10 geriausių 2022 m. Internetinės terapijos programų

Šiame straipsnyje

• 10 populiariausių internetinių terapijos programų 2021 m
• Geriausia bendra internetinė terapija
• Internetinės konsultacijos paaugliams
• Teletherapy poroms
• LGBTQ bendruomenės internetinis terapeutas
• Geriausios psichinės ir fizinės sveikatos platformos
• Internetinė psichiatrija
• Biudžetui draugiška internetinė terapija
• Geriausia virtuali CBT terapija
• Didžiausias internetinis terapijos tinklas
• Geriausia internetinė terapija vienai sesijai
• Patarimai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis internetinę terapijos programą
• Kaip sau leisti internetinę terapiją?
• Palyginus internetinių terapijos platformas
• Dažnai užduodami klausimai

Rodyti viską

Internetinė terapija leidžia pasiekti licencijuotą terapeutą nuo namų komforto ir saugumo.

Tai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie gyvena mažuose miesteliuose, kuriuose yra ribota galimybė naudotis terapeutais, taip pat žmonės, turintys užimtą tvarkaraštį, arba tie, kurie nori išlikti saugūs, susidūrę su pandemijos akivaizdoje.

Kad ir kokia būtų jūsų virtualios terapijos ieškojimo priežastis, naudinga žinoti geriausias internetinės terapijos platformas.

Pasirinkimas į terapiją visada laikomas paskutinėmis pastangomis bet kuriems santykiams, kurie yra ant uolų. Tai gali padėti kovojančiai porai prilipti kartu. Be to, tai padeda laimingoms poroms tapti laimingesnėms.

Kaip ir kiekviena liga turi nustatytą vaistą, kiekvienai santykių problemai reikia skirtingo požiūrio ir jūs turite siekti surasti terapeutą iš santuokos.com, patikimas santykių terapijos šaltinis pritaikytai sesijai.

10 populiariausių internetinių terapijos programų 2021 m

Aukščiausias metų internetinės terapijos programas galima suskirstyti į keletą kategorijų:

• Geriausia bendra internetinė terapija

1. Talkspace

„Talkspace“ nuosekliai įvertinta kaip geriausia terapeuto programa.

funkcijos

Ši platforma suteikia vartotojams galimybę dalyvauti virtualioje terapijoje per tekstą, garso ar vaizdo pranešimus, o vartotojai taip pat turi galimybę dalyvauti tiesioginėse teleterapijos sesijose.

Kaip tai veikia

Įsiurbimo proceso metu užpildote klausimyną, o tada žmogus atitinka jus su terapeutu, kuris atitiktų jūsų poreikius. Kai tik suderinsite su terapeutu, visą laiką dirbsite su tuo asmeniu „Talkspace“.

Dauguma terapeutų specializuojasi tam tikroje srityje, pavyzdžiui, nerimas arba valgymo sutrikimai, todėl galite būti tikri, kad rasite terapeutą, kuris tinka jūsų situacijai. Visi terapeutai platformoje yra licencijuoti profesionalai.

Kaina

„Talkspace“ galite pasiekti tiek per stalinius, tiek mobiliuosius įrenginius, o mėnesinės išlaidos svyruoja nuo 260 USD iki 396 USD, atsižvelgiant į jūsų pasirinktą paslaugų paketą.

Nebrangiausią paketą sudaro tekstas, vaizdo įrašai ir garso pranešimai, tuo tarpu brangiausiame pakete yra šios paslaugos ir keturios tiesioginių vaizdo įrašų sesijos per mėnesį.

Teikiamos paslaugos

„Talkspace“ siūlo virtualios terapijos paslaugas.

Terapijos būdas

Yra kelios parinktys, tokios kaip tekstas, garso įrašas ir vaizdo pranešimai su terapeutu, taip pat tiesioginių vaizdo įrašų sesijos.

Programa mobiliesiems

„Talkspace“ programą galima įsigyti „iOS“ ir „Android“.

Norėdami pradėti, galite patekti į „Talkspace“ čia.

• Internetinės konsultacijos paaugliams

2. Paauglių konsultacijos

Paauglių konsultacijos yra vertinamos kaip geriausia paauglių terapeutas.

funkcijos

Šioje internetinėje platformoje naudojami licencijuoti terapeutai, kurie gali padėti paaugliams susidoroti su įvairiomis kovomis, įskaitant stresą, žemą savivertę ir patyčias.

