10 efektyvių porų miego ritualų

Daugelis porų sutinka, kad kokybišką laiką praleisti kartu yra labai svarbu sveikiems ir laimingiems santykiams. Tačiau daugelis porų stengiasi rasti būdų, kaip užmegzti ryšį, kai diena bus arti.

Nors tai gali būti sunku, naktinių ritualų nustatymas gali padėti skatinti intymumą ir ryšį tarp partnerių.

Jei jums ir jūsų sutuoktiniui reikia pagalbos, norint sužinoti strateginius romantiškus miego ritualus sveikiems santykiams, nežiūrėkite per toli, nes atėjote į reikiamą vietą, kad išmoktumėte išlaikyti savo ryšį gyvą.

Tačiau prieš miego ritualus gali tapti veiksmingi, pirmiausia poroms būtina suprasti, kas jie yra ir kaip jie gali būti naudojami siekiant pagerinti savo santykius.

Taigi, kas yra miego ritualai?

Ritualai prieš miegą reiškia, kad naktį reikia sukurti magiškas akimirkas lovoje. Liga kartu yra būtina sėkmingam santykiams, ir tas miego laikas turėtų būti ypatingas laikas poroms prisijungti.

Pora prieš miegą intymios veiklos apima kankinimą, masažą, bučiavimąsi ir mylėtis. Miego įpročiai taip pat yra būtini poroms, o poros, kai įmanoma, turėtų atsigulti kartu.

Negalima per daug pabrėžti miego ritualų svarbos, nes poros gali užmegzti tvirtą ryšį ir mėgautis visaverčiais santykiais.

10 efektyvių porų miego ritualų

Poros gali pasidalyti intymomis mintimis, išreikšti savo meilę ir sustiprinti savo ryšį, kelias minutes kartu atlikti paprastą ritualą kartu.

Miego laiko ritualai gali suteikti labai reikalingą numatymo ir jaudulio jausmą santykiuose. Tai taip pat gali būti įdomus būdas suskaidyti kasdienio gyvenimo monotoniją.

Dabar, kai žinote miego ritualus, laikas išmokti kurti savo. Atminkite, kad kiekvienai porai veiks tik kai kurie miego ritualai.

Labai svarbu rasti veiklą, atitinkančią jūsų santykius ir poreikius. Taigi, ką poros daro lovoje naktį? Čia yra keletas veiksmingų poros miego įpročių:

Susijęs skaitymas: Ar svarbu poroms eiti miegoti tuo pačiu metu

1. Atjunkite elektroniką

Poros turi atsiriboti nuo savo elektroninių prietaisų ir prieš miegą praleisti kokybišką laiką. Šis klausimas dažnai užduodamas, ar svarbu poroms eiti miegoti tuo pačiu metu? Taip tai yra!

Nesvarbu.

Tai leis poroms pasidalyti savo giliausios mintys ir jausmai. Poros gali pagilinti savo emocinį ryšį aptariant savo dieną, išreikšdamos savo baimes ir rūpesčius bei dalijantis savo svajonėmis ir siekiais.

Kelios minutės atsipalaiduoti prieš miegą gali padėti sumažinti stresą ir skatinti atsipalaidavimą. Tai ypač naudinga poroms, kurioms sunku miegoti ar kenčia nuo nerimo ar nemigos.

2. Nustatykite nuotaiką apšvietimu

Tinkamas apšvietimas gali padėti nustatyti romantiško vakaro nuotaiką arba sukurti atpalaiduojančią atmosferą, kuri padės jums abiem miegoti miegoti.

Žvakės, styginių žibintai ar net spalvotos lemputės gali būti naudojamos kuriant ramią aplinką savo miegamajame.

Susijęs skaitymas: 25 būdai, kaip jį pritraukti

3. Išsimaudyti

Nedaugelis dalykų yra labiau atpalaiduojantys nei šilta vonia ilgos dienos pabaigoje. Šilumos ir vandens derinys gali palengvinti raumenų įtampą ir skatinti ramybės jausmą.

Be to, mirkymas vonioje gali paruošti jus gerai miegoti. Žmonės, kurie maudėsi prieš miegą, greičiau užmigo ir kruopščiai miegojo.

4. Snuggle

„Sniggling“ išleidžia oksitociną, „prigludimo hormoną“ arba „meilės hormoną“.„Oksitocinas sumažina stresą ir verčia žmones labiau jaustis susijusiais vienas su kitu. Taip pat buvo įrodyta, kad tai sumažina kraujospūdį ir skatina gijimą.

Taigi šnipinėjimas yra ne tik naudingas jūsų santykiams, bet ir naudinga jūsų sveikatai! Paeiliui būdami didelis ir mažas šaukštas. Ir įsitikinkite, kad iš tikrųjų palieskite odą iki odos; Būti arti kažkieno neturi to paties efekto.

Reguliarus miego ritualas gali padėti padaryti jūsų santykius stabilesnius ir saugesnius. Tai taip pat gali būti raminantis būdas baigti dieną.

Ar norite sužinoti daugiau apie gąsdinimo pranašumus? Tada šis vaizdo įrašas jums puikiai tinka

5. Duok vienas kitam koja

Juokinga teisinga? Pėdų trintai yra ne tik nepaprastai atsipalaidavę, bet ir yra intymus būdas parodyti savo partneriui, kad jums rūpi. Prieš miegą paeiliui masažuokite vienas kito kojas losjonu ar eteriniais aliejais - jis jausis nuostabiai.

Miego laiko ritualai poroms gali padėti jums atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, todėl lengviau užmigti ir mėgautis ramiu nakties miegu. Tai ypač naudinga poroms, kurioms sunku miegoti ar kenčia nuo nemigos.

