10 veiksmingų būdų, kaip elgtis su stresu santuokoje

Planuojant vestuves, gali būti labai lengva patikėti, kad streso santuokoje nebebus, kai grįšite namo iš savo medaus mėnesio. Tačiau kiekvienas vedęs žmogus žino, kad palaikymas gerų ir sveikų santykių gali būti labai streso, dar labiau stresas, nei vaikščioti koridoriumi.

Neretai poros atostogų sezono metu jaučiasi atsiribojusios ar priblokštos, ypač jei abu partneriai jaučiasi sukelti konkrečių įvykių. Šis papildomas stresas gali pagimdyti įtampą ir sukurti santykių sunkumus tuo metu, kai būtina jaustis mylima ir susijusi.

Tačiau yra būdų, kuriais galite pasinaudoti, kad pasiektumėte atostogų streso sezoną. Turėti planą ir laikytis jo yra puikus būdas pašalinti stresą santuokoje ir mėgautis viena kitos kompanija.

10 veiksmingų būdų išimti stresą santuokoje

Norėdami apsaugoti stresą savo santuoką, turite susiburti kaip komanda ir sukurti pusiausvyros jausmą tarpusavyje. Išmokimas ištaisyti stresą patiriančią santuoką gali tai sukelti praturtinančia ir teigiama linkme.

Turite apvynioti savo mintis apie tam tikrus faktus.

1. Suprasti santuoką yra nuolatinis sprendimas

Kuo anksčiau paleisite mintį, kad jūsų santuoka yra laikina ir pasibaigs, kai bus baigtos baisios sąlygos, tuo greičiau galėsite paleisti stresą ir konfliktus aplink savo santuoką.

Taip, galite susidurti su situacija, kai skyrybos gali būti vienintelis sprendimas; Tačiau galvojant apie eidimą į skyrybas, net ir galvoje, gali sukelti nereikalingą pyktį.

Įsitikinkite, kad sutinkate, kad liksite vienas su kitu, ir išspręsite skyrybas iš savo smegenų.

2. Nustokite nerealius lūkesčius

Tėvystės problemos ir nesutarimai dėl pinigų yra kelios bendros problemos, su kuriomis susidursite stresinės santuokos metu.

Tai padėtų, jei prisimintumėte, kad jūsų sutuoktinis kartais būtų tobulas, o jūs turėtumėte skirtingą nuomonę apie tam tikrus dalykus. Tačiau įsitikinkite, kad šie skirtumai neskirsto vienas kito, tačiau gali padėti sustiprinti jūsų santykius.

Santuoka yra kelionė, pagrįsta priėmimu, todėl įsitikinkite, kad priimate savo sutuoktinį, kas jie yra. Santuoka, patiriama apsėstų, ar santuoka, kurią pabrėžia kompulsijos.

3. Nelyginkite savo santuokos su kitais

Pradėję žiūrėti į kitus žmones ir jų santuokas, galite pamatyti neigiamai sutuoktinį. Svarbu atsiminti, kad kiekvienas žmogus turi skirtingą santuoką, skirtingą partnerį, taigi ir skirtingus būdus būti laimingais.

Pradėkite priimti savo santykius ir nesukurti komplekso dėl nuolatinio socialinės žiniasklaidos poveikio. Tai gali sukelti stresą santuokoje, kurią iš pradžių gali būti sunku suvokti.

4. Venkite užimtumo savo lėkštėje

Viena didžiausių santuokinio streso priežasčių, su kuriomis susiduria poros.

Dėl šios priežasties jie neturi laiko kurti ir sustiprinti savo santykių. Taigi, venkite būti per daug užsiėmęs vienas kitam ir atsipalaiduokite su savo sutuoktiniu, kad kovos su stresu santuokoje.

5. Nesiginčyk naktį

Kai kurių konfliktų gali būti neįmanoma ignoruoti ir reikia nedelsiant spręsti, tačiau naktį neturite susidurti su šiais klausimais naktį.

Kai ginčijatės, pabandykite išspręsti argumentą vakare, o ne naktį, nes kai abu esate pavargę, galite pasakyti, kad gailėsitės ryte. Tai gali padidinti santuokos stresą.

Sutelkite dėmesį.