Kaip tai veikia

Tėvai privalo atlikti registracijos procesą savo paaugliams, po to paauglys bus paskirtas privačiam konsultantu. Nors sesijos yra konfidencialios, konsultantas praneš tėvams, jei įvyks kažkas, kas galėtų kelti pavojų paaugliui.

Kaina

Galimi įvairūs planai - nuo 90 USD iki 120 USD per savaitę. Vienas šios programos trūkumas yra tas, kad jei teismas įgalioja paauglį dalyvauti konsultacijose, ši platforma nevykdo to teismo nutarties. Tačiau tai suteikia paaugliams neribotą prieigą prie terapeuto.

Teikiamos paslaugos

Paauglių konsultavimas teikia virtualią terapiją.

Terapijos būdas

Virtualios paauglių konsultavimo terapija gali apimti tekstinius pranešimus, tiesioginius pokalbius, vaizdo konferencijas ar telefono skambučius.

Programa mobiliesiems

Programą galima įsigyti „iOS“ ir „Android“.

Apsilankykite platformos svetainėje, kad sužinotumėte daugiau.

• Teletherapy poroms

3. Atgauti

„REG“ yra geriausias pasirinkimas internetinėms terapijos platformoms poroms.

funkcijos

Ši paslauga leidžia jums pasikalbėti su terapeutu apie santuokines problemas iš namų komforto, o visi platformos teikėjai turi profesionalią licenciją, kuri gali apimti psichologo, klinikinio socialinio darbuotojo, santuokos ir šeimos terapeuto licenciją ar profesionalų patarėją.

Kaip tai veikia

Norėdami naudotis šia platforma, poros pradeda užpildyti klausimyną, o rezultatai juos automatiškai suderina su terapeutu, kuris patenkina jų poreikius.

Du poros nariai dalijasi sąskaita ir gauna tiesioginės terapijos sesijas kartu su terapeutu, su galimybe kiekvienam asmeniui atlikti individualias sesijas, jei reikia.

Kaina

Kaina svyruoja nuo 40 USD iki 70 USD per savaitę. Norėdami naudotis šia paslauga, turite turėti prieigą.

Taip pat galima rasti teksto pranešimų, tačiau poros raginamos dalyvauti tiesioginėse sesijose.

Teikiamos paslaugos

Atgauti teikia individualias ir porų konsultacijas.

Terapijos būdas

Live Video Sessions yra tinkamiausias terapijos būdas, tačiau poros turi galimybę gauti tekstinių pranešimų paslaugas.

Programa mobiliesiems

„REG“ turi programą, skirtą tiek „iOS“, tiek „Android“.

Galite sužinoti daugiau apie atgaivinimą jų svetainėje.

• LGBTQ bendruomenės internetinis terapeutas

4. Pasididžiavimo konsultacijos

„Pride Consulting“ suteikia saugią erdvę LGBTQ bendruomenės nariams dalyvauti vaizdo terapijoje.

funkcijos

Šios platformos terapeutai yra specialiai apmokyti dirbti su LGBTQ populiacijomis, ir jie visi yra licencijuoti.

Kaip tai veikia

Per kelias dienas nuo užsiregistravimo į „Pride“ konsultacijas, jūs būsite suderinti su asmeniniu patarėju, tačiau jei patarėjas nėra tinkamas, turite galimybę perjungti variantą.

Kaina

Vidutinė terapijos kaina svyruoja nuo 90 USD iki 120 USD per savaitę, tačiau išrašoma iš sąskaitos kas mėnesį. Vartotojai turi galimybę bendrauti su savo patarėju tiesioginiu pokalbiu, keisdamiesi žinutėmis, kalbėdami telefonu arba naudodamiesi vaizdo konferencijomis.

Teikiamos paslaugos

Pasididžiavimo konsultacijos siūlo konsultacijas internetu ir pranešimų siuntimą.

Terapijos būdas

Paslaugas galima įsigyti per tiesioginius pokalbius, pranešimus, telefono skambutį ir vaizdo konferencijas.