Laikas sutelkti dėmesį vienas į kitą miego metu gali padėti padidinti savivertės ir pasitikėjimo savimi jausmą. Tai naudinga abiems partneriams, nes tai gali pagerinti psichinę sveikatą ir bendrą pasitenkinimą santykiais.

6. Skirkite laiko intymumui

Intymumo laikas yra efektyvus miego ritualas, nes jis gali padėti skatinti bendravimą, ryšį ir intymumą. Tai taip pat gali padėti sumažinti streso lygį ir skatinti atsipalaidavimą.

Kai poros skiria laiko intymumui, jos labiau linkusios patirti padidėjusį seksualinį pasitenkinimą. Intymumas yra neatsiejama sveikų santykių, o miego ritualai suteikia puikią galimybę puoselėti tą intymumą.

Tai sukuria partnerių vienybės ir artumo jausmą. Taigi jie gali padėti įveikti konfliktus ir skatinti gilesnį meilės ir įsipareigojimo supratimą.

Miego laiko ritualai suteikia galimybę sukurti specialius prisiminimus, kuriuos ilgai puoselėsite ateityje. Šie prisiminimai gali būti komforto ir laimės šaltinis sunkiais laikais.

Susijęs skaitymas: 11 fizinio intymumo etapų naujuose santykiuose

7. Apimkite grupės meditaciją ir giliai įkvėpkite

Naudinga vakaro rutina poroms yra priimti grupinę meditaciją ir praktikuoti gilų kvėpavimą prieš miegą.

Tai puikus būdas nutiesti dieną ir miegoti. Meditacija turi daugybę privalumų, įskaitant streso mažinimą, pagerintą miego kokybę ir ramybės bei atsipalaidavimo pojūčių skatinimą.

Yra daugybė būdų, kaip medituoti su savo meilužiu; Nustatykite, kas geriausiai tinka jums ir jūsų partneriui. Pvz., Galite išbandyti vadovaujamą meditaciją arba sėdėti kartu tyloje. Nepaisant to, kaip jūs medituojate, naudokite jį susisiekdami su savo drauge ir sukurkite ramybę bei atsipalaidavimą prieš miegą.

Sveika miego rutina gali paskatinti poras priimti sveikus įpročius, tokius kaip mankšta ir valgyti teisingai. Tai naudinga abiems partneriams, nes tai gali pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą.

8. Mylėk, jei jautiesi

Mylėtis, jei manote, kad tai yra efektyvus miego ritualas poroms. Šis paprastas veiksmas gali padėti sumažinti stresą, pagerinti bendravimą ir sustiprinti partnerių ryšį.

Be to, tai taip pat gali būti puikus būdas atsipalaiduoti ir nukristi miegoti; Poroms, ieškančioms būdų, kaip pagerinti savo santykius, verta apsvarstyti meilę prieš miegą.

Skirdami laiko kartu atlikti miego ritualą, poros gali atgaivinti romaną ir aistrą savo santykiuose. Tai puikus būdas išlaikyti kibirkštį ilgalaikiuose santykiuose.

9. Miegoti vienas kito rankose

Nėra nieko romantiškesnio, nei poros, guli kartu naktį. Tai ne tik fiziškai paguodžia, bet ir privers jus jaustis arti ir su jais susijusiems net miegant.

Jei nesate įpratę miegoti arti kažkieno, gali prireikti šiek tiek priprasti. Bet kai praeisite pirminį nepatogumą, greičiausiai jums bus gana malonu ir paguodžia miegoti vienas kito rankose kiekvieną vakarą.

Miego ritualai suteikia galimybę poroms fiziškai susisiekti. Nesvarbu.

10. Sakydamas teigiamus teiginius vienas kitam prieš miegą

Teigiami teiginiai yra puikus būdas baigti dieną teigiamoje pastaboje. Pasisukite sakydami ką nors teigiamo savo partneriui, prieš pradėdami miegoti.

Tai gali būti kažkas tokio paprasto kaip „Aš tave myliu“ arba „Tu esi nuostabus, ir ačiū.„Teigiami teiginiai vienas kitam padės pagerinti bendravimą ir skatinti teigiamas partnerių emocijas. Tai puikus būdas pradėti pozityviai naktį ir nustatyti kitos dienos toną.

Miego laiko ritualai leidžia poroms praktikuoti teigiamus bendravimo įgūdžius, tokius kaip aktyvus klausymasis ir empatiškas supratimas. Tai gali padėti pagerinti bendrą santykių kokybę.

Apatinė linija

Nors jums gali kilti pagunda pataikyti į maišą, kai tik jūsų galva pataikys į pagalvę, kelias minutes, kad kartu atliktumėte miego ritualą, gali pasiūlyti rimtą naudą poroms.

Tai graži akimirka, kai galite užsikimšti iš arti, mėgautis savo mėgstamos knygos rodoma nakties rutina, kalbėti apie savo dieną ar būti kartu. Būti lovoje kartu yra svarbi daugelio porų miego rutinos dalis ir tai gali būti kritiška geriems santykiams.

Vykdydami tokias veiklas kaip kalbėjimas apie savo dieną, išreikšti savo jausmus ar gąsdinantys partneriai, gali skatinti fizinį intymumą, emocinį intymumą, atsipalaidavimą ir teigiamą bendravimą. Be to, šie ritualai gali padėti pagerinti miego kokybę ir sustiprinti partnerių ryšį.

Dabar, kai žinote miego ritualus, laikas išmokti kurti savo. Atminkite, kad kiekvienai porai veiks tik kai kurie miego ritualai. Labai svarbu rasti veiklą, atitinkančią jūsų santykius ir poreikius.