Susijęs skaitymas: 10 geriausių dalykų, apie kuriuos poros ginčijasi daugiausiai

6. Sustabdykite per didelę kainą

Pinigai yra svarbiausia streso santuokos priežastis. Tyrimai rodo, kad finansinio suderinamumo trūkumas gali tapti reikšmingu susituokusių porų konfliktu.

Svarbu, kad abu partneriai turėtų griežtą biudžetą ir neperdengtų pinigų; Venkite pradėti problemas gyvendami už savo priemonių ribų.

7. Atjunkite ir iš naujo prijunkite

Šioje technologijos epochoje, kur prietaisai ir mobilieji telefonai mus skatina, prarandame ryšių stebėjimą. Mes taip užsiėmę, skelbiame nuotraukas, kad pamirštame gyventi akimirką ir netrukus prarandame ryšį ir kibirkštį, kuri kadaise buvo ten.

Norėdami sugrąžinti šią kibirkštį, turite atjungti visus savo įrenginius ir pabandyti vėl užmegzti ryšį.

Prisijunkite nuo visų savo paskyrų ir ydų ir saugokite bet ką, kad galėtumėte nutraukti laiką, ypač santuokoje, kuriai pabrėžiama ryšio nebuvimas.

Svarbu atsiminti, kad stresas santuokoje gali lengvai įsišaknyti, tačiau jūs ir jūsų partneris turi tai atsisakyti. Pabandykite sutuoktiniui iškelti pirmenybę ir linksminkitės kartu; Suraskite bendrą veiklą ir skirkite laiko vienas kitam.

Stebėk savo pirmąjį pasimatymą, eikite į filmus, žaidimus, iškylų ​​keliones ir juoktis kartu. Juoktis kartu yra puikus vaistas jūsų santykiams.

8. Savarankiška priežiūra

Psichiškai blogas ar nelaimingas asmuo gali būti streso santuokos apačioje. Taigi, jūs abu galite skirti laiko, kad padarytumėte dalykus, kurie leidžia jaustis geriau, įskaitant laiką, praleidžiantį laiką vienas nuo kito.

Jei žmogus nesijaučia gerai, jų nuotaika ir veiksmai taip pat gali paveikti santykių sveikatą. Laimingas partneris, kuris yra psichiškai sveikas, bus geresnėje erdvėje prisidėti prie santykių.

Eikite į SPA, mėgaukitės šiek tiek laiko su draugais, perskaitykite knygą ar darykite kitus dalykus, kurie padeda susidoroti su gyvenimo stresu. Skatinkite savo partnerį daryti tą patį, kad abu nepridėtumėte streso santuokoje.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie teisingą požiūrį į partnerio psichinę ligą:

9. Praktikuoti atleidimą

Kai susiduriate su santuokos kančia, gali būti naudinga, jei bandysite atleisti ir geriau suprasti savo partnerio klaidas ir klaidas.

Atleidimas santykiuose gali užtikrinti, kad abu partneriai galėtų pereiti per neigiamas akimirkas, ypač kai tai yra nedidelės klaidos. Susitaikymas ir pasipiktinimas gali padidinti stresą santykiuose.

Susijęs skaitymas: 10 patarimų, kaip praktikuoti atleidimą santykiuose

10. Juoktis su jais

Kartais juokas yra geriausias vaistas, kai susiduriama.

Juokas gali nutraukti įtampą, kurią galite patirti po kovos su savo partneriu, ir priminti apie gerus laikus su savo partneriu. Taigi, eikite į komedijos filmą, stand-up komedijos laidą ar raskite kitų veiklų, kurios verčia jus abu juoktis kartu.

Susijęs skaitymas: 10 Porų pranašumai juokiasi kartu santykiuose

Kokie yra didžiausi santuokos stresai?

Kai kurie svarbiausi santuokos stresoriai yra finansai, atsakomybės padalijimas, netinkamas bendravimas, neištikimybė, nesveikas konfliktų sprendimas, vaikai ir santykiai su įstatymais.

Galutinis pasirodymas

Sportas santuokoje yra dažnas, tačiau tai, kaip ji tvarkoma.

Skatindami ir įsitraukdami į sveikus būdus, kaip sutvarkyti stresą santuokoje, galite išgelbėti savo santykius nuo neigiamo kelio ėjimo kelio. Jūs netgi galite pradėti tai daryti savo santykiuose su konsultavimo pagalba prieš santuoką.