Programa mobiliesiems

Programa yra suderinama tiek su „iOS“, tiek su „Android“.

Sužinokite daugiau apie pasididžiavimo konsultacijas čia.

• Geriausios psichinės ir fizinės sveikatos platformos

5. Amwell

Jei jums labiau patinka platforma, leidžianti gydytis dėl fizinės ir psichinės sveikatos problemų vienoje vietoje, „Amwell“ yra geriausias pasirinkimas.

funkcijos

Tai yra viena geriausių internetinių terapijos svetainių, nes joje yra galimybė kreiptis į gydytoją ir medicininėms problemoms. Naudojant šią platformą, paskyrimai yra prieinami visą parą.

Kaip tai veikia

Tiesiog sukurkite paskyrą, pasiekite platformą per jų svetainę ar programą mobiliesiems ir suplanuokite naudodamiesi teikėju, kuris jums tinka.

Kaina

„Amwell“ kaina yra vienam vizitui, nes ši platforma nesiūlo prenumeratos paslaugos. 45 minučių vizito su terapeutu išlaidos iš kišenės svyruoja nuo 109 USD iki 129 USD, atsižvelgiant į tai, ar terapeutas yra magistro ar doktorantūros specialistas, tačiau draudimas kai kuriems žmonėms gali sumažinti išlaidas.

Teikiamos paslaugos

„Amwell“ siūlo ne tik porų terapiją.

Terapijos būdas

Terapijos paslaugos siūlomos tiesioginių vaizdo konferencijose „Amwell“.

Programa mobiliesiems

„Amwell“ turi programą tiek „iOS“, tiek „Android“ įrenginiams.

Susitiksite su savo terapeutu akis į akį per svetainę ar programą mobiliesiems.

• Internetinė psichiatrija

6. MDLIVE

Kai kurie žmonės, ieškantys tokios terapijos.Tiems, kuriems reikia psichiatro, MDLIVE yra geriausias pasirinkimas.

funkcijos

Ši platforma siūlo išsamias telemedicinos paslaugas ir turi skyrių, kurio specializacija yra psichiatrija tiems, kurie turi daugybę psichinės sveikatos problemų, tokių.

Kaip tai veikia

Sukurti sąskaitą reikia vos 15 minučių, o užsiregistravę galite pasirinkti psichiatrą, kuris, atrodo, tinka jums ir suplanuoti susitikimą. Galite pasirinkti telefono susitikimą, saugų internetinį vaizdo įrašą arba susitikimą per platformos mobilią programą.

Kaina

Pirmasis vizitas su psichiatru šioje platformoje yra 284 USD, o paskyrimų paskyrimai siekia 108 USD.

Nors „MDLive“ nesiūlo prenumeratos paslaugos, jūsų išlaidos gali būti mažesnės draudimo išlaidos. Po pirminio susitikimo su psichiatru taip pat galite pereiti prie patarėjo matymo, kuris gali sumažinti išlaidas.

Teikiamos paslaugos

Be terapijos, MDLIVE teikia dermatologijos ir skubios pagalbos paslaugas.

Terapijos būdas

Terapijos sesijos per MDLIVE yra teikiamos telefonu ar vaizdo įrašu.

Programa mobiliesiems

„MDLive“ siūlo programą tiek „iOS“, tiek „Android“.

Sukurkite sąskaitą platformos svetainėje, kad pradėtumėte.

• Biudžetui draugiška internetinė terapija

7. 7 puodeliai

Jei jūsų biudžetas yra ribotas, 7 puodeliai yra geriausia platforma, norint pamatyti terapeutą internete.

funkcijos

Nors nemokama internetinė terapija tikriausiai yra per gera, kad būtų tiesa, 7 puodeliai suteikia prieigą prie nemokamos emocinės paramos iš apmokytų savanorių. Ši platforma taip pat suteikia pokalbių kambarį, kuriame galite susisiekti su kitais, patiriančiais panašias kovas.

Kaip tai veikia

Sukurkite sąskaitą „7 Cups“ svetainėje ir pasirinkite nemokamą parinktį arba mokamą prenumeratą.

