie yra pagrįsti lūkesčiai santykiuose? Sveiki lūkesčiai santykiuose atrodys kaip vadovas ar taisyklių rinkinys, kuris gali labai prisidėti prie santykių.

4 būdai, kaip galite nustatyti lūkesčius santykiuose

Jūs ir jūsų partneris ilgainiui įvertins gerus lūkesčius santykiuose. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti darydami:

1. Nebūk atšiaurus

Tai reiškia, kad jūs negalite tiesiog papasakoti dalykų, kurių tikiesi iš savo santykių su savo partneriu. Tai ne tai, kaip veikia lūkesčių nustatymas.

Ką galite padaryti, tai pabrėžti tai, kas jums svarbu, kad jūsų partneriui būtų lengviau suprasti, ko iš jų norite. Turite įsitikinti, kad jūsų partneris nemano, kad tai kontroliuojate, kai tai darote.

Realių lūkesčių nustatymas santykiuose reiškia pasidalyti savo ir paklausti ir apie jūsų partnerio lūkesčius.

Susijęs skaitymas: Atšiauri tiesa apie socialinę žiniasklaidą ir santykių priklausomybę

2. Negalima mušti apie krūmą

Jūs neturėtumėte būti neaiškūs, kai perteikite sveikus lūkesčius santykiuose. Svarbu, kad galėtumėte gerai perduoti šiuos lūkesčius, kad jūsų partneris galėtų tinkamai reaguoti į jūsų poreikius.

Užuot atsisakę užuominų, turite būti balsingesni. Lūkesčiai tampa aukštais standartais santykiuose, kai trūksta bendravimo. Taigi, svarbu turėti aiškų pagrindimą, kad būtų lengviau nustatyti lūkesčius.

3. Nustatykite lūkesčius kartu

Jūs ir jūsų partneris turite išgirsti ir suprasti vienas kitą, kai nustatote lūkesčius. Jaustis išgirstas ir suprantamas santykiuose yra įmanoma, kai jūs nustatote gerus lūkesčius santykiuose kartu.

Galite pasidalyti tuo, kas priimtina ar ne. Tai darydami galite užkirsti kelią santykių standartų nustatymui per aukštai.

4. Būti pagrįstas

Kokie yra jūsų lūkesčiai santykiuose ir kaip galite juos perduoti? Turite atpažinti tuos, kurie yra priimtini, ir tuos, kurie nėra.

Jei nesistengsite tapti pagrįsta, turėsite daug nepatenkintų lūkesčių, o tai gali sukelti nelaimingus santykius. Jūs turite daug apmąstyti apie tai, kas jums dera dėl santykių, o kas ne galvojant apie jūsų santykių lūkesčius.

Susijęs skaitymas: 15 priežasčių būti santykiuose

10 sveikų lūkesčių užmegzti santykius už sėkmingą partnerystę

Norėdami gauti sėkmingą santykį, turėtumėte žinoti, ko tikėtis ir kaip valdyti savo lūkesčius. Čia yra 10 sveikų lūkesčių užmegzti santykiuose, kurie gali padėti padaryti jūsų santykius laimingus ir ilgalaikius.

1. Įvertinimas

Tai reiškia, kad kiekvieną dieną reikia parodyti įvertinimą vienas kitam. Neturėtumėte sutelkti dėmesio tik į blogus dalykus. Vietoj to, turėtumėte Daugiau dėmesio skirkite savo partnerio teigiamoms savybėms.

Tai taip pat gali padėti efektyviai valdyti jūsų ir jūsų partnerio lūkesčius santykiuose. Galite pamatyti savo santykių pagerėjimą, kai atidžiai stebite ir parodote padėką vienas kitam. Kai parodote vienas kitam, koks esate vertinamas, galite išvengti konfliktų ir nepagrįstų lūkesčių.

Susijęs skaitymas: 8 būdai parodyti savo gyvenimo meilę

2. Suteikiantis laikas

Tai gali būti pakankamai pabrėžiama, koks svarbu skirti laiko savo partneriui. Taigi, jūs neturėtumėte leisti jam paslysti, kai jūsų partneris neskiria jums pakankamai laiko, ir Neimkite savo partnerio savaime suprantamu dalyku taip pat jiems suteikiant prioritetus.

Sveikų lūkesčių turėjimas santykiuose reiškia prioritetą vienas kitam. Tai galite parodyti vienas kitam, kai darote dalykus, kurie palengvina jūsų ryšį.

Susijęs skaitymas: 15 priežasčių, kodėl kokybės laikas yra toks svarbus santykiuose

3. Gerumas

Parodyti gerumą yra būtina tų dalykų, kurių tikiesi santykiuose. Jūs turite tai praktikuoti, kad pavyktų naršyti po savo santykių pakilimus ir nuosmukius, tai reiškia.