Jei pasirinksite nemokamą parinktį, turėsite greitą prieigą prie emocinės paramos. Jei pasirinksite mokamą prenumeratą, o tai yra geriausias pasirinkimas, jei jums reikia licencijuoto profesionalo pagalbos, turėsite pateikti papildomos informacijos, kad galėtumėte susieti jus su terapeutu, kuris jums gerai atitinka jūsų atitikimą.

Kaina

Nors paslaugos per 7 puodelius paprastai nėra apdraustas sveikatos draudimu, mėnesio prenumerata yra 150 USD, o tai yra žymiai mažesnė nei daugelis geriausių internetinių terapijos platformų.

Teikiamos paslaugos

„7 Cups“ siūlo terapiją žinučių siuntimo pavidalu, taip pat nemokama emocinė parama iš apmokytų savanorių ir pokalbių kambarys, kuriame vartotojai gali gauti palaikymą iš kitų, susijusių su panašiomis problemomis.

Terapijos būdas

Terapijos paslaugos yra pranešimų forma per „7 Cups“ platformą.

Programa mobiliesiems

Tiek „iOS“, tiek „Android“ įrenginiai gali pasiekti šios platformos programą.

• Geriausia virtuali CBT terapija

8. Internetinė terapija.com

Ekspertų teigimu, kognityvinė elgesio terapija yra auksinis konsultavimo standartas, nes tai yra labiausiai ištirtas terapijos modelis, ir buvo nustatyta, kad jis yra naudingas. Jei esate tokios terapijos rinkoje, kognityvinė elgesio terapija ar CBT yra stiprus pasirinkimas.

Atsižvelgiant.com

funkcijos

Ši platforma kiekvieną savaitę pateikia darbalapius, žurnalus ir 30 minučių tiesioginį pokalbį su jūsų terapeutu.

Kaip tai veikia

Galite pradėti pasirinkdami sritis, kuriose norėtumėte dirbti, ir tada būsite suderinti su terapeutu.

Pasirinkę planą, jums bus suteikta nedelsiant prieiga prie internetinių įrankių, įskaitant darbalapius, žurnalus ir veiklą. Tada galėsite suplanuoti sesijas su savo terapeutu naudodamiesi pranešimais, tiesioginiais vaizdo įrašais, balso pokalbiais ar teksto pokalbių sesijomis.

Kaina

Kaina svyruoja nuo 32 USD iki 64 USD per savaitę, atsižvelgiant į jūsų pasirinktą planą, o pirmą kartą abonentai pirmą kartą gauna 20 procentų nuolaidą.

Teikiamos paslaugos

Ši platforma siūlo virtualios terapijos paslaugas, taip pat darbalapius, žurnalus ir internetinę veiklą.

Terapijos būdas

Terapijos užsiėmimus galima rasti per pranešimus, tiesioginius vaizdo įrašus, balso pokalbius ir žinutes.

Programa mobiliesiems

Šis teikėjas nesiūlo programos, nes paslaugos yra optimizuotos visiems įrenginiams. Galite tiesiog prisijungti iš savo įrenginio, nesvarbu, kur esate.

Sužinokite daugiau čia.

• Didžiausias internetinis terapijos tinklas

9. „BetterHelp“

Jei ieškote tinklo su labiausiai licencijuotais terapijos specialistais, „Betterhelp“ turėtų būti jūsų pasirinkimas.

funkcijos

Šis tinklas siūlo prieigą prie daugiau nei 12 000 licencijuotų terapeutų, todėl galite būti tikri, kad rasite psichinės sveikatos specialistą, kuris yra stiprus jūsų unikalios situacijos atitikimas.

Kaip tai veikia

Vartotojai pradeda užpildyti klausimyną, kad sukurtų sąskaitą, ir tada jie yra suderinti su terapeutu, kuris atitinka jų poreikius. Vartotojai turi būti suderinti su terapeutu, ir yra galimybė perjungti terapeutus.

Kaina

Šiame tinkle galite gauti atskiras, poras ar šeimos konsultacijas, o paslaugas galite įsigyti tiesioginių vaizdo konferencijų, telefono skambučių, tiesioginių pokalbių ar keitimo pranešimais. Galite tikėtis sumokėti nuo 90 iki 120 USD per savaitę, o tai apmokestinama kas mėnesį.

Teikiamos paslaugos

„BetterHelp“ teikia individualias, šeimos ir santykių konsultavimo paslaugas.

Terapijos būdas

Terapija yra tiesioginių vaizdo užsiėmimų, telefono skambučių, tiesioginių pokalbių ir pranešimų pavidalu.

Programa mobiliesiems

„Betterhelp“ programa yra suderinama tiek su „iOS“, tiek su „Android“ įrenginiais.

Naršykite paslaugas ir pradėkite čia.

• Geriausia internetinė terapija vienai sesijai

10. Gydytojas pagal pareikalavimą

Daugeliui internetinių terapijos platformų reikalinga prenumeratos paslauga, tačiau jei ieškote vieno užsiėmimo.

funkcijos

Jei dirbate su psichiatru kaip savo dalis terapija, Šis paslaugų teikėjas gali nusiųsti receptus jūsų vietinei vaistinei, jei vaistai yra būtini tokioms sąlygoms gydyti kaip nerimas ar depresija.

Kaip tai veikia

Užpildykite vertinimą, kad pradėtumėte, tada pasirinkite terapeutą ar psichiatrą tarp galimų variantų, kad suplanuotumėte vieną susitikimą.

Kaina

25 minučių susitikimas su psichologu kainuoja 129 USD, o 50 minučių sesija yra 179 USD. Jei susitiksite su psichiatru, pradinė 45 minučių konsultacija kainuos 299 USD, o 15 minučių tolesni paskyrimai yra 128 USD. Šis paslaugų teikėjas priima draudimą.

Teikiamos paslaugos

„Doctor On Demand“ teikia virtualias sesijas psichologams, terapeutams ir psichiatrams. Galite gauti pokalbių terapiją ir vaistų valdymą.

Terapijos būdas

Paslaugos teikiamos per vaizdo konferencijas.

Programa mobiliesiems

„Doctor On Demand“ veiks tiek „iOS“, tiek „Android“ įrenginiuose.

Tiesiog sukurkite paskyrą jų svetainėje ir suplanuokite vaizdo susitikimą su pasirinktu terapeutu.

Susijęs skaitymas: 10 geriausių 2021 m. Internetinių santuokos konsultavimo programų

Patarimai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis internetinę terapijos programą

1. Apsvarstykite kainą

Kai ieškai Internetinė terapija Programa, jums tikriausiai rūpi terapijos kaina.

2. Apsvarstykite patogumą

Norite programos, leidžiančios gauti virtualią terapiją iš namų komforto, kartu būti prieinamu.

3. Apsvarstykite kokybę

Be to, kad atsižvelgsite į kainą ir patogumą, norite įsitikinti. Renkantis teikėją terapija, Svarbu užtikrinti, kad teikėjai būtų psichinės sveikatos specialistai.

4. Pasirinkite licencijuotus terapeutus

Geriausiose internetinės terapijos svetainėse dirba licencijuoti gydytojai, tokie kaip socialiniai darbuotojai, psichologai, santuokos ir šeimos terapeutai, profesionalūs konsultantai ir psichiatrai. Tai yra raudona vėliava, jei terapijos svetainės teikėjai nėra licencijuoti.

5. Ieškokite įgūdžių ir patirties

Taip pat turėtumėte atsižvelgti Internetinė terapija Svetainė turi. Idealiu atveju norite teikėjo, kuris turėtų kelerių metų patirtį. Internetinei terapijai reikalingas specialus įgūdžių rinkinys. Taigi, svarbu, kad jūsų teikėjas būtų patyręs.

Susijęs skaitymas: Internetinės porų terapijos pranašumai

Kaip sau leisti internetinę terapiją?

Ieškodami terapijos, žmonės dažnai stebisi: „Kaip brangi terapija yra internete?“

Terapijos sesijos kaina skirsis skirtingose ​​internetinės terapijos platformose. Kad terapija būtų prieinama, galite apsvarstyti galimybę pasirinkti teikėją, kuris priima draudimą, o tai gali sumažinti kai kurias gydymo išlaidas.

Pasitarkite su savo draudimo paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, ar jie teikia terapijos paslaugas. Kartais darbdaviai netgi sudarys sutartis su internetine terapijos teikėju, kuris gali kompensuoti kai kurias jūsų išlaidas.