Kai ginčiatės, vis tiek turite būti užjaučiantis ir nepakenks vienas kitam tyčia. Atminkite, kad jūsų santykiai yra svarbesni nei jūsų pasididžiavimas. Lūkesčiai santykiuose reiškia puoselėti laimę ir šilumą.

4. Pagarba

Vienas iš sveikų santykių lūkesčių yra pagarba, nes ji yra ne tik svarbus Romantiški santykiai Bet visų rūšių santykiuose. Kai gerbi vienas kitą, tai reiškia, kad jų poreikiai ir nuomonės yra svarbūs.

Galite palaikyti sveiką bendravimą ir santykius, jei visada yra pagarba. Bandydami susidoroti su konfliktu, turėtumėte stengtis būti empatiška ir konstruktyvi. Galite ieškoti būdų, dėl kurių ši problema nebus įtempta ir stresas.

5. Neabejoti santykiais

Lūkesčių valdymas reiškia neperkrauti jūsų partnerio ketinimų santykiuose. Pasitikėjimas gali būti sunaikintas, kai santykiuose kyla daug abejonių.

Tai gali padaryti daug žalos, net jei santykiai turi puikų pagrindą. Taigi nesubrendama manyti, kad jūsų santykiai baigėsi, kai išgyvenate keletą laikinų klausimų.

6. Rodantis svarstymą

Apsvarstymas yra vienas iš pagrindinių, sveikų lūkesčių užmegzti santykiuose, nes tai dažnai yra patenkinančių santykių pagrindas. Tu turėtum Apsvarstykite vienas kito lūkesčius, pomėgius ir jausmus.

Jūs turite nepamiršti, kad jie yra sukurti, kad jūsų santykiai būtų laimingi. Jei šie lūkesčiai bus vertinami kaip santykių taisyklės, labai tikėtina, kad santykiai nukentės.

7. Nesijaudinti santykių

Turėdamas Atviras bendravimas ir praktikavimas suteikia ir imkitės yra sveiki lūkesčiai santykiuose. Kai grasinate savo partneriui, pavyzdžiui, suteikdami ultimatumą, galite priversti savo bendravimą uždaryti. Jei taip atsitiks, geriausia atsipūsti ir vėl pasikalbėti po persvarstymo dalykų.

8. Rodantis sąžiningumą

Tai yra vienas iš nesiderėtina, sveiki lūkesčiai santykiuose. Nesvarbu, kokia yra situacija.

Sąžiningumas iš jūsų ir jūsų partnerio tikimas. Jūs negalite turėti sėkmingų ir sveikų santykių be jo.

Jei paslėptos melo ir paslapčių, jie anksčiau ar vėliau pasirodys ir sukels kartumą. Taigi, kai nustatote lūkesčius vienas kitam, turite atkreipti dėmesį į sąžiningumo svarbą.

9. Pastangų

Vienu metu jūsų santykių metu lūkesčių sprendimas neįvyksta. Jūs tikitės vienas kito Tęskite pastangas ir pokalbis, kad pamatytumėte, jog jūsų poreikiai tenkinami.

Jūs neturėtumėte leisti, kad jūsų santykiai sustingtų, net jei pastaruoju metu neturėjote nesutarimų. Jei jūs ir jūsų partneris sunkiai dirbate, kad nuolat tobulintumėte savo lygtį, ilgainiui turėsite visaverčių santykių.

Susijęs skaitymas: 20 Veiksmingų būdų įdėti pastangų santykiuose

10. Nelygina

Ko turėtumėte tikėtis iš santykių? Vienas iš labiausiai paplitusių lūkesčių nėra lyginamas su kitais žmonėmis ar jų santykiais.

Kiekvienas santykis turi savo komfortą ir problemas. Galite jaustis pagunda siekti nuspėjamų santykių. Bet tai nėra būdas, kuriuo veikia realybė.

Palyginimas niekada nepatenkins jūsų ar jūsų partnerio santykių poreikių. Tai greičiausiai padidins pasipiktinimą ir nusivylimą dėl to, kad jūsų partneriui nėra „pakankamai“.

Susijęs skaitymas: 10 priežasčių, kodėl niekada neturėtumėte palyginti santykių ar savo partnerio

5 pastebimi faktai apie lūkesčius santykiuose

Siekdamos užkirsti. Štai keletas faktų, kurie gali padėti nustatyti santykių lūkesčius.

1. Jūs gaunate tai, ko tikitės

Kai sužinosite daugiau apie sveikus santykius, greičiausiai tikiesi daugiau savo santykiuose. Bet Atraskite daugiau apie santykius, kurie žlunga gali priversti jus dirbti, kad jūsų lūkesčiai būtų pagrįsti.

Kai kurie teigia, kad bus mažiau nusivylimų, jei santykiuose tikitės mažiau. Taip nėra, nes buvo tai išsiaiškinta Žmonės gauna tai, ko tikisi. Taigi, geriau nenukreipkite į savo standartus.

Kada tu tikėtis Geri dalykai jūsų santykiuose, greičiausiai būsite laimingas ir sveikas. Kita vertus, kai santykiuose yra didelių lūkesčių pavyzdžių, gausite blogą gydymą.

Geriausia užmegzti santykius, kai poros tikisi turėti meilę, ištikimybę, gerumą ir pagarbą.

2. Argumentai gali būti naudingi

Net jei jūsų partneris atitinka visus jūsų lūkesčius santykiuose, Argumentai gali būti neišvengiami. Negalite tikėtis, kad visos jūsų problemos ir konfliktai tiesiog išnyks. Bet tai gali būti naudinga santykiams suteikiant galimybė geriau suprasti vienas kitą.

Nors konfliktai kartais gali išryškinti blogiausią. Jie taip pat gali padėti sužinoti, kaip gerai pažįstate vienas kitą.

Jūs ir jūsų partneris turite galimybė sužinoti, kokie puikūs esate jūs abu spręsti klausimus jūsų santykiuose. Niekas nenori konfliktų, tačiau tai gali būti kažkas reikšmingo santykiuose.

Peržiūrėkite šį psichologo Jordano Petersono vaizdo įrašą, kad suprastumėte argumentų svarbą santykiuose geriau:

3. Savarankiškas aktualizavimas nėra galutinis rezultatas

Kitas nesveikas dalykas santykiuose yra tas, kad santykių palaikymas padės įgyti dvasinį nušviti. Tai reiškia Santykiai ne visada gali išspręsti asmenines traumas ar blogą patirtį Jūs turėjote praeityje.

Tu neturėtų tikėtis per daug iš savo partnerio ar santykiai, kad būtų galima išspręsti visas jūsų problemas. Tačiau jūs taip pat neturėtumėte leisti, kad su savimi būtų blogai elgiamasi. Geriau netoleruoti fiziškai ar psichiškai įžeidžiančio partnerio.

Tai, ko reikia tikėtis iš savo partnerio, visada bus elgiamasi su pagarba.

4. Draugystės palaikymas gali padėti

Kai kurie požymiai, kad esate gerų santykių, yra draugauti su savo partneriu, Įsipareigojimas vienas kitam ir mėgautis patenkinamu lytiniu gyvenimu. Pasitikėdami ir pasitikite, kad galite išspręsti bet kokią savo santykių problemą.

Vienas iš sveikų lūkesčių santykiuose ir santuokoje yra draugiškas ryšys. Žmonės, užmezgę gilią draugystę su savo partneriais Kalba jų protas.

Jei jūs ir jūsų partneris visai nesvarstote vienas kito draugų, yra tikimybė, kad jūsų santykiai kažkur turi barjerą. Kai esate vedęs ir kyla problemų, Jūsų draugystė gali padėti įveikti sunkumus.

5. Nėra jokios taisyklės, kaip nustatyti lūkesčius

Tai reiškia, kas tinka kitoms poroms, dar nereiškia, kad ji veiks ir jūsų santykiuose. Pavyzdžiui, galima tikėtis, kad kiekvieną dieną bus pasveikinta su šypsena ir parodys kiekvieno smulkmenos įvertinimą. Kiti gali nesirūpinti, jei jie visą laiką nepripažįsta.

Taigi, užuot nustatę lūkesčius, atsižvelgiant į tai, kaip kiti nustato savo, Geriausia pabendrauti su savo partneriu ir Aptarkite tai, ko norite santykiuose.

Susijęs skaitymas: Santykių lūkesčiai - ką turėtumėte daryti su šiais?

Kokie yra sėkmingų santykių elementai?

Parodyti nesavanaudišką meilę, nuoširdų bendravimą, pasitikėjimą vienas kitu ir atpažinti jūsų partnerio skausmą yra keletas svarbių sėkmingų santykių elementų. Tai taip pat labai padės, jei poros pripažins elgesį, kuris yra jų santykių dalis.

Nėra vienos sėkmingų santykių formulės. Tai, kas išskiria sėkmingus ir nesėkmingus santykius, yra bendras pagrindas ir tinkama pusiausvyra tarp daiktų.

Sveiki lūkesčiai = sveiki santykiai

Galiausiai tikimės, kad geriau suprasite sveikus lūkesčius santykiuose. Turite atsiminti, kad jie yra sukurti, kad jūsų santykiai būtų laimingi ir stiprūs.

Pagrindiniai poreikiai turėtų būti patenkinti, kai nustatote sveikus lūkesčius santykiuose. Nesveiki lūkesčiai gali būti pasikartojanti problema jums abiem. Jei partneris, nepaisant visų pastangų.