Jei jūsų draudimas nepadengia terapijos išlaidų internetu, galite apsvarstyti biudžetinę programą, tokią kaip 7 puodeliai, kuri siekia vos 150 USD per mėnesį.

Taip pat galite apsvarstyti programas, siūlančias pigesnį prenumeratos planą, pavyzdžiui, internetinę terapiją.com, kuris siūlo tik 32 USD per savaitę planus.

Susijęs skaitymas: Internetinių santykių konsultavimo privalumai ir trūkumai

Palyginus internetinių terapijos platformas

Susijęs skaitymas: Svarbūs klausimai, kuriuos reikia užduoti svarstant internetinę terapiją

Dažnai užduodami klausimai

Šie dažnai užduoti klausimai gali padėti nuspręsti, ar jums tinka internetinė terapija:

• Kas yra internetinė terapija?

Internetinė terapija nurodo bet kokią konsultavimo formą, kuri atsiranda be kliento ar paciento.

Kartais vadinama teleterapija ar virtuali terapija, internetinė terapija leidžia jums susisiekti su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu iš namų komforto, naudojant tekstą ar garso pranešimus, pokalbių kambarius, programas mobiliesiems, telefono skambučiams ar vaizdo konferencijoms.

Galite bendrauti su savo terapeutu per tiesioginius, tiesioginius vaizdo įrašus, taip pat per pranešimus, keičiamus visą dieną.

• Ko turėtumėte ieškoti internetiniame terapeute?

Svarbu pasirinkti internetinį teikėją, kuris yra licencijuotas terapeutas.

Tai apima socialinius darbuotojus, psichologus, profesionalius konsultantus, santuokos ir šeimos terapeutus bei psichiatrus. Taip pat norite pasirinkti teikėją, kuris turi patirties, ypač atsižvelgiant į jūsų susirūpinimą keliančią sritį.

Pavyzdžiui, jei jūs kovojate su nerimu.

• Kokie yra internetinės terapijos pranašumai?

Tokia terapija yra naudinga, nes ji suteikia jums galimybę susisiekti su terapeutu, nepranešdamas apie biurą ar kliniką. Tai naudinga tiems, kurie turi užimtus tvarkaraščius ir negali patekti į biurą darbo valandomis.

Tai taip pat gali būti naudinga žmonėms, gyvenantiems kaimo vietovėse, turintys ribotą prieigą prie licencijuoto terapeuto savo bendruomenėse. Tai taip pat suteikia jums galimybę išlikti saugiems ligos ar pandemijos akivaizdoje.

Nors internetinė terapija yra naudinga, žmonės dažnai klausia: „Ar toks terapijos darbas?„Atsakymas, pasak tyrimų, yra taip.

Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad kognityvinė-elgesio terapija, teikiama praktiškai veiksmingiau nei tiesioginė terapija, siekiant sumažinti depresijos simptomus.

Žemiau esančiame vaizdo įraše aptariama, kada reikia pasirinkti internetinę terapiją ir kada jis netinkamas. Pasižiūrėk:

• Kiek kainuoja internetinė terapijos sesija?

“Kokia brangi terapija?“ yra klausimas, kurį daugelis užduoda ieškodami internetinių konsultacijų. Skirtingų paslaugų teikėjų išlaidos skiriasi, o kai kurie gali priimti draudimą, o tai gali sumažinti jūsų iš kišenės išlaidas.

Išlaidos gali svyruoti nuo 150 USD per mėnesį už pigiausias paslaugas, iki 299 USD už vieną paskyrimą su psichiatru. Daugelis programų siūlo prenumeratos planus, už kuriuos vartotojai moka už kas mėnesį.

Susijęs skaitymas: DOS ir internetinių santuokos konsultacijų nebuvimai

Išvada

Internetinė terapija yra galimybė tiems, kurie stengiasi rasti laiko patekti į biurą konsultuoti arba kuriems patinka patogumas susitikti su terapeutu.

Šis konsultavimo būdas gali būti veiksmingas tiems, kurie teikia pirmenybę virtualiajai terapijai, ir yra daugybė terapijos platformų, skirtų patenkinti įvairius poreikius.

Jei jus domina terapija, tikriausiai yra programa, tinkanti jūsų situacijai ir biudžetui.